燕山大學標準舞課程中增加芭蕾舞核心穩定性訓練的必要性研究

鄔格木子 韓苗苗

摘 要：本文通過在燕山大學中國A類一本綜合類大學從普通高中藝術特長生考上來的學生對他們進行在標準舞課程中增加芭蕾舞核心訓練的必要性進行調查研究，由于是綜合類大學的原因，在一定專業程度上與專業院校的學生還存在著一定的穩定性教學差異，因此穩定性教學問題成了有待解決的問題，如何讓非體育舞蹈專業的學生在較短的時間里提高學生和選手的專項核心力量訓練更有助于增強學生的核心力量以及“中段”的穩定性，對提高標準舞選手穩定性的學習效率以及之后的比賽成績有積極作用。

關鍵詞：燕山大學;標準舞;普通高校藝術特長生;芭蕾舞核心穩定性;必要性研究

中圖分類號：G83 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-060-01

1前言

燕山大學是中國A類一本綜合類大學，所涉及學科種類繁多，其中體育舞蹈專業是近兩年新開發的課程，在課程的發展過程中發現學生在學習動作方面速度很快，并且都希望盡快達到比賽的要求代表學校參加比賽，但是在雙人配合以及跟隨音樂獨立展示的時候經常出現互相牽扯或站立不穩定的情況，以至于影響課程的繼續進行，由于是綜合類大學的原因，在與專業院校的學生還存在著一定的穩定性教學差異，因此穩定性問題成了有待解決的問題，如何讓非體育舞蹈專業的學生在較短的時間里提高學生和選手的專項核心力量訓練更有助于增強學生的核心力量以及“中段”的穩定性，對提高標準舞選手穩定性的學習效率以及之后的比賽成績，因此尋找一種適合普通高校藝術特長生的穩定性訓練方式尤為重要。普通高校的核心穩定性訓練都是用體育舞蹈基本功來進行教學的，效果甚微，在此基礎上可以利用已經成熟的芭蕾舞基本功訓練體系，訓練身體核心區域的穩定性，不僅不會讓學習體育舞蹈的學生因為發展力量素質而增大肌纖維影響形體，還能全面均衡地發展身體穩定性，并作用顯著;所以要在燕山大學開設芭蕾舞核心穩定性訓練是很有必要性的，芭蕾舞的核心穩定性訓練是學習體育舞蹈的必經階段，因此，核心穩定性訓練的理論與實踐問題應成為體育舞蹈科學訓練中值得深入研究和探討的問題。

2研究對象與方法

2.1研究對象

燕山大學標準舞課程中增加芭蕾舞核心穩定性訓練的必要性研究。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。根據研究目的、內容和任務的需要，查閱國內外有關核心訓練的相關文獻，全面了解本領域內的研究現狀和動態，為論文撰寫積累資料。

2.2.2問卷調查法。為了能較完整地了解高校體育舞蹈課程的設立與教學現狀，筆者抽取燕山大學普通高校相似數量的1～4年級的學生，進行隨機抽樣調查。

3結果與分析

經過調查共發放問卷200份，回收196份，其中有效問卷194份;回收率為98%，其中調查核心穩定性單腳力量訓練缺乏調查份數20份，占10%，核心穩定性單腳力量訓練缺乏調查份數12份，占6%，缺乏核心單人訓練而導致的動作重心不平衡調查份數33份占17%，雙人訓練時動作不垂直調查份數90份，占57%，雙人配合的過程中核心力量區域用不上力調查份數39份，占63%，發現燕山大學大部分普通學生在組織訓練內容上學生們因基本功單調枯燥無味而不愿意去訓練而只喜歡于視覺感覺很好的花樣組合，而在本質上來說缺失了很多身體核心力量的能力，從而導致在課堂上練習時或練舞的過程中穿上舞鞋后連站立都很困難，會出現舞伴之間配合并不熟練的重心不穩的問題，相互拉扯的問題，單人練習時很多學生大幅度動作重心不平衡，動作不垂直，用不上力的問題，缺乏對核心力量的身體訓練，這些舞伴之間配合并不熟練的重心問題、單人練習時大幅度動作重心不平衡問題、動作不垂直問題、找不到更好的方法去用力問題，都是燕山大學標準舞課中訓練時出現的問題，為了讓學生可以全方面學習體育舞蹈，所以在今后的課程中既要注重增加芭蕾舞核心穩定性訓練的問題，也要讓學生全面提高核心穩定性訓練解決這些問題。

4結論

4.1可利用芭蕾舞基本功這類已經成熟的訓練體系，將形體訓練內容獨立引入到標準舞課程的訓練當中，并結合常規的標準舞舞蹈教學方法，不僅可以快速提高學生身體的核心力量和中段控制能力，還可以影響身體姿態、肌肉線條、表現力及音樂與動作的配合等方面，增強芭蕾舞訓練對標準舞技術的輔助，以創造出學生最佳的運動成績。

4.2在此基礎上可以利用已經成熟的芭蕾舞基本功訓練體系訓練身體核心區域的穩定性，不僅不會讓學習標準舞的學生因為發展力量素質而增大肌纖維影響形體，還能全面均衡地發展身體穩定性，所以要在燕山大學開設芭蕾舞核心穩定性訓練是很有必要性的。芭蕾舞的核心穩定性訓練是學習標準舞的必經階段，因此，增加芭蕾舞核心穩定性訓練對標準舞選手的穩定性是有顯著性影響的。

5建議

5.1增加芭蕾舞核心訓練，不僅能影響國標舞技術動作的表現，還能在保持良好姿態的情況下維持重心的穩定，對平衡產生影響;所以在日常的訓練中可以把芭蕾基礎訓練作為訓練手段添加到標準舞選手的體能訓練中。對標準舞的技術動作產生很大影響。

5.2增加了芭蕾舞核心穩定性訓練，在一定程度上提高了普通高校藝術特長的核心力量與專業院校的學生會拉小差距，同時也提高了課堂的學習效率和學生的自身能力，建議一定要把學習芭蕾舞核心穩定性訓練讓學生重視起來并一直堅持下去，增強核心訓練對體育舞蹈技術的掌握，以創造出最佳的運動成績。

參考文獻：

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