心理訓練在高校排球教學和訓練中的應用研究

姬紅麗

摘要：排球是一項需要多人配合的體育項目，需要參與人員具有一定的相互配合能力，目前，我國高校已經開始普及排球教學，這項運動開始不斷被人們關注，提高學生的排球技巧和學習效果，是高校排球教學的教學目標。在排球教學中，不僅要對學生進行技術和體能上的訓練，還要對學生的心理素質進行訓練。[1]本文對心理訓練在高校排球教學和訓練中的應用進行了分析探討，并提出了相關的訓練策略。

關鍵詞：心理訓練;高校;排球教學;排球訓練

隨著我國教育事業的不斷發展，國家對高校的體育教育提高了重視，排球是我國重要的體育項目，在高校教學中，排球運動已經被列入體育課程之中。[2]但如何做好排球課程的訓練是一個重要的問題。在傳統的體育教學中，高校學生的運動能力很難得到提升，在對學生進行運動水平和技能的提升時，學生心理素質起著巨大的作用，對學生進行心理訓練有利于學生對排球技巧的理解，能夠提高學生的運動能力，強化學生的心理素質，能夠增強學生的抗壓能力。因此在高校的排球教學中開展心理訓練十分有必要，高校應當在排球教學中積極推廣心理訓練，提高學生的心理素質和運動能力。

一、在高校排球教學訓練中開展心理訓練的作用

一個人的心理素質決定了一個人的能力，心理素質指的是一個人整體素質的一部分，主要體現在一個人的性格、品質、情感和認知能力上，能夠對發生的事情做出具體的反應。[3]心理素質對學生的教育發展有著重要的意義，提高學生的心理素質是一個過程，需要學生通過不斷的鍛煉和努力來提高。在排球教學中，心理訓練具有十分重要的作用，排球運動是需要團隊的配合和自身的技術相結合的高難度動作，心理素質會影響學生在運動中的發揮，提高學生的心理素質，才能保證學生能夠在排球運動中正常發揮，提高了學生的心理素質，才能提高學生的運動水平。心理訓練的作用主要體現在以下幾個方面：

（一）提高學生的心理承受能力

對學生進行心理訓練能夠提高學生的心理承受能力，因為在排球訓練中，需要消耗大量的體力，學生在體力大量消耗的同時，心理也在不斷承受著壓力，心理承受的壓力是體力消耗的幾倍，如果不對學生進行心理上的訓練，很可能在身體還能接受訓練時學生的心理已經承受不住了，所以對學生進行心理訓練十分重要。教師對于學生的心理訓練應提起高度重視，針對學生的實際情況制定相應的訓練方案，提高學生的排球技巧的同時提高學生的心理素質，讓學生能夠在訓練和賽場上能夠承受住心理上的壓力，讓學生更好的發揮。

（二）能夠讓學生敢于直面自己的缺點

排球作為一項新加入高校課程的體育運動，學生本來就缺少足夠的了解，在學習和訓練中很難保證出現錯誤，很多學生在自己連續出現錯誤且很難克服時，對學生的心理影響極大，導致學生對排球產生恐懼心理，降低學生的積極性。在排球教學中訓練學生的心理素質，能夠讓學生在出現失誤時敢于面對自己的錯誤，強大的心理素質不會被一些挫折打敗，能夠讓學生越戰越勇，因此，在排球教學中對學生進行心理訓練十分有必要。

二、在排球教學中開展心理訓練的策略

（一）開設心理培訓課程

在排球被列入高校課程后，還應該成立一個專門的心理素質培訓機構，增加一門提高學生心理素質的課程，這門課程的時間應根據排球課程的時間進行安排，心理培訓教師應和體育教師進行充分溝通，由體育教師指出學生最近的心理情況，心理教師根據學生的心理制定合理的心理培訓課程，從而提高學生的心理素質。

（二）針對訓練中的難點進行專項心理培訓

排球運動不是能夠很快熟練掌握的運動，需要參與人員的相互配合，訓練中也極容易出現一些受傷的情況，這樣的運動是十分具有難度的，教師應根據學生在訓練中遇到的難題進行深入的講解，言傳身教，從心理訓練上提高學生的心理素質，降低學生的心理壓力，讓學生具有勇于克服困難的精神和樂觀向上的心態。

（三）因材施教根據學生的實際情況進行心理訓練

在排球訓練中，每一位學生的心理狀態是不同的，在訓練中，學生對運動技巧的理解也是不同的，面對的心理壓力也就不會相同。教師在制定心理素質訓練時，應根據不同的學生進行不同的訓練方法，只有這樣才能起到心理訓練的作用。

三、結束語

綜上所述，在高校排球教學中和訓練中開展心理素質培訓是十分重要的，能夠提高學生的心理承受能力，讓學生敢于面對自己的缺點，具備敢于面對困難的精神，積極樂觀的學習心態，只有這樣學生才能提高滋生的排球運動水平，我國高校也應該開設專門的心理培訓課程，針對學習訓練中的難點和不同的學生進行合理的心理素質訓練，在提升我國高校學生排球水平的同時提高學生的心理素質。

參考文獻：

[1]肖建波.談心理訓練在高校排球教學中的重要性[J].才智，2019，12 （3）：80.

[2]祁燕琴，楊平世.心理訓練在高校排球教學中的意義及應用探究[J].體育科技文獻通報，2018，26 （8）：146，154.

[3]劉苑鑫.心理訓練在高校排球教學中的意義及應用[J].當代旅游，2018，22 （7）：239，241.