

疲倦了就休息,勞累了就該讓身心適當?shù)摹昂粑薄?/p>
不管是單身一人或是10人團體,還是7、8歲到70、80歲,
到FannArtTherapie編制一副曼荼羅,丟掉所有煩惱,
沉淀亂七八糟的思緒,在城市同樣能擁有平靜的心。
曼荼羅(又稱曼陀羅)由梵文"Mandala”音譯而來,指的是圓形。以某個中心為起點,用線條和形狀,一遍一遍疊加、重復往外擴展,形成有層次的紋路;凝視這些圖案進行冥想,可以消除內心煩躁、減輕疲勞,找回身心自然的狀態(tài)。曼茶羅本是宗教儀式和禪修時所需要的象征性圖形,現(xiàn)在亦成為瑜伽修行的方法之一,它就像是救世主一般的存在,在大千世界里,治愈萬象的殘缺。
由曼荼羅延伸出的各種行為模式,有一種特別能提高執(zhí)行力一曼荼羅思考法。由今泉浩晃博士運用曼荼羅圖形加以系統(tǒng)化的記錄,能讓原有的資源,發(fā)揮無限的可能性。最基本的曼荼羅思考法,以5個W、1個H為基礎,由核心的主體“誰”(Who)以及“什么”(What)、“何地”(Where)、“何時”(When)、“為何”(Why)擴展問題范圍,依照此步驟練習,創(chuàng)意的泉源將源源不絕。
編制曼荼羅,清除負能量
使用曼荼羅法則,能給予生活溫暖的慰藉,如同劉玉瑩(Fannie)教人制作編制品一樣,實現(xiàn)向往的生活。兩年前,她從職業(yè)婦女“轉行”成為全職媽媽,放棄穩(wěn)定收入,開啟人生第二條道路,在新加坡開辦了曼荼羅工作坊——FannArtTherapie。“最初編制曼荼羅是為了增強親子互動。”玉瑩說,她原是平面設計師,對于美感有自己的見解,但她表示編制曼荼羅無需設計基礎,非常適合不同年齡層的人參與。
玉瑩曾經(jīng)參與過一些義工活動,有機會教導聽覺障礙的小朋友還有年長人士。由于編制曼荼羅的規(guī)則簡單,只要有耐心和毅力,即使動作慢一點還是當中出了錯,都可以彌補回來,成品不會讓人失望。“我喜歡看到他們專注的神情。”大約需要3小時才能完成編制作品,這180分鐘里,注意力將全部投入到手藝中。看著曼荼羅式的圖案,除了減壓,也變得有動力去完成它。
用線組合成的曼荼羅,在編制時的動作會不斷重復,只要一直繞著板子上固定好的釘子纏繞,圖形和線條就會慢慢浮現(xiàn),直到填滿空白的地方,漂亮的曼,荼羅就盡在眼前。玉瑩表示整個過程最難的部分是釘釘子,因為釘子的高度和松緊會影響編制的流暢度。談及此事,玉瑩不禁想起了兩個令她印象深刻的小學員,她說:“有兩個不喜歡上藝術課(ArtLesson)的小朋友被他們的母親‘誘拐’到我的工作坊,一開始上課時總是抱怨,一會兒覺得釘釘子很困難,一會兒又變得沒耐心,可是最終他們比任何人還投入。”
編制曼荼羅會有一股莫名的平靜感,隨著心跳的節(jié)奏,進入個人的空間。一致的編制動作,可以清洗繁瑣的思緒,達到平靜的修心境界。可能你不會主動愛上它,但試過之后或許會像那兩個小朋友一樣,沉迷其中。
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