每天走1小時(shí) 抵御老年肺炎

寧蔚夏

老年人就怕得肺炎。這是因?yàn)橄鄬τ谀贻p人，老年人身體功能和免疫力衰退，患肺炎后并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)大，死亡率明顯較高。最近，日本國家心腦血管中心的一項(xiàng)新研究表明，每天步行1小時(shí)以上，能顯著降低肺炎的患病率及死亡率。

研究小組以2.2萬名65～79歲的老年人為對象，進(jìn)行了平均11.9年的研究。結(jié)果表明，在心肌梗死或腦卒中高危組中，與每天步行時(shí)間少于半小時(shí)的人相比，每天步行1小時(shí)或以上者，肺炎治愈率顯著提高。通過對有心肌梗死病史的參試者進(jìn)行觀察發(fā)現(xiàn)，日均步行時(shí)間越少，肺炎死亡率越高。

研究人員表示，老年人每天堅(jiān)持短距離步行非常重要，這種鍛煉方式比較舒適省力且安全系數(shù)高，是預(yù)防和抵御老年人肺炎的有效手段。

摘自《生命時(shí)報(bào)》