好好睡覺，是一場修行

遙七

之前我參加了一個很重要的考試，前一晚我早早就躺在床上，準備好好休息，以最佳狀態應對第二天的考試。可是，無論我怎樣暗示自己要趕緊睡著，大腦就是不受控制，一會想起某道題目，一會又演練起考試的情景……就這樣折騰到凌晨5點，我終于昏昏沉沉地入睡了。

結果第二天考試時，我整個人頭暈眼花、精神渙散，有的題目竟然要連讀幾遍才能理解，最后的考試成績也不盡人意。事后，我跟閨蜜抱怨自己命不好，準備了那么久，沒想到居然敗在考前的失眠上！

閨蜜沉吟了一下，不客氣地說道：“我覺得你不是運氣不好，就是睡商太低了。”我反思了一下，好像還真是這么回事。平常生活里，我們經常聊到智商、情商，卻很少提起睡商。美國心理學家給睡商作了這樣的定義：睡商，是衡量睡眠質量最重要的指標，是身心在單位睡眠時間內恢復體力和精力的程度。千萬別小瞧睡商，它對于我們的日常生活和工作，乃至人生幸福都有著深刻影響。

同事大雄曾是一名“重度熬夜患者”，用他的話說，白天的時間被各種工作、社交占滿，所以晚上熬夜總想偷點時間回來，結果導致白天精神不振，每天又累又焦慮。后來，大雄強迫自己嚴格遵循11點睡覺，6點半起床的作息規律，一周之后，他整個人都變得容光煥發、思維敏捷，工作效率也提高了不少，下班后留給自己的時間反而更多了。

好好睡覺，是對自己最好的投資。只有睡眠好了，你的工作效率才能大幅提高，你才能時刻展現出最佳狀態。