少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法研究

史翠娟

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，以少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練為研究對(duì)象，對(duì)少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法進(jìn)行研究。結(jié)少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法， 通過研究提高我國少兒柔道訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性，對(duì)提高我國柔道訓(xùn)練水平，培養(yǎng)柔道后備力量，具有重要的理論意義和實(shí)際意義。

關(guān)鍵詞：少兒柔道;投技;技術(shù)訓(xùn)練

1前言

投技是柔道重要技術(shù)，也是我國少兒柔道練習(xí)者的長(zhǎng)項(xiàng)，使用率高，但成功率不高。因此，要進(jìn)一步掌握投技抓把、身體重心和技術(shù)連接的要領(lǐng)，在訓(xùn)練中注意與力量、專項(xiàng)、技能形成和連續(xù)技術(shù)的訓(xùn)練相結(jié)合，使投技得心應(yīng)手，成為少兒柔道練習(xí)者克敵制勝的重要手段。柔道運(yùn)動(dòng)在我國的發(fā)展呈現(xiàn)出女強(qiáng)男弱的局勢(shì)，為了更好地提高我國柔道運(yùn)動(dòng)水平，科學(xué)合理的訓(xùn)練是根本。本研究選取少兒柔道練習(xí)者為研究對(duì)象，對(duì)少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，通過對(duì)40名少兒柔道員發(fā)放調(diào)查問卷，總結(jié)少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法，通過研究提高我國少兒柔道訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性，對(duì)提高我國柔道訓(xùn)練水平，培養(yǎng)柔道后備力量，具有重要的理論意義和實(shí)際意義。

2研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

本研究以少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過圖書館、中國維普網(wǎng)、中文科技期刊數(shù)據(jù)庫及中國知網(wǎng)查閱有關(guān)柔道訓(xùn)練、柔道技術(shù)訓(xùn)練、少兒柔道方面的著作和文章，對(duì)其進(jìn)行整理、綜合、分析撰寫文獻(xiàn)綜述，為本研究的順利完成提供了保障。

2.2.2 訪談法

對(duì)柔道教練員、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家進(jìn)行訪談，了解少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容，訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)，總結(jié)訪談材料用于少兒柔道技術(shù)訓(xùn)練調(diào)查問卷的制定。本研究一共對(duì)5名柔道教練員進(jìn)行訪談。

2.2.3 問卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，選取40名少兒柔道教練員進(jìn)行調(diào)查，通過對(duì)調(diào)查前后數(shù)據(jù)的分析，了解少兒（年齡在6-12歲）柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法。《少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法調(diào)查問卷》，調(diào)查問卷設(shè)計(jì)出初稿后，為確保調(diào)查問卷的有效性，采用經(jīng)驗(yàn)效度的評(píng)價(jià)方法，征求有關(guān)專家和教師的意見，根據(jù)建議進(jìn)行了一定的修改，最后對(duì)問卷的有效程度進(jìn)行評(píng)價(jià)，各指標(biāo)認(rèn)定率都在90%以上，說明問卷的指標(biāo)具有較高的效度。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)訪談和問卷調(diào)查所收集的資料進(jìn)行整理，運(yùn)用Excel2007對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，為本研究的順利進(jìn)行提供數(shù)據(jù)支撐。

3結(jié)果與分析

3.1少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練方法分析

我國柔道少兒柔道練習(xí)者習(xí)慣于用投技，投技可以先聲奪人，首先在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手，取得心理上的優(yōu)勢(shì)。大家都重視投技，但是，柔道比賽對(duì)抗雙方是兩個(gè)活體，不可能單純依靠某種技術(shù)動(dòng)作或身體某部分力量就能制勝對(duì)手。因此，加強(qiáng)投技訓(xùn)練非常重要，尤其是在少兒柔道訓(xùn)練階段，需要加強(qiáng)投技技術(shù)的訓(xùn)練，本研究對(duì)少兒柔道練習(xí)者投技技術(shù)的訓(xùn)練從基本技術(shù)，綜合訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查，通過對(duì)教練員進(jìn)行訪談，了解少兒柔道練習(xí)者投技訓(xùn)練方法，從40名接受調(diào)查的教練員中，選取超過總調(diào)查人數(shù)50%的教練員選用的訓(xùn)練方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3.2少兒柔道投技技術(shù)訓(xùn)練原則分析

投技技術(shù)訓(xùn)練是每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，在少兒柔道訓(xùn)練中必須重視投技技術(shù)訓(xùn)練，使練習(xí)者掌握的動(dòng)作都要符合技術(shù)規(guī)范要求。如果技術(shù)存在錯(cuò)誤，將成為影響少兒柔道練習(xí)者水平提高的主要障礙，特別是動(dòng)作復(fù)雜多樣，協(xié)調(diào)性要求更高的柔道項(xiàng)目。投技是少兒柔道練習(xí)者比賽中最常用的技術(shù)，也是少兒柔道練習(xí)者在比賽中的主要得分技術(shù)。少兒柔道練習(xí)者是我國柔道訓(xùn)練的后備人才，抓好投技技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)提高我國后備少兒柔道練習(xí)者專項(xiàng)技術(shù)水平具有重要的作用。在少兒柔道練習(xí)中應(yīng)遵循什么樣的原則才能使練習(xí)效果達(dá)到一定的水平，在40名接受調(diào)查的教練員中，超過調(diào)查人數(shù)80%的教練員都認(rèn)為少兒柔道訓(xùn)練同樣遵循全面發(fā)展、重點(diǎn)突出、實(shí)戰(zhàn)需要、技術(shù)連貫、因材施教和身心健康等訓(xùn)練原則。

4結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 少兒柔道訓(xùn)練需要遵循全面發(fā)展、重點(diǎn)突出、實(shí)戰(zhàn)需要、技術(shù)連貫、因材施教和身心健康的原則。在不同年齡段要安排適合該年齡段少兒能力的投技技術(shù)，有意識(shí)地教授少兒聯(lián)絡(luò)技技術(shù)。

4.1.2 少兒柔道練習(xí)者投技技術(shù)的訓(xùn)練從基本技術(shù)，綜合訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三個(gè)方面開展，基本技術(shù)訓(xùn)練主要采用讓對(duì)手?jǐn)[出固定姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)和行進(jìn)間練習(xí)，綜合訓(xùn)練主要采用同對(duì)手不斷切磋和發(fā)揮自己的特長(zhǎng)進(jìn)行練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練主要采用打入練習(xí)、快速打入練習(xí)、抗阻力打入練習(xí)、投入練習(xí)、搶手進(jìn)攻練習(xí)、條件反攻練習(xí)。

4.1.3 少兒柔道投技訓(xùn)練注意要與專項(xiàng)素質(zhì)相結(jié)合、與技能形成相結(jié)合、與連絡(luò)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。

4.2 建議

4.2.1投技技術(shù)是柔道訓(xùn)練的基本技術(shù)，在少兒柔道訓(xùn)練階段要抓好投技基本技術(shù)訓(xùn)練，提高隊(duì)員技術(shù)掌握的熟練度，全面發(fā)展少兒柔道練習(xí)者的身體素質(zhì)，加強(qiáng)投技和寢技之間的銜接運(yùn)用。

4.2.2 教練員應(yīng)根據(jù)少兒柔道練習(xí)者自身特點(diǎn)針對(duì)性的設(shè)計(jì)其技術(shù)動(dòng)作，并注意在生活、訓(xùn)練和比賽中觀察少兒柔道練習(xí)者的身體和心理狀態(tài)，保障少兒柔道練習(xí)者的身心健康。

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