健美操對學生健康促進影響的研究

呂效華

摘要：健美操是我國學校體育與健康課程的重要組成部分，具有歡快的音樂和強烈的動作節奏，深受學生的喜愛。因此，本文就健美操對學生健康相關文獻進行綜述，結果發現，健美操可以改善學生身體素質，預防和緩解學生近視和肥胖問題。本研究建議各級學校大力推廣健美操課程，積極組織健美操比賽，改善學生體質健康，促進學生全面發展。

關鍵詞：健美操;學生;健康

當前我國中小學生的總體健康水平具有回升趨勢，但是仍然存在一些突出的短板問題，表現為上肢力量薄弱、脊椎側彎頻發、近視率和肥胖率居高不下等體質健康問題，嚴重阻礙學生的學業表現和健康成長。健美操是學校體育與健康課程的重要組成部分，以運動人體科學作為學科基礎，以提升學生的形體美作為最終目的，旨在促進學生身心的全面發展[1]，具有歡快的音樂韻律和強烈的動作節奏，彌補傳統廣播體操動作單調和音樂枯燥的不足。近年來深受學生的喜愛，在許多中小學校的課間操和正式體育課程中悄然流行。因此，本研究綜述健美操課對學生健康的促進作用，以期提高教育部門、學校和家長對健美操課的認識，為中小學校進一步推廣健美操課奠定科學的理論基礎。

健美操將音樂和舞蹈有機結合起來，以身體練習為基本手段，以有氧氧化功能為基礎，可以美化身體形態，增加人民健康水平。在1960年前后，美國醫生庫帕士為宇航員設計一套健美操運動方案以防止宇航員在航空航天過程中出現身體機能衰退的現象。1980年左右，健美操開始出現在中國境內。由于這項運動強調對人體的形態的美化，提升人民對身體的審美能力，成為了美育的重要組成部分，切合當時國內教育發展的需要。時至今日，健美操的外延和內涵均發生了巨大的變化，不在是美國航天員等特定人群的專屬，而是成為全民健身的重要內容。長期以來，學界對健美操的研究集中在學生的體質健康和身體形態，近年來在學生的心理健康和社會適應力方面得到重視。

（一）學生身體素質下降

學生體質健康下滑，嚴重影響到學生的生活質量，會帶來一些慢性疾病。當前研究結果顯示，學生的體質健康問題突出，普遍有下降趨勢。有研究對蘇州市吳中區木瀆高級中學的學生進行連續3年的體質健康跟蹤調查，結果發現男、女生的身體素質存在明顯的發展不均衡現象。在力量素質方面，盡管男生呈上升趨勢，但總體水平仍然較低;女生情況不容樂觀，出現先增加后下降趨勢。在耐力素質以及協調素質方面，女生呈持續上升趨勢，其后趨于穩定，男生則是先增加后下降。同樣，有研究對1995年和2000年的武漢市5760名學生的力量素質數據進行對比分析，結果發現在農村地區男、女生的下肢爆發力在不斷下降，其中女生下降趨勢更為明顯。在農村地區的中、小學中的女生腰腹力量和城區的中學男生的上肢力量素質也呈下降趨勢。

（二）學生肥胖檢出率高

肥胖是心血管疾病發生的重要危險因素，素有百病之王的說法。當前對于學生肥胖超重率調查結果顯示20%-30%的學生處于超重肥胖狀態，盡管各研究結果不一致，但均反映學生超重肥胖已經成為一個重大的健康問題。有研究對浦東新區11734名7-15歲學生肥胖現象進行調查，結果顯示學生的超重和肥胖率達到31.17%。同時，有研究對哈爾濱城區900名學生超重和肥胖現象進行調查，結果顯示抽測學生的超重率和肥胖率分別達到13.06%和16.3%，男生在這個兩個指標上明顯高于女生，提示男生的超重和肥胖現象更為嚴重，而且指出體育活動不足是導致肥胖的重要原因之一。其后，有研究對北京市五年級1400名小學生進行調查，結果發現學生總體的超重肥胖率大23.3%，此外得到與前人研究相似的結果，男生的肥胖問題比女生更為突出。

（三）學生近視和脊椎側彎嚴重

學生長期姿勢不良與學生近視和脊椎側彎密切相關，是造成學生出現頭痛和頸椎痛等慢病的重要原因。有研究對泰安市1500名學生近視情況進行調查，結果顯示64.21%的學生近視，具有女生近視比男生更為嚴重和年級越高近視率越高的特點。同樣有研究對廣西某學校2394名學生近視情況進行調查，結果發現近視率達64.7%，而且指出增強體育運動有利于減少近視的發生。此外，有研究對北京20255名中小學生視力進行調查，視力不良率達71.9%。

（四）開設健美操課對學生健康的促進作用

有實驗以180名肥胖大學生為研究對象，實驗組采用健美操干預，對照組無任何干預，與對照組相比健美操不但能夠顯著改善學生的體質含量，而且在體成分和肺活量等指標上也具有明顯的作用。另有研究招募30名大學生，實驗組采用健美操，研究結果顯示實驗組的肌肉力量和耐力、柔韌性具有明顯的改善。同時，有研究發現健美操可以改善視力水平，而且改善率達到39%。健美操改善學生體質健康的原因可能有：健美操屬于中高強度的有氧運動，可以持續的燃燒脂肪有助于減脂;同時健美操動作節奏快，可以較好地發展學生的力量、柔韌和協調。

健美操運動可以提高學生的身體素質，有效的預防和改善學生的肥胖、近視等問題。鑒于此，本研究認為學校應該大力開發健美操課程，定期舉辦比賽，讓學生養成良好的運動習慣，擁有健康的體魄，使其全面發展。

參考文獻：

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[3]蕭林靜，崔曉暉，陳彥，李世遠.健美操處方教學法對大學生健康素質的影響[J].上海體育學院學報，2006 （04）：87-91.