曼茶羅式生活·平靜安逸

疲倦了就休息，勞累了就該讓身心適當?shù)摹昂粑薄?/p>

不管是單身一人或是10人團體，還是7、8歲到70、80歲，

到FannArtTherapie編制一副曼荼羅，丟掉所有煩惱，

沉淀亂七八糟的思緒，在城市同樣能擁有平靜的心。

曼荼羅（又稱曼陀羅）由梵文"Mandala”音譯而來，指的是圓形。以某個中心為起點，用線條和形狀，一遍一遍疊加、重復往外擴展，形成有層次的紋路;凝視這些圖案進行冥想，可以消除內心煩躁、減輕疲勞，找回身心自然的狀態(tài)。曼茶羅本是宗教儀式和禪修時所需要的象征性圖形，現(xiàn)在亦成為瑜伽修行的方法之一，它就像是救世主一般的存在，在大千世界里，治愈萬象的殘缺。

由曼荼羅延伸出的各種行為模式，有一種特別能提高執(zhí)行力一曼荼羅思考法。由今泉浩晃博士運用曼荼羅圖形加以系統(tǒng)化的記錄，能讓原有的資源，發(fā)揮無限的可能性。最基本的曼荼羅思考法，以5個W、1個H為基礎，由核心的主體“誰”（Who）以及“什么”（What）、“何地”（Where）、“何時”（When）、“為何”（Why）擴展問題范圍，依照此步驟練習，創(chuàng)意的泉源將源源不絕。

編制曼荼羅，清除負能量

使用曼荼羅法則，能給予生活溫暖的慰藉，如同劉玉瑩（Fannie）教人制作編制品一樣，實現(xiàn)向往的生活。兩年前，她從職業(yè)婦女“轉行”成為全職媽媽，放棄穩(wěn)定收入，開啟人生第二條道路，在新加坡開辦了曼荼羅工作坊——FannArtTherapie。“最初編制曼荼羅是為了增強親子互動。”玉瑩說，她原是平面設計師，對于美感有自己的見解，但她表示編制曼荼羅無需設計基礎，非常適合不同年齡層的人參與。

玉瑩曾經(jīng)參與過一些義工活動，有機會教導聽覺障礙的小朋友還有年長人士。由于編制曼荼羅的規(guī)則簡單，只要有耐心和毅力，即使動作慢一點還是當中出了錯，都可以彌補回來，成品不會讓人失望。“我喜歡看到他們專注的神情。”大約需要3小時才能完成編制作品，這180分鐘里，注意力將全部投入到手藝中。看著曼荼羅式的圖案，除了減壓，也變得有動力去完成它。

用線組合成的曼荼羅，在編制時的動作會不斷重復，只要一直繞著板子上固定好的釘子纏繞，圖形和線條就會慢慢浮現(xiàn)，直到填滿空白的地方，漂亮的曼，荼羅就盡在眼前。玉瑩表示整個過程最難的部分是釘釘子，因為釘子的高度和松緊會影響編制的流暢度。談及此事，玉瑩不禁想起了兩個令她印象深刻的小學員，她說：“有兩個不喜歡上藝術課（ArtLesson）的小朋友被他們的母親‘誘拐’到我的工作坊，一開始上課時總是抱怨，一會兒覺得釘釘子很困難，一會兒又變得沒耐心，可是最終他們比任何人還投入。”

編制曼荼羅會有一股莫名的平靜感，隨著心跳的節(jié)奏，進入個人的空間。一致的編制動作，可以清洗繁瑣的思緒，達到平靜的修心境界。可能你不會主動愛上它，但試過之后或許會像那兩個小朋友一樣，沉迷其中。

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