對非體育專業大學生體育自我鍛煉意識的研究

摘 要：大學生身體素質下降是當前人才培養的重要問題之一。因此，了解我國當代大學生自我鍛煉意識，為增強體質、增進健康，更好地提升自我價值和社會價值有著重要意義。本文從非體育專業的大學生體育自我鍛煉意識的重要性出發，對影響自我鍛煉意識的重要因素進行分析，并對如何培養非體育專業大學生的體育自我鍛煉意識提出建議。

關鍵詞：非體育專業;大學生;自我鍛煉意識;建議

中圖分類號：G80-3 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）10-049-02

引言

自我鍛煉意識是決定大學生參與體育鍛煉的重要因素，而為國家培養人才是高等院校的中心任務。在各個專業學生培養的素質要求中，有著健康的身體素質一直是重中之重，高校應秉承“以人為本”的觀念，調動大學生體育自我鍛煉的積極性。現如今，高校體育專業的學生每天都有術科，體育鍛煉較為頻繁，積極性很高，相比之下非體育專業的學生大多數體育自我鍛煉意識較為淡薄，大學生亞健康人群也因此增多，高校應該對此敲響警鐘。

1大學生體育自我鍛煉意識的重要性

培養學生良好的自我鍛煉意識和運動習慣對他們成功地度過大學生活以及進入社會具有重大意義，也是提高我國體育人口比例的重要手段。當今中國體育正處于從體育大國向體育強國邁進的重要歷史時期，既面臨著經濟發展、社會進步、文化事業繁榮發展的大好機遇，又面對社會轉型加劇、體制改革深化的挑戰。大學生作為我國的建設者和接班人，對我國成為體育強國有著重大責任，如今社會知識經濟迅速發展而導致對口就業困難，更多大學生為了出類拔萃把精力放在自己的專業課上而忽視了體育鍛煉，導致很多疾病的發生。而大學中的體育課是大學生步入社會最后的“體育課”，這個階段是大學生培養“終身體育”思想的基礎，因此，作為當代大學生，應該珍惜上體育課的時間，重視體育，更應該明白擁有一個健康的體魄是走向成功的基礎。

2影響非體育專業大學生自我鍛煉意識形成的主要因素

2.1個人因素

每個學生都是獨特的人，都有著自身的獨特性和差異性。在大學生群體中，有想追求塑形、增肌的男生群體，也有想瘦身減脂的女生群體，還有想保持健康年輕身體狀態的群體，雖然每個人的動機不同，但都需要通過健康的體育鍛煉來獲得。對于離開家的大學生而言，離開父母的約束如同掙脫牢籠的小鳥，更加放飛自我，把大量課余時間投入到網吧、休閑娛樂上，很少有把周末的時間用在體育鍛煉上。還有一種群體是有一點鍛煉的意識，但由于沒有合適的伙伴陪同沒有了堅持的動力和決心。在大學生鍛煉中，因能力或素質不足，稍微差的學生會產生一種自卑心理，總覺得技不如人，還有內向的學生，不敢在運動場上進行鍛煉，怕被別人嘲笑，這些都是他們的心理反應，出自內心的自我保護，作為高校的體育教師，應做到因人而異、因材施教。

2.2家庭因素

大學生體育鍛煉的主體意識是促進健康的有效手段，家人的體育鍛煉習慣對子女的體育自我鍛煉意識有著潛移默化的影響。如果家長對學生體育鍛煉表示支持與贊同，那么學生會更加積極地參加體育鍛煉。而當前社會，許多大學生都是獨生子女，家長過度關愛導致吃過苦的孩子越來越少，可能在家長眼里，體育是危險的，總是容易受傷，總是對體育敬而遠之。現如今，隨著國家越來越重視體育，各大新聞也開始報道體育運動的種種好處，家長的觀念也隨之逐漸轉變，也開始送學生去學跆拳道、單車等一些體育項目。

2.3學校因素

學校是培養學生體育鍛煉意識的主陣地，大學生正處于人生的體質最佳狀態時期。大學體育是每所高校的公共課程，但由于不是大學生的專業學科內容，因此大學體育的教學質量和課程設置都有所欠缺。經過高考考上大學的學生，在高中就很少有自由鍛煉的機會，每天備戰高考，到了大學只依靠大學體育這門公共課，是起不到任何效果的，大學生等到畢業后回想大學體育學過的球類，也只是接觸過，并未真正地把它變成堅持的事物。

