音樂療法對學生心理亞健康的干預作用及方法

賴玉沅

摘要：本文于音樂療法在治療心理亞健康方面，針對學生群體實施治療的可操作性與必要性上立論。闡述了音樂療法的概念、治療的作用和學生處于心理亞健康狀態時的表現和影響等。論證了使用音樂治療對于學生的心理亞健康治療，會起到一定的干預作用。近年來，學生這一重要群體的心理亞健康問題，受到了社會的高度關注。音樂療法就是結合音樂和音樂行為去影響學生的行為及心理狀態。

關鍵詞：音樂療法;心理亞健康

一、什么是學生心理亞健康

當人的心理狀況處在健康與不健康之間時，我們可以稱其為心理亞健康狀態。但一般情況下學生處于心理亞健康狀態時不易被發現，導致問題容易被忽略。若一直處于心理亞健康這種不良狀態，對人的影響危害巨大。它可導致學生在日常生活中，生活質量得不到保證。在學習方面，容易受阻礙，學習潛能與動力得不到正常的發揮。

心理亞健康出現的表現特征有：情緒不易穩定容易躁動、心情時常表現郁悶、注意力容易分散、易受對外界干擾或者是行為能力退步等。

學生患上心理亞健康，這種種的表現會導致其不能保持正常的生活質量和良好的學習狀態。在家庭生活、交流、人際溝通、知識學習、處理問題、創造性勞動等方面受到阻礙，無不使患上心理亞健康的學生體會到困惑、壓抑、郁悶等不健康的心理感受。從而使得正常課堂課外生活失調、工作效率不高、學習成績出現滑坡、人際交往困難等問題頻頻出現，嚴重妨礙身心正在成長的學生。

因此，“心理亞健康應該引起人們的足夠重視，因為它好比處在健康與疾病的交叉口。”聶秀范教授說：“最終走向健康還是疾病往往是一念之間。做一些努力或采取一些措施也許就會找回心理健康，聽之任之也許就是將自己推向心理疾病。”①

二、音樂療法

（一）什么是音樂療法

音樂能起到改善人的心理功能及生理活動，達到治療心理疾病，改善心理狀態的方法，稱之為音樂療法。

紐約大學的諾道夫--羅賓斯音樂治療中心是這樣定義的“ 音樂療法是建立在我們對每個人與生俱來的音樂能力的信任的基礎上的。通過即興音樂這種自我實現的潛力被有效的喚醒，要喚醒這種自我實現的潛能之最有效的辦法就是利用個人天生的即興音樂創作能力來克服情緒、生理、以及認知的障礙。在音樂上患者不需要有事先的經驗和訓練，很多樂器可以在治療過程中不需要通過特殊的技巧就可以演奏，而且在演奏的時候會讓人感到愉悅。在創造性的過程中，患者和治療師一起在各種特殊樂器上進行的即興創作都對患者起到積極的作用。”②

（二）用音樂療法來干預與調整學生心理亞健康狀態

在干預與調整學生心理亞健康方面，我認為首先應從環境入手。針對學生需長時間面對的生活環境、學校或家庭，創造有利于學生心理健康成長的氣氛與不知不覺的調整。

而學生在緊張的學習之余，課間時能聽聽輕松愉快的音樂，有利于放松大腦神經使其課堂上精力集中，提高學習效率。《中國教育報》曾報導，大連市某實驗學校打預備鈴，這里聽到的不是鈴聲，而是《綠袖子》、《平湖秋月》、《噴泉》、《柴爾達斯》等名曲，無論上課、下課、上學、放學、課間操，都播放一首名曲讓學生精神得到放松，用名曲代替鈴聲，午休鬧鐘，對學生身心大有益處。我們可以開展多種多樣的音樂課外活動，如跳鍋莊舞、做課間操、跳健美操、隨著強弱有序的節奏，歡快明顯的速度，優美悅耳的旋律能使得學生身心都得到愉悅和鍛煉。

對確定為心理亞健康狀態的學生，應有針對性的根據病情的原因進行心理輔導治療，音樂治療的方法多種多樣，總的來說可以分為三大類：

1.聆聽法：這是一種常見的音樂治療方法，也有人稱之為“接受式療法”。

2.即興法：即興式療法以即興式演奏方法為主，所用的樂器多為一些簡單的便于掌握的打擊樂器和旋律樂器。

3.再造法：被治療者根據自己的喜好主動參與表演、演唱或演奏現有的音樂作品，以達到宣泄、轉移和改變情緒的目的，獲取對治療有益的動機。

三、注重音樂療法改善學生心理健康的必要性

經過現代科學研究表明 ，學生身心健康的核心組成部分是心理健康，學生的心理健康是否得到保障 ，對學生的生活，身體成長，身心健康和學習等方面影響極大 ，并且還有可能直接影響到將來的社會生活，就業工作等問題。但根據有關資料表明現代學生群體，培養良好心理素質的發展并沒有得到相應的調節與治療保障。學生群體容易受到外界的干擾，影響其心理上的不正常變化，但卻缺凡有效的監控治療手段。

學生群體容易受到外界的沖擊，在遭遇到挫折后，容易產生逆反情緒;精力充沛，興趣廣泛，活動能力強;但情緒不甚穩定，總是處于一種起伏不穩的狀態之中，極易產生心理矛盾、心理沖突。面對這樣的學生群體，在教育過程中，如果問題不能及時的發現，而缺少疏導治療，缺少心理溝通與調整，不但解決不了他們的心理問題，還可能形成對立情緒，這是一種青少年不正常的成長軌道。為了健全人格人才的培養，必須同時重視心理的健全發展。

音樂以它強烈的藝術感染力發揮著獨特的撫傷功能，其治療作用與效果都是不可估計的。音樂可作為治療抑郁癥、躁狂癥、神經癥及假性癡呆等疾病的手段及促進精神康復的方法。音樂療法就是運用音樂的藝術手段所進行的心理的、生理的和社會活動治療，也是一種康復、保健、教育的活動。

參考文獻：

[1]何化鈞，盧廷柱著.音樂療法[M]. 第4版.北京：中國人民大學出版社，1995

[2]于霞.大學生亞健康狀況的調查與分析[J]. 大連： 大連大學學報，2006（7）：11-14.

[3]梅賽德斯·帕夫利切維奇著. 蘇琳譯. 音樂治療理論與實踐. 世界圖書出版社，2006

[4]普凱元著，音樂治療[M].第一版. 北京：首都師范出版社，1994

注釋：

①何化鈞，盧廷柱著.音樂療法[M].中國人民大學出版社.1995第4版. 120頁

②于霞.大學生亞健康狀況的調查與分析[J]. 大連： 大連大學學報，2006（7）：11-14.