“重負”之下，教師應學會自我減壓

張建軍

筆者從事教育工作已經25年有余，擔任過歷史教師、語文教師、年級組長、德育主任、德育副校長等職務，對教師的工作強度感觸頗深。如果有人問我，當教師累嗎？教師應該減負嗎？我的回答是肯定的。因為當一名出色的、有擔當意識的新時代的四有好教師的確很辛苦，也很累。

據我了解，教師的負擔來源有三，一是中高考指揮棒使得教師責任重大，二是繁雜行政事務影響正常教育教學，三是不科學的晉級制度讓教師不能安心工作。作為教師，面對種種事務性工作對教育教學工作的影響，我們應該怎么辦呢？

提高專業技能，從容應對壓力

教師要積極進取，不斷提高自身的素質和專業技能，以更好地應對工作，減輕負擔。

現代教育迅猛發展，知識更迭速度加快，大眾對教師專業素養的要求也越來越高。自身的素質和專業技能不足也是造成教師負擔過重的原因之一。一名心理素質良好、教育教學成果突出的教師，無論在何種環境下，他都會成為佼佼者，即使是面對中高考備考、紛繁多樣的行政事務、不怎么科學的晉升制度，也能從容應對;反之，一名不求上進的、教育教學成績較差的教師，壓力就會很大。因此，我主張，作為教師，要以提升業務能力為重，立志成為業務骨干，讓自己成為優秀的教師，從容應對壓力。

以獲得感減輕“勞累感”

學校要科學安排人事，進行人文管理，提升教師的幸福指數。

學校晉升制度要力爭科學、合理，調動優秀教師的積極性;對年紀較大、貢獻不小的老教師應有所側重。要讓教師相信學校會公平公正地開展晉升工作，不用自己去操心。

學校還要營造“業務至上、師德為高”的學術氛圍，讓每一名干部、教師都能夠把心思放在教育教學研究上。這就需要學校出臺科學、合理的考評制度，讓安心教書的人能夠得到好評，讓業績優秀的教師得到表彰。教師們有了獲得感，再大的壓力也不覺得累了。

尋求合作伙伴，分擔負擔

教育不光是學校的事，上至國家，下至每一個家庭，都擔負著教育的責任和義務。因此，教師要學會尋求合作伙伴，大家責任共擔，我們負擔就小了。

社會教育是對學校教育的最好補充，要充分開拓。教育部發布的《關于全面深化課程改革 落實立德樹人根本任務的意見 》中指出，要廣泛利用社會資源，科學設計和安排課內外、校內外活動，營造協調一致的良好育人環境。為學生提供廣闊的社會學習平臺，讓學生在社會上學到學校課程之外的知識和技能，培養學生的核心素養，學生更快樂，教師也能減輕壓力。

家庭的教育功能也不能閑置。2016年習近平總書記接見文明家庭代表時指出：“廣大家庭都要重言傳、重身教，教知識、育品德，身體力行、耳濡目染，幫助孩子扣好人生的第一粒扣子，邁好人生的第一個臺階。”這段話足見家庭教育的重要性，足見承擔教育也是家長的義務與責任。因此，教師要經常和家長溝通，發揮家長的引領作用。學校要辦好家長學校，指導家長進行家庭教育，讓家長充分行使教育職能。老師有了幫手，壓力也就小了。

其實，每個行業都有“負擔”，有苦，也有樂。我們應該對主管部門多些理解，少些怨言，對自己的本職工作多些擔當。每個人對“負擔”的理解也是不一樣的。讓我們再重溫一下魏巍的《誰是最可愛的人》和《我的老師》這兩篇文章吧，也許就理解什么叫苦和累，什么才是教師的幸福了。

（作者系北京市房山第四中學德育副校長）

責任編輯：周彩麗