體育舞蹈專項學生競賽綜合能力的培養分析

鄒翔

摘要：體育舞蹈作為一項體育運動，具有很強的競技性和觀賞性。在全民健身觀念盛行的今天，越來越多的人被體育舞蹈這樣一種極具爆發力的運動項目所吸引。當然，作為體育舞蹈專項學生群體，更是對這一項目情有獨鐘。為了在競賽時得到好成績，體育舞蹈專項學生的刻苦練習是不可或缺的。但是，談及競賽的綜合能力，體育舞蹈專項學生還有待提高，因此，本文將就如何提升體育舞蹈專項學生的競賽綜合能力給出幾點建議。

關鍵詞：體育舞蹈;競賽;綜合能力

體育舞蹈是一項極具個性的專業體育項目之一，可以說它是舞蹈與體育的完美融合，既具有舞蹈的美，有具有體育的競。在專業競賽中，體育舞蹈有著一套完整且嚴格的競技規則，競技者無論從服裝到動作姿態都需要遵守競技規則。作為體育舞蹈專項學生，熟悉和掌握體育舞蹈競賽規則有助于提高他們的競賽綜合能力，更有助于他們在競賽中取得好成績。但是，了解體育舞蹈的競賽規則并不等于具備了競賽的綜合能力，它只是其中一項。此外，還包括對體育舞蹈理論知識的掌握、動作姿態的掌握、競賽心理素質等等各個方面。

作為體育舞蹈專項學生，其競賽綜合能力的培養，是其未來職業發展的基礎，如何培養和提升體育舞蹈專項學生的競賽綜合能力，是本文研究的重點，將從以下幾個方面展開論述。

一、努力練習 提高技術

常言說的好：“師傅領進門，修行在個人”。任何一門藝術都需要不斷的努力練習，才能有所收貨，作為專業技術要求如此高的體育舞蹈來說，更是需要后天的刻苦練習，才能在專業道路上走出一條光明大道。我們知道，體育舞蹈是一項對動作、速度、爆發力、節奏感等等諸多要素要求非常嚴格的體育項目，特別是在競技比賽中，高標準的評判標準常常讓很多專業選手都焦頭爛額。這是因為體育舞蹈看似簡單，實則“高手對決，只毫厘之差”，看似一星半點的差距，卻需要選手臺下更多的付出和努力。即專項學生就學習體育舞蹈的形體、動作來說不難，但若想將體育舞蹈的專業水平發揮到極致，在國內、國際大舞臺上取得好成績，便需要勤奮刻苦，多加練習，保持一顆永不滿足的心，不斷提升自己的技術水平。

二、重視理論 提升氣質

任何一門技術的掌握都離不開理論知識的學習和指導，在提升體育舞蹈專項學生的競賽綜合能力方面，教師與學生必須重視理論知識的學習。很多學生誤認為學習體育舞蹈，只需進行實際的舞蹈練習即可，學習太多的理論知識無疑是浪費時間。其實不然，正所謂：“磨刀不誤砍柴工”，理論知識的學習是為了更好的用來指導實踐，從而提升體育舞蹈專項學生綜合能力。一方面，理論知識的豐富性，是一名合格的體育舞蹈者的必備素質，否則，只懂跳舞和比賽，卻不明白這門藝術的精華所在，便也只能算是“體育舞蹈愛好者”而已，永遠不能成為一名可以參與競賽的專業舞者;另一方面，所謂“腹有詩書氣自華”，要求體育舞蹈專項學生要重視理論知識的學習，進而提升自己的舞蹈修為和氣質。實踐和理論是學好體育舞蹈的兩把利劍，缺一不可。特別是在學生時代，更應該重視和珍惜理論知識的學習。要知道，氣質是一名專業的體育舞蹈者不可或缺的綜合能力要素之一。

三、參與競技 豐富經驗

體育舞蹈專項學生在校期間的刻苦努力，就是為了有朝一日在國際競技舞臺上一展風采。所以，在提升體育舞蹈專項學生競賽綜合能力上，必不可少的就是“實戰訓練”。學生時代，要盡量抓住每一次可以參賽的機會去親身參與競技、感受競技。這一時段的競技并不是以爭奪名次為主要目標，而是通過參與比賽，豐富自己的經驗，感受競技舞臺的魅力。要通過比賽達到一下幾點目標：一是觀察和學習其他高水平選手的狀態和表現，取他人之長補己之短;二是鍛煉自己在競賽中做到不被任何外在因素所干擾的能力;三是總結自己的參賽狀態、發揮程度，努力做到每次參賽的完美發揮，甚至超常發揮。

除了以上談及的幾點目標之外，在瞬息萬變的參賽場中，任何突發事件都可能帶來結果的改變，所以，作為體育舞蹈專項學生要珍惜每一次的參賽機會，豐富自己的實踐經驗，從而提升自己的競賽綜合能力。

四、平衡心理 尊重結果

體育舞蹈專項學生的競賽綜合能力還應該包括比賽心態，即心理素質。很多時候，決定競賽選手勝負的關鍵往往不是技術，而是心態，超強的心理素質可以在技術水平旗鼓相當的關鍵時刻發揮其真正的力量，左右比賽的結果。所以，作為體育舞蹈專項學生，一定要學會和鍛煉自己的心理素質，特別是參賽時的心理素質。不能因為比賽而過于緊張或過于興奮，這樣都不利于自己真實水平的順利發揮。

此外心理素質還表現在比賽的過程當中，因為在比賽中，參賽選手會遇到很多的突發狀況，如鞋子掉跟、服裝破損、搭檔脫手、對手挑釁等等。在面對這些突發狀況時，參賽者首先要做的就是不能過于緊張而不知所措，以免打亂自己的節奏，而是要從容面對和解決。如果非要停止比賽才能得到解決，便自然終止比賽，退出賽場，絕對不能慌亂不堪，不知所措，要始終保持一名專業體育舞蹈人的專業水準。

最后，體育舞蹈專項學生需要提升自己綜合競賽水平的一項重要因素便是尊重比賽結果，這是一名參賽者尊重比賽、尊重對手、尊重自己必備的素質之一。即無論結果如何，都要勇敢面對，成績好，那是自己努力的結果;成績不好，那就說明自己還有提升的空間。

五、結語

體育舞蹈專項學生的競賽綜合能力的養成絕非一蹴而就的事情，需要教師、教練、學生自己的共同努力。總之，專項學生若想成為一名合格的、專業的體育舞蹈者，就應該從這些方面嚴格要求自己。

參考文獻：

[1]馮娜.體育舞蹈專項學生競賽綜合能力的培養研究[J].文藝教研，2018，07 （16）.

[2]王婧.淺談體育舞蹈競賽中影響選手現場發揮的外在因素[J].大眾文藝，2017，06 （23）.

[3]大學生競賽與學生綜合能力培養之多維度分析[J].簡實，2015，01 （10）.