談怎樣提高籃球意識(shí)

趙立軍

摘要：籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂，需要運(yùn)動(dòng)員通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練積累而形成生理和心理的反射性行動(dòng)。在國(guó)內(nèi)外都關(guān)注籃球意識(shí)的今天，籃球意識(shí)已經(jīng)成為籃球比賽中取得勝利的關(guān)鍵因素。本文將從快攻意識(shí)、防守意識(shí)、應(yīng)變意識(shí)、心理素質(zhì)以及籃球整體意識(shí)幾個(gè)方面入手，淺談籃球意識(shí)的培養(yǎng)與提高策略。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);籃球意識(shí);培養(yǎng)與提高策略

一、概述

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中或從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊技能和能力。這種特殊技能和能力是其在日常訓(xùn)練和比賽中形成的一種正確心理和生理技能。實(shí)踐表明，籃球意識(shí)越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，在場(chǎng)上的表現(xiàn)就越好，動(dòng)作更加機(jī)智靈活，觀察力和判斷力也較強(qiáng)，對(duì)于場(chǎng)上出現(xiàn)的突發(fā)情況也能更加從容地去應(yīng)對(duì)。籃球意識(shí)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，能夠更好地在場(chǎng)上表現(xiàn)自己，能有效合理地運(yùn)用已掌握的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對(duì)場(chǎng)上狀況，一般也都具有較高的心理素質(zhì)，更加穩(wěn)重。可以說(shuō)，籃球意識(shí)就是籃球運(yùn)動(dòng)員的靈魂，也是一場(chǎng)比賽能否取得勝利的關(guān)鍵因素。

二、籃球意識(shí)的培養(yǎng)提高

（一）快攻以及防守意識(shí)

縱觀美國(guó)職業(yè)籃球的比賽可知，在現(xiàn)代的籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，爭(zhēng)取一切機(jī)會(huì)發(fā)動(dòng)快攻，在別人還沒(méi)防備的情況下，快速做出進(jìn)攻的決策，進(jìn)行上籃和投籃的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用最多，也是快速得分的最有效辦法。因此，運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)也尤為重要，一旦形成了快攻的籃球意識(shí)，就擁有了主動(dòng)權(quán)，反之將喪失主動(dòng)權(quán)。同時(shí)，一支籃球隊(duì)伍之所以強(qiáng)，不僅是因?yàn)樵撽?duì)有快速的進(jìn)攻得分方式，還有氣堅(jiān)如磐石的防守系統(tǒng)。防守意識(shí)較好的隊(duì)員觀察的視野范圍更大，判斷能力和協(xié)助隊(duì)友防守的意識(shí)要強(qiáng)，靈活性好，防守隊(duì)員不僅能看到隊(duì)友和球，也需要觀察其他人的移動(dòng)配合情況，隨著球場(chǎng)情況的千變?nèi)f化，他需要做出不同的反應(yīng)。在平時(shí)的訓(xùn)練中，需要注重防守意識(shí)的提高，隨時(shí)準(zhǔn)備接球、斷球和傳球。

（二）應(yīng)變意識(shí)

籃球比賽絕不是單純的配合路線好，更重要的是幾個(gè)隊(duì)員在很短的時(shí)間內(nèi)判斷的一致性和運(yùn)用意圖的統(tǒng)一性。而要做到這一點(diǎn)，就必須通過(guò)多年數(shù)月的反復(fù)訓(xùn)練和實(shí)踐鍛煉，并不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。因此，在訓(xùn)練中，不僅要看隊(duì)員的跑動(dòng)路線、技術(shù)運(yùn)用，而且要注意幫助運(yùn)動(dòng)員分析他們跑動(dòng)的時(shí)間、位置和方向，看比賽的布局，掌握時(shí)機(jī)和主、次攻的銜接，以及配合過(guò)程中人員如何集中和分散，還要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)語(yǔ)言、手勢(shì)、眼神等動(dòng)作的暗示，及時(shí)發(fā)動(dòng)和改變各種戰(zhàn)術(shù)打法，以提高隊(duì)員在場(chǎng)上的應(yīng)變能力、配合的突然性及戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的質(zhì)量。而各種技術(shù)運(yùn)用的合理性是建立在正確判斷的基礎(chǔ)上的，是通過(guò)處理每一個(gè)球不斷積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而提高的。對(duì)這些細(xì)節(jié)要嚴(yán)格要求，并不斷總結(jié)和提高。要做到在任何對(duì)手面前都能正常發(fā)揮技術(shù)水平，需要教練員同運(yùn)動(dòng)員一起研究比賽中技術(shù)運(yùn)用的規(guī)律，以及各種情況下出現(xiàn)的問(wèn)題和處理方法。要充分發(fā)揮隊(duì)員的主觀能動(dòng)性，還要在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)作風(fēng)的培養(yǎng)和鍛煉，培養(yǎng)隊(duì)員克服困難、刻苦訓(xùn)練，以及比賽時(shí)要勇敢頑強(qiáng)的思想風(fēng)格。同時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意組織紀(jì)律性，加強(qiáng)身體訓(xùn)練，在高速度高強(qiáng)度的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練中培養(yǎng)隊(duì)員克服困難的毅力，增加技術(shù)訓(xùn)練的難度，這樣才能有助于籃球意識(shí)的培養(yǎng)和提高。

