淺談當代大學生人際關系與心理健康

李成蔭 郝杰 浦曉煜

摘要：大學生是祖國的未來，是祖國強大的中堅力量。因此，必須加大對大學生的關注。大學生要想獲得全面發展，就需要擁有健康的心理，而人際關系對大學生的心理健康發展有著很大的影響。本文通過介紹大學生人際關系對其心理健康發展的具體影響以及當代大學生在人際交往中存在的問題，給出了大學生人際關系與心理健康調試的相應對策。

關鍵詞：大學生;人際關系;心理健康

0引言

對于學生來說，大學階段是其成長的特殊階段，在該階段學生不再像以往一樣只接受知識教育，其還會接觸更多的人群和活動，這就必定會出現人際交往。良好的人際關系能夠促進大學生健康心理的形成，有利于其養成健全的人格，從而促進其全面發展。

1、大學生人際關系的環境對大學生心理健康的影響

1.1大學生家庭對大學生心理健康的影響

學生一生中接觸最多的人就是家人，家庭的生活氛圍和人際關系對大學生的心理有著直接的影響。通過調查得出，生活在家庭和睦中的學生，其心理一般都是積極向上的，而生長在家庭戰爭不斷的家庭中的學生，其心理通常會有陰影，性格也不夠樂觀，甚至會產生嚴重的心理障礙，這不利于大學生心理健康的發展。

1.2大學生的教師對大學生心理健康的影響

在大學階段，大學生接觸最多的長輩就是大學教師，尤其是新入學的大學生，其對大學的學習環境和生活環境都不太適應，這就需要教師對其進行相應的引導，此時教師對學生的心理以及思想觀念有很大的影響。但是大學教師與初高中教師不同，其對學生的管理相對疏松，并且學生和老師見面的時間并不是很多，這就導致大學生和老師的交流相對變少，一些老師只有在學生遇到問題和困難時才和學生進行溝通，這不利于學生及時解決心理問題，不利于其健康心理的建立與發展。只有教師和學生共同努力，加強溝通，才能有效解決學生的心理問題。

1.3大學生周圍同學對大學生心理健康的影響

在大學階段，大學生每天接觸最多的就是同學，其和同學的人際關系是大學階段主要的人際關系，如果同學之間相處融洽，則有助于大學生形成健康穩定的心理;如果同學之間的關系不夠融洽，就容易產生更多的矛盾，進而影響其積極健康性格的形成。

2、當代大學生人際關系中的常見問題

2.1個人性格因素造成的人際交往恐懼

有部分大學生因為性格原因在和人交往時過于害羞，或者因自身問題而存在自卑心理，從而不敢和陌生人交往，在交往時不敢直視對方，也不能清楚表達自己的真實想法，尤其是在人群密集的地方，這些大學生甚至會出現社交恐懼癥。

2.2人際關系環境造成的人際交往抗拒

大學生在步入大學后由于面對的人群更多，接觸到全國各地的人，這些同學擁有不同的生活習慣和學習習慣，部分大學生不能盡快融入這樣的群體，在和他人相處時感到不自在，從而產生不愿交往的心理。久而久之很容易形成孤僻的性格，不利于其健康心理的發展。

2.3個人能力造成的人際交往短板

這類同學缺少人際交往的常識，在交往的過程中有各種不成熟的表現。在進入大學之前，學生的主要精力都在學習上，不注重人際交往能力的培養，導致其步入大學后面對各種各樣的同學，其不知道該怎樣和同學相處。有的大學生還會因為用語習慣不同而和他人產生矛盾與誤會。有的不注意交往的原則，把握不好交往的態度，造成對別人的傷害。比如：開玩笑不注意場合，不注意玩笑的尺度，傷害到別人的自尊心等。

2.4教育缺失造成的異性交往困惑

在大學階段，大學生和異性交往的機會更多，然而部分大學生因為在大學之前沒有過多和異性交往的經驗，并且也沒有正確的引導，導致其在大學和異性交往時出現困惑。主要表現為：一些人不能區分友情和愛情;一些人沒有樹立起一個健康的異性交友觀，把握不好交往的尺度;還有的人不敢和異性交往，在異性面前不知道如何交流。

3、大學生人際關系心理調適的策略

3.1在認知方面學會自我調節

第一，調整頭腦中不合理的信念，比如，對人或事的絕對化和過分概括化這些不合理的信念，它會導致消極情緒的產生，從而阻礙人際交往。在和他人進行交往時，應當從科學合理的角度看待事情，不要過于片面化，也不能輕易聽信他人的言論，只有調整自己的認知方式，才能促進自己的人際關系，進而促進健康心理的形成。

第二，在和他人交往時應多看他人的有點，同時學會給予一定的贊揚，學會虛心求教;另外也要善于表現自身優點，使他人看到自己的閃光點，從而增強自信心。無論是自己還是他人，存在短處是在所難免的，我們大學生要考慮的往往不是如何去克服它們，更重要的是如何避開它們，使自己的長處得到最充分的發揮。

3.2在人際交往中要學會善于傾聽

善于傾聽也是人際交往的一種重要技巧。交往是雙向的，講與聽是必不可少的兩個方面。在和他人交流的過程中，應當學會認真傾聽，不要急于表現自己，打斷他人講話，要用心感受對方想要表達的情感。另外，在傾聽對方講話時最好正是對方，使對方知道自己在認真聆聽。

3.3通過增強自我魅力來改善人際關系

首先，增強自身的儀表魅力。儀表魅力既包括穿衣打扮，又包括舉止談吐。在和他們交往時，穿衣打扮應得體，并注意參加不同的場合和活動，要穿戴與場合相適應的衣服配飾，在與他人交談時，要注意放緩語速，注意文明用語，體現出自身的素養，培養自己的獨特氣質，進而散發出人格魅力。因為隨著時間的推移，交往的加深，外在美的作用會逐漸減弱，對他人的吸引會逐漸由外及內，從相貌、儀表轉為才能、風度。

其次，增強自身的個性魅力。這里所說的個性并不是要大學生養成個性的行為，而是要養成良好的性格，在和他人交往時能夠誠懇相待，并且向他人傳遞的應是積極的、健康的能量。與他們交往要學會尊重他人，不泄露他人隱私，不斤斤計較，培養健全的人格，增強人格魅力。

4、結語

綜上所述，良好的人際關系有利于大學生健康人心理的形成與發展，而在家庭環境和社會環境的影響下，很多大學生的心理并不健康，這不利于其在未來的發展。并且大學生作為祖國的未來，只有擁有健康的心理和良好的人格，才能為社會發展做出一定貢獻，為實現我國繁榮強大而做出貢獻。

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