前場被動擊球之

劉萍萍

放網前球技術是在被動狀態下可選擇運用的前場技術之一，它是羽毛球社會體育指導員國家職業資格培訓中教練們需要掌握的一項技術。了解更多有關技術的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項技術，大家可在公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”上獲取具體內容。

放網前球技術分為正手放網前球和反手放網前球。上一期，我們已經介紹了正手放網前球技術，下面我們來分析一下反手放網前球技術（圖1至圖2）中的常見問題。

降低重心，運用前場反手步法向來球方向移動，同時持拍手前臂內旋帶動手腕做回環引拍，向來球方向伸出，左手自然后伸，保持身體平衡，準備擊球。

1、重心過高

放網前球需要在判斷起動的過程中降低重心，如果在判斷起動的過程中未將重心降低，則會因為重心過高造成無法爭取合適的擊球點，影響放網前球技術的發揮。

2、反手上網步法錯誤（圖3）

運用反手放網前球技術需要配合反手上網步法來完成，最后一步為蹬跨步?？绮侥_為持拍手同側腳，如果使用異側腳做跨步，則會重心不穩，動作不協調，影響擊球穩定性。

反手放網前球的擊球點較低，通常在膝蓋以下位置。擊球時，借用跨步前沖力量，拇指輕輕向前上方捻動發力，抬擊球托底部，使球貼網而過，落在對方場區的前場區域。

1、不當的技術選擇（圖4）

在運用網前技術時，要根據來球位置選擇適當的技術。如果擊球點可以明顯高于網或者略低于網，我們可以選擇撲球、搓球、推球等主動技術;而當擊球點較低時，才選擇挑球、放網前球等技術。

當擊球點高時，仍然選擇放網前球技術，則會浪費寶貴的進攻機會。

2、擊球時揮拍動作過大（圖5）

反手放網前球是一項網前輕技術，發力時主要靠拇指、食指捻動。初學時，務必避免用小臂大臂揮拍，動作過大，造成多余的力量作用在球上，影響放網前球的質量。

3、擊球時蹬跨步不充分（圖6）

放網前球的擊球點很低，需要充分蹬跨用以降低重心。如果蹬跨步不充分，則會造成中心過高而需要彎腰擊球，拍面角度都處于不當的狀態，很難擊出有質量的球。

完成擊球后，右腳立即蹬地向中心位置回動，同時持拍手迅速收回，準備下一個回合的來球。如果不迅速收拍準備，而是把拍子垂在腿邊，則會影響下—個回合的擊球。

1、多球練習（圖7）

請搭檔連續從網對面直線位置拋球至反手放網前球的區域內，練習者根據來球情況，從判斷起動開始，結合反手搓球進行反手放網前球技術的練習。注意和搭檔及時溝通拋球的節奏和速度，開始時可以慢一些，技術逐漸熟練后，可以提高速度進行練習。

2、單球練習（圖8）

請同伴拋球后作為對立面進行放網前球練習，可以要求同伴用正手放網前球技術或反手放網前球技術來回擊球。練習者根據對方來球進行反手網前技術練習。著重注意反手放網前球技術，連續進行，以達到重復練習、鞏固手感的訓練效果。