體育與健康

來森

正她法國啟蒙思想家伏爾泰曾經(jīng)說過”生命在于運(yùn)邊”。體育鍛煉對于人體健康起著重要的作用。體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促使人的心理健康發(fā)展，而能夠提高人適應(yīng)社會的能力，促進(jìn)社會交住和增進(jìn)友誼實(shí)現(xiàn)生理、心理，社會交往的三重健康。因此體育與健康密不可分。

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正日益加快，競爭越來越激烈人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜，由于科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷的進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識，情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在院校生活和學(xué)習(xí)的學(xué)生，對社會心理這代時代的“儲雨表”十分敏感，當(dāng)今我們學(xué)生的身心健康并不樂觀，主要表現(xiàn)在心理障礙、體質(zhì)下降、近視和肥胖增多，慢性疾病的發(fā)病率呈上升趨勢等，因此，加強(qiáng)健康教育，提高我們學(xué)生的健康意識與行為習(xí)慣和經(jīng)常主動積極地參加體育鍛煉，是預(yù)防學(xué)生身心健康的有效措施。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。

人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病，健康包括生理健康與心理健康兩個方面。兩者相互依存，不可分割。即沒有無身體的精神，也沒有無精神的身體。人們常說“健全的心理寓于健康的生理”，則健康的心理常駐健全的精神。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時對促進(jìn)學(xué)生心理健康，有著積極的作用，具體體現(xiàn)在如下幾個方面：

體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供了堅實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康的發(fā)展，為心理發(fā)展提供了堅實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力，體育運(yùn)動與日常自然的身體運(yùn)動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足學(xué)習(xí)的運(yùn)動項目需要。例如，規(guī)矩要求較短的反應(yīng)潛伏期良好的運(yùn)動距離知覺和運(yùn)動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要理解隊員位置，要求較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔截，需要注意分配注意幾乎任何運(yùn)動項目，都要求運(yùn)動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等，良好的意識品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快，同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動的新需要與原有的心理水平矛盾，推動了心理的發(fā)展。

體育鍛煉的推動自我意識的發(fā)展，體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平矛盾，有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性，競爭性活動，自己能力的高低，修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實(shí)際的認(rèn)識。體育運(yùn)動還有助于自我教育在比較正確的認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

體育鍛煉能培養(yǎng)良好意志品質(zhì)，體育一般都具有艱苦、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的抑制努力。

因此，通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極、健康、向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課，各種課外文娛活動，有利于學(xué)生身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對學(xué)生的身心發(fā)展起到積極作用。體育運(yùn)動能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動而實(shí)現(xiàn)的，所以，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，同時對促進(jìn)學(xué)生的心理健康起到積極的作用。

人類已經(jīng)邁進(jìn)了21世紀(jì)，面對社會發(fā)展的日新目異，科技工作者感到了一種前所未有的緊迫感、責(zé)任感。而作為肩負(fù)著提高全民族身體素質(zhì)的廣大教育工作者更是如此。思想的解放是首要的，廣大的體育工作者也應(yīng)與時俱進(jìn)，既要走出去，又要引進(jìn)來摒棄“開學(xué)主義”和“金牌主義”的思想束縛，把終身體育思想作為廣大體育工作者的指導(dǎo)思想，打破傳統(tǒng)以班級為主的必修課教學(xué)；打破課時教學(xué)，實(shí)施學(xué)分教學(xué)；實(shí)施以定量評價與定性評價相結(jié)合，形成性評價與總結(jié)性評價相結(jié)合。切實(shí)把學(xué)校體育實(shí)踐與終身體育的思想結(jié)合起來，提高學(xué)生體育鍛煉的興趣、意識，逐漸養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣和能力。大學(xué)是學(xué)生能否養(yǎng)成終身體育鍛煉的最后一關(guān)，一旦放任自流，必將導(dǎo)致學(xué)校體育工作的整體失敗。因此，終身體育才是和諧校園體育文化環(huán)境所要追求的終極目標(biāo)。

正趕上國家構(gòu)建社會主義和諧社會的黃金時機(jī)，而對于和諧大學(xué)校園體育文化的構(gòu)建，隨著社會的發(fā)展，人們生活水平和思想認(rèn)識的提高，一定會有越來越多的人致力于營造一種和諧的大學(xué)校園文化環(huán)境，因此對于培養(yǎng)出綜合全面的復(fù)合性人才具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義，這就是構(gòu)建和諧大學(xué)校園體育文化的最終目的。