瑜伽在高校體育多元化中的教學

徐宣

1.研究目的

瑜伽文化在幾千年的發展傳承中，發生了較大的變化。尤其在近現代傳播過程中，瑜伽文化被褪去宗教的神秘面紗，在全球推廣的進程中逐步實現“國際化”與“本土化”發展的統一[1]。瑜伽運動的健身與教育價值使得瑜伽成為高校喜聞樂見的新興項目。高校瑜伽文化的現代演繹成為當前“陽光體育運動”創新發展的有力抓手。本文以瑜伽文化為研究對象，以瑜伽的教育價值與瑜伽文化的培育為切入點，重點探討高校瑜伽文化的現代演繹及其培育創新的基本路徑與對策。

1.1新時期高校體育文化多元化推進的重要支撐

高校體育文化多元化作為一種特定的文化范疇，強調不同民族傳統體育的共存與繁榮。它作為社會文化的一種具體形態，是同社會的發展緊密聯系的，受到社會政治、經濟和科學文化特別是高等教育改革發展的深刻影響，在不同的社會發展時期顯現出不同的特點。瑜伽作為印度民族文化歷史積淀而成的文化精華，在歷史的長河中，經過不同文化的沖擊與洗禮后，在世界體育文化中形成了獨具一幟的文化象征。在當代社會，瑜伽文化的演繹已經突破傳統的演變模式，逐步實現傳統文化與現代文化相互融合、中西方文化相互貫通、物質文化和精神文化等相互促進的多層面、全方位的發展格局，必將有力推進高校體育文化的多元化發展。

1.2當代大學生身心和諧發展的助推器

學校體育倡導的體育終身化、自主化和個性化，勢必要求我們打破了原有學校體育在時間和空間上的限制，擴大體育活動的范圍，關注學生的個體需求和發展。瑜伽通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。通過激發人體潛在能量促進身體健康，有益于肌肉和骨骼鍛煉，強化神經系統、內分泌腺體等功能。其倡導自然平衡的健康練習方式，更注重身、心、靈的同步保健。對于當代大學生來說，瑜伽文化的認知與有效傳播將促進學生體質健康與心理調適及和諧與統一發展，并保持積極、健康、向上的狀態，而這些將是應對高節奏、激烈市場競爭的重要基礎。

2、研究對象與方法

2.1. 研究對象

本研究以瑜伽文化為研究對象，以瑜伽的教育價值與瑜伽文化的培育為切入點，重點探討高校瑜伽文化的現代演繹及其培育創新的基本路徑與對策。

2.2. 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據本研究的目的和內容的需要，通過圖書館和國際互聯網，查閱了國內外有關瑜伽歷史沿革和發展狀況，查找關于瑜伽文化與高校瑜伽文化傳播、演化、與創新發展等方面的文獻，為本文的研究提供翔實的依據。主要查閱網站為萬方數據庫、中國期刊網、優秀碩博論文庫等。

2.2.2邏輯分析法

以瑜伽文化的教育價值為本論文的邏輯起點，通過整理、歸納、推理和論證，完成本文從感性認識逐步到理性認識的研究過程。

2.2.3 問卷調查法

針對普通高校學生對瑜伽項目的認知度與瑜伽文化的傳播方式等進行問卷調查，以了解學生對于瑜伽教學、瑜伽文化的實際需求。

3、結果與分析

3.1高校瑜伽教育價值分析

高校瑜伽教育價值就是指以瑜伽教學為手段進行教育活動的有用性，是學生有意識的掌握、利用、接受及享有瑜伽教育時，對瑜伽教育活動有用性的看法和評價。

（一）智育價值

智育即教育者有目的、有計劃、有組織地向學生傳授系統的文化科學知識和技能的教育活動。高校瑜伽教育會加深學生對瑜伽的認識，推動瑜伽研究的發展，使學生學習到有更多關瑜伽的科學的系統的知識。現今，高校瑜伽教育并沒有像其他常見體育項目或文化知識一樣普及，很多學生對瑜伽還只是一知半懂，尤其是瑜伽的發展歷史與內涵知之甚少。

