鼻竇炎患者冬季如何呵護自己

康春鳳

每年入冬時節，各類鼻炎發病率就急速攀升，其中鼻竇炎患者就占了耳鼻喉科門診量的80%。隨著氣溫逐漸下降，因流膿鼻涕、鼻塞、頭暈頭痛等癥狀而前往醫院就診的鼻竇炎患者增多。那么，如何預防鼻竇炎的發生呢？

預防感冒

感冒是鼻竇炎發生的主要因素。一旦感冒發炎，首先涉及上呼吸道，由于鼻竇的竇口小，鼻竇黏膜與鼻腔相連，各竇口相鄰，不利于炎性物質引流，炎性物質攜帶細菌進入鼻竇內，極易存留繁殖，使各鼻竇之間相互感染而反復發病。而慢性鼻竇炎患者的鼻竇黏膜已發生了淋巴細胞和漿細胞浸潤、上皮纖毛脫落等現象，一旦患感冒，又會導致慢性鼻竇炎急性發作。

若發現有感冒癥狀，應及早進行治療，若感冒一周之后還未好轉，應及時到醫院檢查治療。

保持環境的空氣清新

鼻竇炎患者所居住的環境要保證空氣清新，可以使用凈化器凈化空氣;如果室內比較干燥，可以放入加濕器，能有效地預防鼻腔干燥，預防鼻竇炎以及鼻腔其他疾病。

毛巾熱敷

毛巾熱敷既可以為鼻腔加溫也可以為鼻腔黏膜加濕，還能進一步促進鼻腔內污物的排出，保持鼻腔內清潔，非常適合鼻竇炎發作早期的預防和保護。

保暖

出門時應關注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣物，尤其是迎風時需戴口罩，既可保持鼻腔的濕度，又能預防感冒等疾病。

飲用適量的水

鼻竇炎患者在日常生活中一定要適量飲水，這樣才能維持鼻腔的通暢以及濕潤，保證身體有充足的水分。

增強體質

鼻竇炎患者抵抗力較弱，比健康人更容易感冒，形成惡性循環。應多運動，如游泳、跑步、打球等，以增強體質。提倡每周堅持做3次左右有氧運動，增強自主神經系統的功能，提高免疫力。另外，冷水洗臉也可以增強抵抗力。

避免接觸致敏物

動物的皮屑、唾液及尿中的蛋白質很容易引起過敏性癥狀。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，也要盡量防止接觸。

保持鼻腔清潔

學會正確的擤鼻方法是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外呼氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側，不可兩側同時用力擤。

在擤鼻涕的時候千萬不能過度用力，以防涕液逆入耳竅，造成反復感染。當有鼻涕時，可以輕輕地擦拭鼻腔或者把鼻涕吸入喉嚨再咳出來。

飲食

宜食低鹽低脂、清淡易消化的食物，多食水果蔬菜，多飲水，忌食辛辣刺激之物和肥甘厚味，戒煙酒。

定期復診

遵醫囑定期復查。鼻塞、鼻流黏涕或頭痛、發熱時，及時就診。

用藥

遵醫囑用藥，不得隨意停藥或加減藥量，尤其是麻黃素。中西藥的服用時間需間隔30分鐘左右。