高校生課余時間體育活動鍛煉興趣培養的探討

張佳佳

摘要：結合實際，詳細論述高校生課余時間體育活動鍛煉興趣培養措施，目的在于提高學生體育鍛煉興趣，提高學生的身體素質。

關鍵詞：高校;課余時間;體育活動鍛煉;興趣培養

一、課外體育活動的本質

（一）課外體育活動的意義

課外體育活動就是學生利用課下時間中來開展各項體育，可以實現有效的身體鍛煉，從而也能夠使得學生具備更高的體育學習興趣。

（二）課外體育活動的特點

1.以提升身體健康質量為最終目的，更好的改善情緒狀態。課外體育活動的主要目的就是提升學生的身體素質，以娛樂為主要的目的，使得課外活動更加的豐富，讓學生展現出個性，同時也能夠獲取精神上的愉悅。

2.因人而異，選擇合適的方式。課外體育活動應該針對具體的情況來進行，學生應該結合自身狀況來選擇合適的項目，切忌盲目的跟隨其他學生，同時也應該充分考慮到不同地區人員所具備的不同特點，內容需要多樣化，必須要綜合考慮人員的承受能力。因此，在進行課外體育活動選擇中，要以學生的身體狀況為出發點，做到有的放矢。

（三）課外體育活動的原則

1.自覺性原則。這個原則的主要目的就是為了讓學生具備更加濃厚的體育運動興趣，從而可以主動參與到體育活動中。自覺性的培養最終目的就是提升運動興趣，更加積極主動，充分利用課余時間。

2.適量性原則。該原則是非常重要的基本原則，就是根據學生來確定合適的運動量，但是也應該根據自身狀況來制定科學的運動計劃，適當的調整運動。

3.針對性原則。該原則也是以學生的實際情況為出發點，要提升體育興趣，但是避免盲目跟隨的情況，不能僅限于大綱中的要求，要體現出針對性的原則。根據實際需要制定出更具科學性的運動計劃，最終提升運動效果，促進學生的發展和進步。

二、課外體育活動對培養學生體育興趣的影響

（一）激發體育興趣

1.體育游戲。課外體育活動中的體育游戲是非常關鍵的，這是提升體育興趣的關鍵，要積極的組織各種趣味性的游戲，比如生存、爬山等具體的活動，這些活動都有輕微的極限運動特性，其可以提升人員的意志和品格，使得學生對不體育活動具備更高的興趣，并不只是將其作為體育課來對待，所以學習效果比較好。

2.體育競賽。體育競賽可以使得學生更加愿意參與到體育運動中，賦予了他們一定的責任感與使命感。競技體育的優勢在于可以激發運動員的熱情，可以更加投入，比如籃球賽、足球賽等項目，能夠讓學生團體更加的團結，所有參與者都能夠感受到體育運動所帶來的成就感，感官體驗也更加的深刻，對于全面的提升體育興趣有著非常關鍵的作用。

（二）使得學生具備終身體育興趣

提升體育學習的興趣才能讓學生主動參與到體育活動中，也能夠獲取成就感。終身體育對于改善體育環境、提升人體素質都是非常有益的，但是卻是一個非常艱難的習慣過程。課外體育運動應該組織多種多樣的項目來進行，讓學生感受到趣味性。隨著課外體育活動開展次數的增加以及時間的延長，學生可以多個角度、多個方面來深入的進行，從而可以使得學生具備更高的體育興趣。這樣才能讓學生更加愿意進行體育活動，為全面提升身體素質打下堅實的基礎。

三、培養學生體育興趣的新方法

（一）外部因素誘導

1.開展有針對性的體育教育，創設良好的體育運動氛圍。學生在開展體育活動的過程中，要重視體育氛圍的創設方面，比如，在一些顯眼的位置上設置體育宣傳板，充分的介紹體育的來源以及一些關鍵的體育活動，還要介紹有較強知名度的體育運動員。其次，大課間活動的時間中可以在課堂中播放一些體育賽事或者相應的教學片，讓學生感受到體育帶來的樂趣，從而可以具備較強的體育運動興趣。

2.多組織各種各樣的競技賽事，要讓學生對于體育活動有更強烈的意識。體育競賽可以讓學生具備更高的興趣，然后選擇科學合理的運動方式，積極組織各種賽事，同時也能夠具備更強的學習興趣，讓學生重視體育活動，比如進行田徑比賽、足球賽事、籃球賽事等，也可以組織校外的經濟賽事，越野跑、野外生存等都是非常好的運動比賽項目。

3.創造良好的體育環境。良好體育環境是開展各項體育活動的關鍵性措施，其主要包含了場地、基礎設施、器材等等條件，這是運動進行的基礎，課外體育活動也應該積極的邀請家長和學生共同參與進來，比如進行踢毽子、跳繩等活動，即能夠讓學生具備較為濃烈的體育興趣，從而可以提升影響力，為全民運動打下堅實的基礎。

（二）內部動機培養

外部因素的完善也是非常重要的，但是內部動機的培養需要重視，這是提升學生體育興趣的重點措施。課外體育活動能夠全面的改善學生當前的身體狀態，也能夠磨煉意志，讓學生具備濃烈的體育興趣。此外，應該根據不同的學生情況開展不同的體育活動，引導學生積極的參與到體育活動中，對于一些意志力不足的學生更要重視，通過有趣味性的體育運動能夠讓學生具備更高的品格和意志。

四、小結

課外體育活動對于學生階段來說是非常重要的，可以鍛煉學生的身體素質，還能夠提升品格素質，樹立正確的人生目標。作為學校來說，需要積極組織各種有意義的體育競賽，讓學生積極參與到體育活動中，真正做到身體素質的提升，為終身體育提供基礎條件。

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