（二）體育價值

體育，即以身體活動為手段的教育。高校瑜伽教育的體育價值十分明顯。瑜伽與體操和舞蹈以及一般的有氧練習不同，它主要通過呼吸、姿勢、意識的相互配合，達到很好的鍛煉效果。而且能夠幫助大學生塑造完美的體形，瑜伽以其特有的魅力吸引了很多學生，使他們養成終身體育鍛煉的習慣[3] 。

3.2高校瑜伽文化培養與創新發展的路徑分析

（一）瑜伽文化知識講座

講座，通常我們將其定義為由主講人向學員傳授某方面的知識技巧或改善某種能力、心態的一種公開半公開的學習形式，講座通常分為定期講座和不定期講座。在高校舉辦瑜伽文化知識講座，可以在高校培養傳播瑜伽文化。高校學生思想活躍，好奇心強，對新興事物比較容易接受，而講座這種形式，提供了一個平臺，可以讓以前沒有接觸過瑜伽的同學有一個認識瑜伽的機會，讓愛好瑜伽的同學有機會與瑜伽大師面對面接觸。通過講師介紹與分享可以讓學生知曉更多瑜伽相關的知識，而通過學員提問與講師回答的方式，更能解答學生心中的疑惑。通過舉辦講座的形式，可以讓學生更加了解瑜伽的歷史發展、文化內涵等，對瑜伽的功用有一個科學的認識。

（二）瑜伽教學俱樂部

傳統的教學模式，按教學大綱規定的教學內容，強制學生接受，教學過程呆板，封閉，強調老師的主體地位，不利于調動學生學習的積極性，也不利于激發學生的潛能。而高校教學俱樂部的教學模式，是在學校條件允許的情況下，以學生的需求為主，開設多樣體育項目課程，學生可以根據自己的愛好及需求，自由選擇體育項目，上課時間和授課老師等。這種教學模式，強調學生的主體地位，能提高學習的積極性，提高學生的體育意識。

（四）瑜伽文化節

4、結論與建議

4.1完善高校瑜伽課程建設

瑜伽教學課程是高校瑜伽文化的重要組成部分，是組織學生學習瑜伽理論知識、練習方法和培養學生瑜伽意識、促進身心健康發展的重要途徑。瑜伽課程要充分考慮課程設置的合理性、科學性和及學生的可接受性等，充分展現教學形式的多樣化與個性化。師生之間、學生之間相互的學習交流，形成輕松愉快的學習氛圍。充分借助音像資料、網絡等多媒體教學方式組織教學。高校課根據具體情況，充分利用體育場館和師資力量，開展多種形式的瑜伽交流活動，最大限度的滿足學生對瑜伽的興趣和需求，對提高瑜伽文化的影響力有很大的作用。

4.2重視大學生瑜伽社團建設

大學生瑜伽社團是一個相對開放的學生組織，在學校的領導和管理下，愛好瑜伽的師生自由進行學習和交流活動。學生在瑜伽社團中學習，可以達到提高技術水平、鍛煉身體、舒緩壓力的目的。在瑜伽社團內部可以分成初級組和高級組。初級組主要是對瑜伽感興趣，但以前沒有接觸練習過的學生，可以通過社團學習到一些基本知識。高級組主要是對瑜伽有一定了解，練習過瑜伽，已經有了一定的基礎的同學。大學生瑜伽社團，相比瑜伽教學課程，可以容納更多的學生練習瑜伽，有利于瑜伽文化在高校形成好的氛圍。

現階段，部分學校已經成立了瑜伽社團，但多數存在宣傳不到位，活動組織少，成員流失情況嚴重的問題。瑜伽社團是為學生在課余閑暇提供一個交流的平臺，如果讓學生感覺的壓力就違背了社團成立的初衷。在瑜伽社團發展的過程中，應拓展形式多樣的活動，不斷吸納新成員，與瑜伽課程形成良好的互動，促進高校瑜伽文化的傳播。

參考文獻：

[1]柏忠言，張惠蘭.瑜伽氣功與冥想[M].北京：人民體育出版社，1998：3-23.

[2]范京廣.時尚健身瑜伽[M].北京：北京體育大學出版社，2003：12-19.

[3]劉瑩.高校開設瑜伽課的實踐性研究[J].首都體育學院學報，2008，5 （3）：82-85.