失眠脫發上熱搜，不是玩笑是呼救

樓威

伴隨著大學生“脫發風”的愈刮愈烈，“失眠風”也相伴而來。期末考試臨近，大學生失眠又沖上了熱搜。研究機構麥可思調查數據顯示，大學生平均睡眠時間為7小時，15%的大學生每日睡眠不足6小時，1/3習慣熬夜。17%的大學生反映睡眠質量差，77%有失眠問題，并有三成人稱已出現脫發癥狀。

（2018年12月21日 澎湃新聞）

曾幾何時，“90后禿了”以戲謔的姿勢闖入公眾視野，此后一發不可收拾。清華大學和北京大學學生率先發布“脫發調查”，四川大學和河海大學跟進調查并發布數據，隨后，“大學專業脫發指數排行榜”“上海地區高校脫發排行榜”等相繼出爐。同濟大學曾開辦了一場火爆的防脫發講座，溫州市人民醫院打出實錘：學生脫發占其脫發整體門診量的40%左右。

“脫發”一事因為事關顏面賺足了眼球，而“失眠”一事因為不易被“看見”關注度相對較低。而兩者之間，有著密切聯系，專家稱，睡眠不足被評為脫發“三大元兇”之首。

睡眠不足是網絡時代的新問題，2013年中央財經大學社會發展學院心理學系的凌喜歡、辛自強曾對大學生睡眠做過調查研究，結果顯示，2008-2013年間，大學生睡眠質量穩定，沒有發生顯著變化。那么最近幾年到底發生了什么？是誰在“偷盜”大學生的睡眠？調查顯示，深夜不睡的大學生75%熬夜進行線上娛樂活動，網絡娛樂和智能手機成了竊取大學生睡眠的最大“小偷”。而“為考試做準備或趕功課”只占27%，熬夜和失眠的“鍋”并不應該由學業壓力來背。

失眠的危害盡人皆知，研究者早已發現，睡眠質量差會嚴重影響身心健康狀況、認知能力、學業成績。很多大學生面臨失眠困境絕非一樁小事，而是一個極為嚴重的社會問題，直接關系到青年一代的身體健康、精神面貌，影響到祖國的人才儲備。2001年，國際精神衛生和神經科學基金會發起“世界睡眠日”活動時，便對睡眠重要性和睡眠質量的關注提出了呼吁。對待睡眠問題，教育行政部門、高校、家長、學生自己都不可以調侃圍觀、一笑而過。

應對大學生失眠的新問題，學校首先應當承擔起培養、教育的職責。增加有針對性的制度設計，如合理控制熄燈時間，獎勵健康生活模范，對影響他人睡眠的寢室行為進行勸導等。大學生作為成年人，也應當有意識地去阻斷手機和網絡游戲對睡眠的侵擾，同時多參加體育鍛煉、增進人際溝通等有助于提升睡眠的活動。學生會等社團組織可以開展無網游日、世界睡眠日等活動，在校園里營造安心睡眠氛圍。

大學生失眠和脫發，并非不治之癥。相信在社會的關心下，在學校和學生的努力下，讓失眠和“地中海”遠離青年學生是可以期待的幸福。