拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用

陳翠亮

摘要：拓展訓練是一種新興的教學方法，它倡導體驗式教學，注重團隊配合，深受喜愛。拓展訓練被初高中學校在近些年引入體育教學，能促進學生身心健康發展。籃球是深受初中生喜愛的一項運動，籃球教學也是初中體育的一項重要內容，將拓展訓練引入初中籃球基礎技術教學中，能進一步豐富初中體育教學內容，進而提高籃球技術教學的實際效果。

關鍵詞：拓展訓練;初中籃球;基礎技術;教學

一、拓展訓練的概念及起源

在拓展訓練的不斷推廣過程中，大家都叫它“自我突破人格訓練”，這種訓練的方式主要還是為了幫助大家在運動的過程中發現自己的不足，從而進行解決，在解決的過程中還可以實現團隊協作的能力的提升和增加互相的默契。雖然說拓展訓練不能很大幅度的提高大家的個人能力，但是還是可以將團隊的默契程度進行提升，從而實現提升整個團隊的能力。拓展訓練的主旨其實是為了幫助受訓者領悟訓練的真諦，與此同時可以配合一些相關的訓練方式，培養受訓者的團隊合作的意識。我們也可以將拓展訓練理解為心理上的指導。而現在的初中生正處在快速成長的階段，這樣可以對初中生進行正確的引導。

二、籃球訓練結合拓展訓練的重要性

（一）可以挖掘學生的潛力

在剛開始進行籃球拓展訓練的時候，學生并不懂該怎么樣去訓練，不同的學生身體素質、思維都不一樣，這時候就需要老師結合不同的學生制定更有針對性的訓練方法，制定針對性的訓練項目，這樣可以保障學生可以將自身最大的優勢發揮出來，獲得最大的收獲，發揮學生的長處，避重就輕，取得更好的效果。在幫助學生發揮自身的長處的時候還要發現學生的不足，即時進行彌補，這樣才能將學生的學習效果發揮出來，取得很好的成績。在利用籃球拓展訓練的時候，還要不斷提高學生的籃球技巧并且不斷提高學生對于籃球拓展訓練的積極性，將學生的個人技術和團隊合作能力一同提高。鼓勵學生進行相應的訓練，找到自己在團隊中的定位，通過不斷的努力，實現個人的價值是非常重要的。

（二）可以培養學生的團隊協作能力

籃球是一項十分要求團隊協作的運動，同時也是學生非常喜愛的運動。相比于學生的個人能力，老師在實戰中更加注意的是隊員們之間的默契程度。在隊員有很高的默契的時候，老師需要根據不同的位置的隊員進行合理分配任務、隊員之間要懂得相互配合，培養出足夠的默契之后才會取得更好的訓練效果。所以說老師在對學生的培養的過程中要時刻注意培養隊員之間的默契，并且要求訓練的主要任務是提高的大家相互協作能力，學生需要知道的是每個人都要有合作的意識，具備一定的合作意識之后老師再繼續進行相應的籃球的技術訓練，慢慢提高隊員們的個人能力和籃球的技術，這樣才能將團隊籃球的魅力發揮出來。在日常學習生活中，學生也要注意要有合作意識，需要具備一定的責任感，一步步提高團隊的實力[2]。

（三）符合籃球教學的發展要求

在以前傳統的教學過程中，老師只針對學生的肌肉和韌帶的柔韌性進行訓練，訓練手段及科目都相對單一枯燥，學生也對此沒什么興趣，不符合初中階段學生的心理特征和學習規律，訓練的成果也不大，學生的積極性受到了影響。現在加入的拓展訓練的訓練模式與傳統的訓練模式有很大差別，加入拓展訓練的訓練模式不是把學生的身體素質放在首位，它是把對每個學生的團隊協作能力進行著重培養，相比于傳統訓練模式來說更重視他們的適應能力，這樣子訓練出來的學生更加符合初中階段學生們對籃球訓練的需求，大大提高了學生對籃球訓練的積極性，提高了訓練的成果。

三、拓展訓練融入籃球基礎教學的相關應用及作用分析

（一）融入和準備活動中的應用

在籃球運動中準備活動相當重要，它可以避免運動員在運動中韌帶的拉傷，肌肉關節的損傷。準備活動可以喚醒學生靜止的身體狀態，慢慢地過渡到準備去運動這一狀態中去，為接下來的運動打好基礎，保證學生可以對接下來的訓練做好充足的準備。在準備活動中，老師應當用開放式的拓展訓練來幫助學生做好準備工作，這樣不僅可以使學生喜歡這樣的基礎訓練的課程，還可以輕松調動起學生對于初中籃球拓展訓練的積極性，非常有效的帶動學生進行籃球訓練。要注意的是，在初中年齡段的孩子都非常，利用拓展訓練可以有效地將學生的注意力集中在課堂上，快速地使學生的各個身體部位進入到活躍的狀態中去。例如：老師可以組織學生進行變換隊形的練習，訓練的目的是讓學生熟悉球性，提高學生的行進間控制能力。同時還可以對學生的團隊精神進行培養，是學生慢慢理解團隊籃球這一概念，促進學生的團隊協作能力、齊心協力共同贏得最后的勝利。具體的訓練的方式為：可以將學生分為六組，為每個學生準備一個籃球。老師任命六個隊伍中的第一名同學為這個隊伍的隊長。在老師發出開始的口令時，每組的隊長按照老師的指令變換隊形，比如說螺旋指令等等，帶領組員進行隊形的變換。并在變換過程中結合老師的指令，進行球性練習如環繞以及手指撥球練習等。在游戲過程中，隊員們在使用籃球的時候動作要做到一致，并且所有動作都要規范，避免學生在變換隊形的時候動作變形造成隊伍交叉或者學生之間發生碰撞，造成傷病。

