張汝春
摘 ? ?要:本文通過采用分析的方法對三名舉重運(yùn)動員的專項(xiàng)成績變化情況、般素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)變化的實(shí)際情況進(jìn)行了深入性的分析并做出了相應(yīng)的統(tǒng)計(jì),根據(jù)其統(tǒng)計(jì)情況對運(yùn)動的基礎(chǔ)訓(xùn)練情況進(jìn)行了闡述,并提出了基礎(chǔ)訓(xùn)練的有效的對策。
關(guān)鍵詞:少年;舉重運(yùn)動員;基礎(chǔ)訓(xùn)練
中圖分類號:G884 ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A ? ? ? ? ? ? ? 文章編號:1004-7344(2019)03-0045-02
對于運(yùn)動訓(xùn)練的效果,它主要是建立在少年適宜運(yùn)動量的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練,如果少年的運(yùn)動量比較小,少年機(jī)體的反應(yīng)情況就會逐漸減弱,其機(jī)能的狀況也得到非常大的改善;反之,如果少年的運(yùn)動量比較大,少年機(jī)體的反應(yīng)情況和機(jī)能的狀況就會受到非常嚴(yán)重的影響,在一定程度上超過了運(yùn)動員的所該承受的負(fù)荷,一旦長久下去,就會使舉重運(yùn)動員出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象。同時(shí),在對運(yùn)動量控制的基礎(chǔ)上還要積極做好基礎(chǔ)的訓(xùn)練。因此,本文根據(jù)舉重運(yùn)動員的選材標(biāo)準(zhǔn),在體育訓(xùn)練小組選擇了10名運(yùn)動員,經(jīng)過對舉重運(yùn)動員系統(tǒng)的訓(xùn)練和培養(yǎng),使運(yùn)動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平得到了顯著的提高,具體情況如下:
1 ?研究對象與研究方法
1.1 ?研究對象
本次研究的主要目標(biāo)就是2017年2月到2018年2月接受訓(xùn)練的3名運(yùn)動員,分別為甲、乙、丙,并按照實(shí)際要求測出運(yùn)動員的體重、抓舉、挺舉,其年齡為12~15歲,平均年齡為(13.6±1.4)歲。其甲、乙、丙的主要戰(zhàn)績?yōu)椋杭状蚱剖∩倌曜ヅe記錄;乙打破全國少年挺舉記錄、丙打破省少年挺舉記錄。
1.2 ?方 法
根據(jù)學(xué)生各自的性格特點(diǎn),制定具有針對性的基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃,并嚴(yán)格按照要求進(jìn)行訓(xùn)練。……