7招教你有效預(yù)防“老年癡呆病”

鄒露娟

很多人都認(rèn)為，阿茲海默癥就是老年癡呆癥，但事實(shí)是，這兩個(gè)詞語(yǔ)并沒(méi)有辦法劃上等號(hào)，因?yàn)槔夏臧V呆癥具體是指一種會(huì)使老年人的記憶受損和思維受損的癥狀，并不能將其認(rèn)作一種既定的疾病，而導(dǎo)致老年癡呆癥的原因也非常多，其中由阿茲海默癥引發(fā)的老年癡呆只占百分之五十到七十，所以，老年癡呆癥所包含的范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)比阿茲海默癥更為廣泛。由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和媒體的宣傳，老年癡呆癥已經(jīng)成為了當(dāng)今社會(huì)中知曉率非常高的一種疾病。隨著老年癡呆患者的增多，許多人開始重視這種疾病，也有了預(yù)防這種疾病的意識(shí)，那么，應(yīng)該如何有效預(yù)防老年癡呆癥呢？下面筆者就來(lái)為大家介紹一下預(yù)防阿茲海默癥的方法，希望大家認(rèn)真閱讀。

預(yù)防方式一、多做腦力訓(xùn)練

從臨床統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)看，大部分老年癡呆癥患者都是已經(jīng)退了休的老人，這是因?yàn)槔先嗽谕诵葜螅蜎](méi)有什么具體的事情可干了，所以日常生活中也沒(méi)有什么動(dòng)腦的機(jī)會(huì)，俗話說(shuō)得好：“刀不磨，要生銹”，同樣的，長(zhǎng)期不對(duì)頭腦進(jìn)行訓(xùn)練，思維能力和記憶能力也會(huì)下降。很多老年人都比較注重養(yǎng)生，平日里也會(huì)做一些能夠鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，比如打太極等，但是，他們卻在頭腦的鍛煉上“偷了懶”，忽略了對(duì)腦力的訓(xùn)練，時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能患上老年癡呆癥。所以，無(wú)論是老人還是年輕人，在日常生活中都要經(jīng)常“訓(xùn)練”自己的大腦，退休老人可以多多培養(yǎng)自己的興趣，發(fā)展一些可以訓(xùn)練腦力的愛(ài)好，例如下圍棋、下象棋、讀書看報(bào)等，適當(dāng)鍛煉自己的腦力，讓大腦處于活躍的狀態(tài)，才能夠有效預(yù)防老年癡呆癥。

預(yù)防方式二、情感交流要到位

我國(guó)現(xiàn)在面臨著一個(gè)非常突出的社會(huì)性問(wèn)題——誰(shuí)來(lái)陪伴“空巢老人”。的確，我國(guó)的“空巢老人”眾多，因?yàn)樵S多子女因工作無(wú)法陪伴老人，所以很多老年人即使擁有著豐富滿足的物質(zhì)生活，但在精神生活上卻無(wú)比匱乏，其實(shí)，比起物質(zhì)上的滿足，老年人更渴望感情的交流。對(duì)“空巢老人”來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期處于一種空虛寂寞的狀態(tài)，一來(lái)使他們的情感無(wú)法得到滿足，二來(lái)導(dǎo)致他們的大腦興奮性持續(xù)性降低、情緒長(zhǎng)期低落，研究發(fā)現(xiàn)，在這樣的情況下，老人患上老年癡呆癥的幾率會(huì)增加很多。所以，要想預(yù)防老年癡呆癥，就要和老人多多交流，定期與老人聯(lián)系，有條件的話可以多回家陪伴他們，如果兒女無(wú)法滿足老人的情感訴求，也可以鼓勵(lì)老人多多交朋友，讓他們找到適合自己的老年生活方式，維持良好的社交關(guān)系，建立健康的情感網(wǎng)絡(luò)，來(lái)滿足自己的情感需求。

預(yù)防方式三、定期接受相關(guān)檢查

老年癡呆癥是一種慢性疾病，很難在早期被察覺(jué)，所以，要想預(yù)防老年癡呆癥，一定要定期帶老人到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，并做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”，盡全力控制住老年癡呆癥。

預(yù)防方式四、改善飲食結(jié)構(gòu)

研究發(fā)現(xiàn)，改善飲食結(jié)構(gòu)，維持科學(xué)的飲食方式可以有效減緩老年癡呆癥的病情發(fā)展速度，因?yàn)槿梭w在免疫力降低、機(jī)體功能老化的情況下，是很容易出現(xiàn)癡呆癥狀的，如果在此時(shí)多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食用一些具有抗氧化功效的食物，就可以及時(shí)預(yù)防老年癡呆癥。所以，可以讓老人在平時(shí)的生活中多吃一些富含維生素E、B、C的食物，這些食物可以幫助他們清掃體內(nèi)的自由基，起到延緩老年癡呆癥進(jìn)展或是預(yù)防老年癡呆癥的作用。

預(yù)防方式五、藥物預(yù)防

某些藥物也是具有預(yù)防老年癡呆癥的作用的，所以如果老年人表現(xiàn)出了比較明顯的老年癡呆癥取向，可以根據(jù)醫(yī)生的建議為其使用一些具有預(yù)防效果的藥物，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，衰老及老年癡呆癥的根本原因是陽(yáng)虛血瘀，所以，可以辯證論治為基礎(chǔ)，為老人選用澤瀉、葛根、月見(jiàn)草、澤蘭、川穹、白術(shù)等藥物進(jìn)行服用。

預(yù)防方式六、積極治療相關(guān)疾病

研究表明，腦血栓、腦動(dòng)脈硬化等引發(fā)腦供血不足的疾病與老年癡呆癥關(guān)系密切，所以，要積極預(yù)防和治療這些疾病。要想預(yù)防這些疾病，首先要做到的就是控制鹽和糖的攝入，因?yàn)殚L(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)誘發(fā)高血壓，而高血壓正是引發(fā)各種心腦血管疾病的“罪魁禍?zhǔn)住保?長(zhǎng)期高糖飲食有可能引發(fā)高血糖，也對(duì)健康不利。另外，讓老人適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，也能夠有效預(yù)防腦動(dòng)脈硬化。

預(yù)防方式七、灸法預(yù)防

從中醫(yī)的角度上將，灸法可以化瘀扶陽(yáng)，所以可以利用灸法來(lái)預(yù)防老年癡呆癥，但要注意的是，只有到正規(guī)的醫(yī)師那里接受理療，才能以灸法補(bǔ)腎填精、預(yù)防癡呆。

上文中，筆者已經(jīng)從七個(gè)方面入手，比較詳細(xì)地為大家講解了與老年癡呆癥相關(guān)的知識(shí)，相信大家通過(guò)閱讀上文，已經(jīng)對(duì)“如何預(yù)防老年癡呆癥”有了一定的了解，希望大家在今后的生活中多多陪伴老年人，做好他們的生活管理和情感護(hù)理工作，避免他們患上老年癡呆癥，最后，祝大家身體健康。