你必須要掌握的高血壓相關常識

周明洋

30歲的王女士最近頭昏頭暈、失眠乏力，到醫院檢查發現自己患有高血壓，這下可把王女士嚇壞了，原來王女士的工作壓力較大，經常熬夜加班，在飲食上又不注意，并且平時缺少鍛煉，從而就引發了高血壓。據調查研究表明，在群眾生活水平日益提高的當下，高血壓這種病癥越來越年輕化，這與患者的日常工作和生活方式都有較大的關系，需要患者在接受治療的過程中注重調節其自身的工作方式和日常飲食，為健康的生活和疾病的恢復做好鋪墊。

下面我就來為大家說一說，對于高血壓這種病癥需要掌握的相關常識：

一、高血壓的基本病癥

高血壓患者無論是持續性的血壓升高，還是暫時性的，無論是原發性高血壓還是繼發性的高血壓，都會產生一些癥狀，像頭暈、頭痛、耳鳴、記憶力下降、失眠、多夢、容易醒、胸悶、心悸、氣短、腰酸腿軟、乏力、活動能力下降、工作效率不高等，但是這些癥狀都是沒有特異性的，對于不同的病人，表現也是不一樣的。一般有三種病癥表現，絕大多數患者的身體某一組癥狀為主，一些患者是頭暈、頭痛為主，而另一些患者是胸悶、心悸為主，這都需要去看心內科的醫生;其他少數患者幾乎沒有以上病癥，但是這樣的高血壓患者會相當的痛苦，主要是思想和精神方面的壓力較大，而極少數的高血壓患者的癥狀表現不明顯。

二、患者得了高血壓要怎么辦？

如果得了高血壓，其首要的任務就是要去醫院做好檢查，尋找引發高血壓的病因，排除高脂血癥、糖尿病、心腦腎損害或者是相關疾病的影響，從而在醫生的治療下對癥治療。并且患者要及時的轉變其自身的生活方式和飲食習慣，適當的減輕工作負擔，在正確生活模式的引導下，遵循醫囑，堅持服用藥物，以此來保證血壓的穩定與平衡。另外，高血壓患者要學習各種預防高血壓的知識，自主的杜絕各種不良行為和習慣，保證患者健康的生活。

三、高血壓患者需要注意以下幾點

第一點，作為高血壓患者，其在日常的生活進程中要適當的運動，如跑步、游泳、打球、太極拳等，以此來提升患者自身的免疫力，以此來保持其自身的血壓平衡。另外，患者在飲食方面還需要以清淡為主，膳食上要低鹽、低脂肪、低膽因醇，選擇產熱量較低的食物;常吃新鮮蔬菜對降低和穩定血壓也有好處，芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、蘿卜、藹菜、菊花腦、大蒜、鮮竹筍等，海產中的海帶、紫菜、海蜇、藻類都很好。如有興趣，可將各類蔬菜巧妙搭配烹調菜肴，既有治病功效，又美味可口，如清燉竹筍、芹菜炒瘦肉絲、糖漬番茄、糖醋海蜇、糖醋蘿卜絲、菊花腦蛋湯、紫菜筍干湯等不妨常吃。伴有心腦血管病的高血壓患者，為了預防血塊凝結，緩解腦動脈硬化癥狀，可常吃黑木耳、銀耳等。血脂、膽因醇過高者，最好用植物油代替動物脂肪烹調菜肴，尤其玉米油、葵花子油、花生油為好。伴有習慣性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤腸通便。

第二點，作為高血壓患者，其不要常常熬夜，戒除煙酒，避免愁、煩、躁、怒等精神刺激因素。伴有頭昏、眩暈，面頰經常充血發赤，局部有麻木感的高血壓患者，平時要少量的攝入動物蛋白，可用含植物蛋白豐富的豆類制品代替一部分飲食。同時應該睡眠充足，但是不要致使睡眠時間過長，慢慢養成一個良好的生活飲食習慣。

雖然說高血壓是一種終身性的病癥，但是只要患者積極地配合醫生做好治療，堅持服用相關藥物，并且堅持長期的鍛煉，保持一個良好的生活和工作習慣，就可以得到良好的療效。另外，在飲食上也需要多加注意，在醫生的指導下形成一個健康的飲食方式，從而保持其自身血壓的穩定，減少高血壓帶來的疾病和癥狀發生，進而為患者帶來一個相對優異的生活。除此之外，高血壓患者的心理健康較為重要，其要樂觀的面對高血壓，積極地與高血壓抗爭，逐步緩解其高血壓癥狀帶來的不適。