淺談動作控制理論對體育運動技能學習和教學的啟示

陳皓 楊姮

摘 要：運動控制理論根據控制系統中心部分的不同功能和環境特征來區分不同的協調運動控制理論。在日常的訓練和教學中，我們經常需要協調不同的肌肉和關節，使它們共同完成各種運動技能。本文主要從兩種動作控制理論對于教學和訓練的影響入手，通過分析得出其對教學和學習的一些啟示。

關鍵詞：動作控制理論;體育運動;教學;啟示

中圖分類號：G80-05 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-029-01

運動控制的兩個理論實際上是神經系統協調運動理論的分類。它主要是行為水平上的分析，也就是我們可以觀察到的。比如羽毛球的發球動作和生活中彎腰撿東西的動作，都是需要協同軀干和四肢的肌肉和關節來完成的。一些較精細的動作，比如穿針引線，彈鋼琴，打字等則需要手臂、手、手指來完成。還有的動作技能僅需要一條手臂就可以實現動作控制的，比如開車過程中的換擋等等，還有好多其他簡單或復雜的技能。

1運動控制的兩種理論概念

運動控制的兩個理論實際上是基于控制系統中心和環境提供的運動命令的。一些理論強調中樞神經系統命令在控制過程中的重要性，它們使用某種記憶的形式表示，例如動作的程序，作為組織、發起和完成預期行動的基礎，這就是動作程序理論。其他理論更多強調由環境決定的運動指令及該信息與軀干、四肢和神經系統之間的動態相互作用，即動態模式（動態系統）理論。

2動作程序理論的概念分析與在教學中的應用

2.1動作程序理論的概念分析

強調中心的第一類控制理論實際上是基于動作程序的行動控制理論。通常接受動作程序的三個固有特征，包括技能中的相對時間（相當于節奏），技能表示中的相對功率，部分的順序或順序。就是在我們學習或者完成一項技術動作之前首先要對該項動作的整體包括動作結構、節奏等有一個完整且清晰的“意象”。通過觀察所要學習或完成的技術動作，根據動作的固有特征在大腦中形成記憶。然后由特定的神經系統激發存儲的記憶，指導身體各系統協調地完成動作。隨著動作的重復練習，達到非常鞏固的程度之后，就會發現練習者可以在無意識的條件下完成動作。一般這種理論認為，動作的表演者可以通過改變已經掌握的行動模式來適應外部環境的轉變，不能分開來練習，所以，我們需要對這項技術動作在頭腦里先建立動作的程序記憶，在對這項動作達到熟悉程度的基礎上，再逐步關注動作的準確性。

2.2動作程序理論在實際教學中的應用

這種控制理論對即將從事教學的我們有巨大的指導作用，就比如說我們在羽毛球的教學過程中，我們可以根據羽毛球發球技術特征，有計劃地設立練習方案，可以通過教師規范的完整示范以及視頻示范，使學生腦海中有一個清晰的意象，經過多次重復，有程序記憶，使學生掌握連貫和完整的服務技巧。然后，對于不同的鏈接，首先分解并完成練習，然后提高整個動作的準確性、協調性和標準化。從簡單到復雜，從容易到困難，從單一到多重練習，使每個學生的問題都能得到解決。最終使學生達到即使遇到從沒有過的情景，也能將技術動作順利地完成。

3動態模型理論的概念分析與在教學中的應用

3.1動態模型理論的概念分析

強調環境特征的動態模型理論，側重于環境和軀干以及四肢的動態特征，又叫動態系統理論。從非線性動力學角度解釋人體運動控制，行為隨時間的變化不是連續的線性過程。這是一個突然的變化，強調環境信息的作用和軀干及四肢動態特征的非線性行為。非線性行為是由于特定變量的值的穩定線性增加導致的突然行為響應的非線性變化。比如你在走路，如果你增加了一定量的速度，那么你就從走路的狀態過渡到了跑步。然后當一定數量發生變化時，不同的協調模式會自發地發生變化。

3.2動態模型理論在實際教學中的應用

這表明我們不僅要關注中樞神經系統在未來教學過程中確定的運動信息，還要考慮環境特征因素。比如在籃球投籃的教學過程中，我們可以將投籃技術動作分成幾個重要環節，根據其技術特征，通過調整投籃的出手角度，出手的速度，分別進行不固定的情境練習，也就是說動作不是固定的，它要隨著外部環境的變化而變化，通過這種外部條件的影響使練習者改變了原來的動作軌跡，但最終也完成了該項技術動作。比如說在籃球比賽中，以隊員上籃為例，在對抗之后，換了一個姿勢，上籃命中。像是一些表現唯美性動作技能中，比如健美操運動員在學習抱腿轉技術動作時，在基本掌握技術動作后可以通過變化場地在體操墊和軟墊以及木板地面上分別進行練習，使運動員對抱腿轉技術動作高度熟練，在比賽中達到純熟程度奪得更好的成績，這就是即使所處環境不同，運動員也會自身進行調整完成動作，同樣可以在其他運動技能中發揮重要作用。

總之，動作控制理論對于我們的訓練和教學過程具有重要的指導意義，應用于教學中會使得練習者對體育運動技能理解得更加深入，同時與我們的生活也息息相關，具有重要作用。

參考文獻：

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作者簡介：

第一作者：陳皓（1995—），女，漢族，山西省長治市人，單位：首都體育學院研究生部，研究方向：體育教學。

第二作者：楊姮（1993—），女，漢族，四川省南充市人，單位：首都體育學院研究生部，研究方向：體育教學。