（二）在籃球運動課指導與練習部分中的應用

這一部分的訓練是對之前學生學習的項目進行一個復習，復習完畢后，老師可以進行新的項目的講解和訓練，將自己制定好的訓練反復的讓學生進行訓練，堅持熟能生巧，讓學生掌握籃球的技巧，在訓練過程中加入小組對抗環節可以加強學生的實戰的水平和在實戰中的技戰術水平[3]。

在整體撥球、往返投籃的訓練項目當中，老師制定的教學目標是學生進行團隊合作，需要提高學生自身的敏捷性，上下肢一起鍛煉，發展平衡。慢慢提高籃球技術。在學生完成老師布置的任務后，可以適當鼓勵學生，提高學生的積極性。學生的自信心也會得到極大的提高，這樣還會提高學生的基本功，也會對之后的相關訓練進行了預習。

（三）在籃球課結束部分當中的應用

當老師所要教授的內容及將要結束的時候，放松的活動是必不可少的，放松運動在體育活動中十分關鍵。學生在完成訓練的時候，身體已經精疲力竭了，如果不進行相應的放松活動的話，會讓學生一直處于一個疲勞的狀態中，身體機能受到影響，稍微不注意學生的肌肉就會出現拉傷等癥狀，對學生的生活或者接下來的訓練造成影響。所以說，老師要選擇一些有針對性的、有趣的放松運動。這樣不僅可以有效地幫助學生緩解訓練過后的運動疲勞，還可以增加同學對于籃球運動的興趣。盡快恢復身體機能，為接下來的訓練和運動打下基礎，可以讓兩個同學為一組，幫助彼此放松肩部、頸部及手臂，充分做好相應的放松運動[4]。

四、應該注意的問題

（一）注意課程的內容安排

在初中籃球教學中引入拓展訓練要注意內容的選擇和設計，要根據學生的狀況來選擇合適的拓展訓練項目，需要考慮初中生的心理特點、興趣愛好、身體發展等多方面的因素，進行一些合理的拓展訓練項目。如野外生存、攀巖等難度較大、不確定因素太多的拓展訓練項目盡量不要安排進課程中來，以免對學生造成傷害。在引入拓展訓練時還要注意訓練的時間長短、老師是否了解拓展訓練、訓練場地是否合格等因素，在引入拓展訓練時，我們需要多方的努力，老師要滿足教學的目標、不斷豐富教學的內容還要不斷地去優化訓練的方式，只有做到這樣才能夠慢慢提高學生的綜合素質。

（二）注意安全問題

在籃球訓練中，安全一直是一個非常重要的問題，這非常關鍵，在中學籃球訓練過程中，老師必須要保證學生的生命安全。引入拓展訓練的時候，訓練的項目老師要慎重選擇，包括訓練的場地、訓練的項目、訓練的器材都是要仔細檢查的，老師要充分考慮到學生的生命財產安全，杜絕相關的安全隱患，及時糾正一些錯誤的操作手法，必須要保證拓展訓練的安全進行。

拓展訓練作為一種培訓的方式，其實也有一定的局限性。老師要根據相關的課程教學的目標、場地、學生和器材進行全面的考慮和設計。

五、結束語

在初中的體育課中，最后的終極目標都是幫助學生增強身體素質，提升各項運動的技能，培養學生優良意志品德等。所以，老師要懂得創新求變，不要故步自封，適當的改變一些教學的模式會帶來不一樣的教學成果，要學習一些先進的教學方法。比如本文所論述的“應用拓展訓練”的方式，這樣的方式可以幫助學生在快樂的、教學形式多樣化的教學環境中去進行學習，同時還可以感受這樣的訓練方式帶來的新的籃球訓練方式，感受籃球訓練帶來的魅力感受其中的樂趣，使學生的積極性大大提高，使得老師的教學質量得到了保證。

參考文獻：

[1]王兆利.拓展訓練在籃球基礎技術教學中的應用研究[J].運動，2015 （16）：121-122.1674-151x.2015.16.064.

[2]陳友生.拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用探析[J].中國校外教育（中旬刊），2016 （6）：158-158.1004-8502. 2016. 06.122.

[3]張凡濤，宋金美.拓展訓練引入高校專業體育課的理論分析及實驗研究 [J].四川體育科學，2005（02）.

[4]張凱.探討拓展訓練在初中籃球教學中實施的可行性[J].學周刊，2015 （10）：187.1673-9132.2015.10.202.