網球運動對中學生體質健康影響的研究

潘孝文

摘要：網球運動能夠幫助中學生提高身體素質，保證其健康成長。本文從網球運動對中學生身體機能、身形的影響和身體素質的影響三方面進行深入探討，希望能為相關人士提供有效的參考。

關鍵詞：網球運動;中學生;力量素質

中學生正處于一個成長的年齡，所以體育運動關乎著學生的成長狀況，選用適合中學生的運動方式也格外重要，適當的增加網球訓練，能夠幫助中學生的體質得到提升，有助于學生緩解學習上的壓力，增加其注意力的集中程度。

一、網球運動對中學生身體機能的影響

網球運動可以幫助學生鍛煉肺活量，肺活量通常是指在人體進行全力的吸氣之后，再全力呼出氣體的總量，肺活量是一個人一次性呼吸的最大量，并且通過肺活量的數據顯示可以評斷出一個人的呼吸能力。據學校實驗數據顯示，在通過網球運動之后的男女學生的肺活量數據分別為3644.07±297.735ml和2794.40±349.756ml，但是根據2016年學生的肺活量標準3774±599.64ml和2748±427.57ml，數據上表明目前我國的學生普遍缺乏運動量，較3年前，我國的中學生的身體機能已經出現落后的現象。然而網球運動通過引拍、揮拍等環節，從身體的形式上，不僅能夠幫助學生強化四肢運動，還能增加學生胸廓的擴展次數，從而有效的提升肺活量。由于肺活量的提升，使得學生能夠間接的提升身體機能，并在其他的運動項目中感覺不到吃力[1]。

二、網球運動對中學生身形的影響

（一）對身高的影響

網球運動對于身高上的影響，可以從一組對比的數據進行分析，在經過一學期的網球運動后的男女學生身高差值為0.01±0.012和0.01±0.006，沒有經過網球訓練的男女學生身高差值為0.01±0.006和0.01±0.006，上面的數據表明在經過一學期的網球訓練之后男生的身高有明顯的變化，但是由于女生發育期提前的原因，所以女生的身高沒有明顯的增長。但是經過上述的數據足以表明，網球運動能夠提升學生的身高。所以學校應該適當的開展網球運動和課程，不僅能對學生的成長起著積極的作用，緩解中學生的學習壓力，還能幫助學生保持充足的精力，來應對每日的學習。

（二）對體重的影響

現階段，由于我國社會經濟的不斷發展，使得居民的生活水平都有所提升，但是同時也造成了營養過剩、脂肪含量過多等狀況，導致大部分的居民處于亞健康的狀態，在學校也普遍會出現學生過于肥胖的現象。有一組數據可以作為直觀的參考，經過網球訓練的男女生體重數據為57.47±5.975和56.13±4.474，沒有經過網球訓練的男女學生體重數據為60.07±5.982和57.40±4.896，通過上述的數據顯示，沒有經過網球運動的學生的體重要比經過網球運動的學生在體重略重，所以網球運動能夠較好的控制學生的體脂率，從而幫助學生有效的控制過胖的體重。學生身體中的體脂過多，容易在課堂上出現注意力不集中的現象，并容易造成在午飯后出現食困的情況，影響下午的上課質量，因此較容易產生消極情緒，所以學校應該適當的將網球運動安排在體育課程內。

三、網球運動對中學生身體素質的影響

（一）力量素質的影響

力量素質是影響人體綜合素質的關鍵環節，人體日常的運動中都離不開力量素質的支撐，例如，攀爬、跑、跳等運動都需要肌肉力量作為支撐，力量素質的強弱可以影響學生的運動質量。在網球運動中，由于場地大，并且需要鍛煉學生的揮拍速度和力量，所以此項運動能夠較好的鍛煉學生力量上強度，幫助學生提高其生活的質量和身體的素質。為了讓其力量素質變化能夠被明顯的看出來，下面是一組進行網球運動男女學生的握力數據，分別為41.32±6.565和25.77±4.212，而沒有進行網球訓練的男女學生數據分別為37.51±5.559和23.21±3.559。因此經過上述的數據顯示已經可以直觀的看出，網球運動能夠明顯的增加中學生的力量素質，上面的數據僅僅是握力，因為網球會快速的跑跳，所以也能相應提升學生的下肢力量，幫助學生應對體測。

（二）身體柔韌性的影響

身體的柔韌性在科學的層面上講不是人體的柔韌程度，而是通過一個或者多個關節的配合活動范圍來體現的，是能夠展現身體素質的關鍵項。而柔韌性的提升可以幫助學生增強肌肉的運動效果。經過科學的研究表明，人體的柔韌程度跟身體的運動素質成正比，并且軀干和胯部的柔韌程度跟人體的運動能力有著較為緊密的聯系。例如，一組坐位體前屈的測試就能顯示出經過網球訓練和沒有經過網球訓練的學生身體柔韌程度上的變化。經過網球訓練的男女學生分別為13.50±5.487和15.67±6.287，而沒有經過訓練的學生為11.53±4.474和14.40±5.816。所以經過數據的參考，明顯的表明網球運動可以增強學生的身體柔韌性，提升學生的身體素質。

四、結論

綜上所述，適當的網球運動有利于學生的身體素質提升，加強學生的身體各項機能，強化力量素質和身體柔韌度，并加強學生的肺活量，保證身體素質的同時，還能幫助學生在課堂中提升注意力，有利于學生提升課堂的聽課效率，間接地幫助學生保持在一個最佳的學習狀態。

參考文獻：

[1]劉躍兵.網球選項課對大學生體質健康的影響及對策研究[D].揚州大學，2013.