（三）心理素質(zhì)

運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的高低對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)也有十分重要。在平時(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練。首先，要注重運(yùn)動(dòng)員個(gè)體心理素質(zhì)的差異，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員不同的性格特點(diǎn)和身體素質(zhì)采用不同的訓(xùn)練方法和手段。訓(xùn)練過(guò)程中，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員克服困難，贏得比賽的堅(jiān)韌性和勇敢性。在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中，養(yǎng)成認(rèn)真刻苦、頑強(qiáng)拼搏的精神。此外，還要讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)代籃球比賽愈來(lái)愈復(fù)雜、激烈，運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)場(chǎng)上復(fù)雜的情況上，必須要能夠控制和調(diào)整自己的情緒，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持比賽，直至取得勝利。

（四）籃球整體意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)集體項(xiàng)目，場(chǎng)上的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都至關(guān)重要，單靠一人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此，在進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)時(shí)，也應(yīng)注重整體意識(shí)的培養(yǎng)。在局部訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，每個(gè)隊(duì)員都形成了自己的籃球意識(shí)，還需要在比賽中加強(qiáng)整隊(duì)的訓(xùn)練，每個(gè)隊(duì)員的配合度和默契需要在不斷的比賽過(guò)程中進(jìn)行磨合，逐漸建立起各個(gè)隊(duì)員之間的配合方式，強(qiáng)化各個(gè)技能的運(yùn)用機(jī)制，針對(duì)弱項(xiàng)進(jìn)行有針對(duì)性的強(qiáng)化練習(xí)，把平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)作比賽，把比賽當(dāng)作平時(shí)的訓(xùn)練，在場(chǎng)上求得超常發(fā)揮，制定團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，進(jìn)行角色定位與角色平等意識(shí)培養(yǎng)，平時(shí)訓(xùn)練過(guò)少的話，在場(chǎng)上由于心理膽怯，隊(duì)員之間擔(dān)心配合不好，可能會(huì)造成意想不到的失誤，所以在比賽中提高整體意識(shí)是很有必要的。

三、結(jié)語(yǔ)

在現(xiàn)代籃球的發(fā)展中，對(duì)籃球意識(shí)的重視在不斷加強(qiáng)，它不僅關(guān)系到比賽的結(jié)果，也關(guān)系到球隊(duì)整體素質(zhì)的提高，對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)需要與運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)、智力、球技等多方面結(jié)合才能進(jìn)行，有著不可替代的作用，同時(shí)也對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出了更高要求，不僅有球技和素質(zhì)，更需要一個(gè)潛意識(shí)的反應(yīng)，需要在技術(shù)的基礎(chǔ)上，運(yùn)用腦力，發(fā)展觀察力和思考力。籃球意識(shí)的培養(yǎng)與提高直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員作戰(zhàn)能力的強(qiáng)弱，因此，在重視籃球意識(shí)培養(yǎng)的基礎(chǔ)上結(jié)合有效的訓(xùn)練，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與技術(shù)訓(xùn)練相統(tǒng)一，最終達(dá)到提高作戰(zhàn)水平的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]高財(cái)智.淺談籃球意識(shí)在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性[J].工會(huì)博覽·理論研究，2011 （3）：107-108.

[2]張永前，付企明.籃球意識(shí)的內(nèi)容、形式與結(jié)構(gòu)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016 （11）：126-128.

[3]鄭金囤.培養(yǎng)籃球意識(shí)的途徑和方法[J].體育文化導(dǎo)刊，2017 （4）.