2.4教師因素

教師作為學生的引導者，更應該做到言傳身教，在教學過程中始終保持熱情、飽滿的態度，針對不同學生合理運用教學法，調動起大學生體育自我鍛煉意識的積極性，為學生樹立榜樣。教師是除了父母之外對孩子影響最大的人，體育教師對大學生的自我鍛煉意識有直接影響。

3對非體育專業大學生自我鍛煉意識的建議

3.1轉變體育觀念

任何一種觀念，都不是一朝一夕所形成的，觀念的改變是一個長期的過程。在我國歷史上一直有“重文輕武”的觀點，孟子曾說到“勞心者治人，勞力者治于人。”在兩千多年后的今天仍在我們的社會上發揮著作用。現如今大多數非體育專業的大學生都是被動參與體育鍛煉，而導致這種現象的發生是由于學校和學生對體育課程的不重視。因此需要及時引導學生改變觀念，慢慢讓其認識體育鍛煉并非簡單的一門課程，也不只是為了強健體魄，更是為了其今后走向社會奠定良好的基礎。同時，教師應利用各種渠道向學生灌輸體育鍛煉的益處，激發學生對體育課的興趣，將課內外體育鍛煉結合，引導學生找到自己喜歡的體育項目，讓他們深刻認識到體育所具有的強身健體、健心、娛樂、教育、審美等多維的功能，體育不僅能促進人的全面發展，還能調節情感和人的多層次需求。

3.2創造新型教法

理論結合實際，從實際出發，讓學生們在體育運動過程中擔當主體的地位，先降低對學生的標準，然后針對學生自身的弱項逐一進行指導，讓學生感受到自身素質的逐漸提高，從此學生的積極性就會上升。在課程中，要選用新型的探究、合作與發現的學習方法，讓學生學會自主學習，從一次又一次的訓練中發現竅門，從而提高運動能力。

3.3強化教師隊伍

好的學生不光靠努力，更需要一個能傳道授業解惑的好老師。高校的體育教師入職應該嚴格把關，如果體育教師自身都做不好動作技術，那么很難成為學生的榜樣，怎么會有學生信服呢？所以在高校中，要加強培養師資隊伍，進行定期培訓術科與理論知識，聘請一些體育院校的教授來講授關于學校體育的發展趨勢和有關體育的最新信息，更新知識體系，從而更好地在教學中與學生互動，展現師生活動的多邊性。在平常的大學體育課程中，體育教師可以從中發現運動結構的特點，將其簡單化，多多向學校申請，開展趣味項目或活動，比如：定向越野、登山和趣味運動會等，也可以開展體育賽事，有助于提升學生的價值觀和生活觀。

3.4利用互聯網技術實現創新

除了體育院校之外，其他專業均未對體育學科賦有應有的重視。理論的枯燥加實踐活動的落后也導致教學效果直接打折，變成“形式化課程”。無論是體育知識還是體育活動，都是以教師為主導，學生基本不會有主體歸屬感，完全“聽命”于體育老師的主導，違背了新課程改革中學生是主體的任務，也阻止了學生能力的提升，限制了體育實踐教學活動的創新。在這個發達的互聯網時代，體育教學創新擁有更多可能，在那種沒有特定的場地或者很難完成的動作，體育教師的教學時間和精力有限的情況下可能難以實現，而在互聯網當中有著更多的體育資源，比如跳水、冰舞這種有技術難度的項目體育教師可以利用互聯網查找放到U盤，在教室大屏幕放映，讓學生學習，互相交流，從而對這些體育項目進行了解。在互聯網中，體育資源比重較大，可以觀看各大新聞與賽事，這些都可以激發學生對體育的興趣，從此養成自我體育鍛煉意識，對我國成為體育強國有著重大的推動。

4結語

在高校的體育教育中，應秉承“以人為本”理念，促進非體育專業大學生德、智、體、美、勞的全面發展，及時進行自我教學評價，堅持“健康第一”的指導思想，促進學生的健康意識，培養健康的體魄，注重教學課程與教學方式的改革，體現課程的時代性，以學生發展為中心，從學生興趣入手，通過創造新型教法、強化師資隊伍和互聯網的介入讓同學們感受體育鍛煉的魅力，增強其自我鍛煉意識，促進學生“終身體育”意識的養成。

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作者簡介：

王碩（2000.2—），女，吉林梅河口人，延邊大學體育學院體育教育2017級，研究方向：體育教學與訓練。