每天走1小時 抵御老年肺炎
2019-09-10 07:22:44寧蔚夏
保健與生活 2019年23期
寧蔚夏
老年人就怕得肺炎。這是因為相對于年輕人，老年人身體功能和免疫力衰退，患肺炎后并發癥風險大，死亡率明顯較高。最近，日本國家心腦血管中心的一項新研究表明，每天步行1小時以上，能顯著降低肺炎的患病率及死亡率。
研究小組以2.2萬名65～79歲的老年人為對象，進行了平均11.9年的研究。結果表明，在心肌梗死或腦卒中高危組中，與每天步行時間少于半小時的人相比，每天步行1小時或以上者，肺炎治愈率顯著提高。通過對有心肌梗死病史的參試者進行觀察發現，日均步行時間越少，肺炎死亡率越高。
研究人員表示，老年人每天堅持短距離步行非常重要，這種鍛煉方式比較舒適省力且安全系數高，是預防和抵御老年人肺炎的有效手段。
摘自《生命時報》
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