在搓筷中享受健康

王惠玲

我退休后喜歡上網，或看看新聞，或搞搞創作，有時還玩玩游戲。由于經常與電腦打交道，時間一長，頸椎、肩周很不舒服，甚至全身關節都感到酸痛，尤其是到了冬天，便會手腳冰涼，出現麻木、頭暈目眩的癥狀，這引起了我高度重視，于是便上網尋醫問藥。

經一位老中醫的遠程視頻診療，他指出我這是久坐不動，缺少運動所致，他給我開的處方是：運動+活動手掌。可是我在電腦前一坐，有時即使有了閑暇，也懶得走出戶外運動，如果使用拍掌，又怕影響別人。能否有一種靈活方便，隨時隨地可有助于我舒筋活血的道具呢？

一天，老伴買回一把筷子，我突然來了靈感，如果使用這有棱有角的筷子，作為搓掌的工具肯定不錯，想到這，我拿起桌上的筷子，從中抽出四雙，用雙手夾住，搓了搓，感覺不錯，就這樣，我走上了搓筷健身之路。

一有空閑我就用雙掌夾住筷子來回搓動，每次搓擦不下于5分鐘。

起初覺得沒多大收效，但一兩個月后，每每搓擦便覺手掌發熱的同時，血液循環加快，刺激了內臟功能，渾身輕松，再瞧肩周，不像過去那般僵硬，再搖搖脖頸，頸椎再也不受壓迫神經的痛苦了。過去由于缺乏運動，腸胃經常不適的感覺更是煙消云散。

從中得到益處的我，經過網上查詢得知，原來手部和腳部一樣，有著大片的病理反射區，是神經的聚集點。人的兩只手正反面就有70多個病理反射區和治療穴位，手掌連著全身的器官和臟器，如果經常準確、不斷地刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，就可以促進人體的血液循環，激發人體的自治力和免疫力。

知曉了搓筷子的功效，更增添了我鍛煉的信心和決心。我熟能生巧地玩出了搓筷子的花樣：有時是將筷子放在桌上，上面墊個塑料布，用單掌來搓，由慢至快，一口氣能搓它百來下;有時一只手玩一雙筷子，像個魔術師般玩得讓人眼花繚亂，出神入化。

就這樣持之以恒，堅持不懈，天長日久后，原來經常困擾我的幾個老毛病便不辭而別了。

（摘自《老年周報》）