運動減壓室內不如戶外
2019-09-10 17:38:05
保健與生活 2019年23期
都知道運動有助于緩解壓力，但哪種運動效果更好？研究發現，戶外綠地運動效果勝過室內鍛煉。
研究小組調查140名運動愛好者后得出上述結論。這些研究對象或是經常參加室內運動，如有氧健身操、打籃球、擊劍、游泳或打排球，或是常去能看到綠地或河流的戶外跑步、踢足球或騎自行車等。結果顯示，所有人運動后情緒改善、壓力減輕、焦慮程度降低。就緩解壓力而言，戶外運動效果更好。
摘自《重慶晚報》
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