大學氣排球運動的健身價值及其推廣

王煒

摘 要：氣排球運動是一個集運動、休閑、娛樂為一體的群眾性體育項目。本文從氣排球運動的起源、發展歷程、現狀、推廣和研究價值等方面進行分析與論述，讓更多大學生了解氣排球運動，并喜歡此項運動。

關鍵詞：氣排球;健身價值;推廣

中圖分類號：G842 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）10-010-01

氣排球由軟塑料制成。比賽用球重約120克，比普通排球輕100～150克;圓周74～76厘米，比普通排球圓周長15～18厘米;比賽場地13.4*6.1米（采用羽毛球場地即可），比普通場地長寬各少5米和3米;比賽網高男子2.1米，女子1.90米，混合網2.00米。參賽隊員5人。球的顏色為黃色。其打法和記分方法與競技排球基本相同。

氣排球運動是我國一個新興的群眾體育項目，二十年來越來越被接受，并受到群眾的歡迎，成為最受歡迎的大眾健身娛樂項目之一。近年來，隨著人們改變健康意識，健康理念的深入人心，我們可以看到氣排球運動在全民健身中的地位越來越高，這一點正反映了氣排球運動在全民健身中的作用。

1氣排球運動的誕生

氣排球運動是我們國家的新興體育項目。1984年，內蒙古呼和浩特鐵路局，為了豐富老年人的文化生活，鼓勵他們參與體育健身活動，在沒有規則的限制下，組織了退休職工用氣球在排球場上比賽。但是由于氣球太輕，又容易破，于是又改為將兩個氣球套在一起，后來還用孩子玩的塑料球代替，參考排球運動規則制定簡單的規則，最終將這項活動命名為氣排球。

2氣排球運動的特點

2.1氣排球有著重量輕、體積大、球體柔軟的特性。比賽用球重約100～150g，比普通排球輕100～150g;圓周79～85cm，比普通排球圓周長15～18cm;由聚氨乙烯薄膜制成，故球體較柔軟。氣排球的特點使它不受性別、年齡、技術水平的限制，運動的技巧性降低，比賽中球的飛行速度減慢，來回球的次數增加，擊球花樣增多，受傷的機率降低，初學者對球的恐懼感消失，因而大大地提高了氣排球運動的趣味性。

2.2氣排球運動對場地沒有很高的要求，有足夠的空間再拉上網就可以進行。最常見的是用羽毛球場代替。而且對設備要求簡單，價格低廉，特別有利于在群眾中開展。在大學校園中，羽毛球場地有很多，而且有大量的室外羽毛球場地，這為氣排球運動提供了很多開展的有利條件。

2.3規則簡單。氣排球運動規則與排球規則大體相似，因為是老年人發明的，所以改動的部分也都是根據老年人運動的特點來改進，主要還是參照排球的規則進行比賽。不同的是上場隊員為五人，進攻線內禁止扣球，類似于排球的后排進攻。每球得分制，并且得分后輪轉換人發球，即得勝方也是每得一分都必須換人發球。對持球的限制也較小，可以雙手托球，但不能有明顯的持球動作。

3氣排球運動的健身價值

情感目標是體育課教學中的重要目標，是從心理層面出發，主要包括自信心和情緒控制等，是人心理健康的重要內容和組成部分。學生普遍認為氣排球教學內容和教學模式對他們的自信心、意志品質、情緒調節、團隊精神、社會責任感、人際交往能力、社會適應能力和終身體育意識等方面具有影響。這說明氣排球課程的教學改革適應學生成長和發展的需求，能更好地調節大學生的心理，對于促進大學生的心理健康具有一定意義。

3.1對神經系統和心血管系統機能的影響

有研究表明，氣排球運動是在執行非乳酸能量供應系統中的一項運動。通過氣排球運動，既能提高有氧代謝能力，也可以增加呼吸系統的力量和耐力，推遲心血管系統的老化過程，增加心輸出量，增強氧運輸系統的功能，改善肺通氣量。大學生長期參加氣排球運動可以改善人的精神狀態，增強體質。

3.2消除身體疲勞，降低應激反應

通過氣排球運動能提高大學生最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，因此可以降低人體疲勞程度。

3.3預防心理疾病，緩解精神壓力

快節奏的學習生活使得大學生在生理、心理上一時無法適應，導致情緒低落、抑郁、焦慮等情況。而氣排球運動，參與人數多，比賽趣味性強，可以讓參與者感受到快樂，消除因工作生活產生的不良情緒，很大程度上緩解心理壓力。

3.4增進人際交往和友誼

因為氣排球運動是集體運動，所以大學生可以通過交流，增進隊友之間的感情。隨著社會的發展和生活節奏的不斷加快，很多人都覺得越來越缺乏足夠的社會關系和人際關系，而氣排球運動正是人與人之間彼此接觸的一種形式，在運動中團結協作，溝通交流，增進彼此之間的友誼。

4氣排球運動的推廣

4.1氣排球運動的現狀

氣排球運動深受大學生的喜愛，也符合人們平時參與運動的意愿，所以得到了國家教育部和國家體育總局的響應，因此也得到了快速發展。目前，這項運動已經蔓延到了各個人群，很多高校已經把它作為學生選項課內容來開展。

4.2加快氣排球運動的發展

4.2.1教育部和體育總局應該更加重視氣排球運動，能多組織大型氣排球比賽，創造一個健康的氛圍。

4.2.2加強教練員、裁判員隊伍的培養。教練員和裁判員的工作能力會直接影響并制約教學訓練與比賽水平，同時也會限制該項目的發展。希望有關部門多組織學習和培訓，要有計劃地組織氣排球教練員、裁判員進行培訓，盡可能提高裁判員和教練員的數量和質量。

4.2.3作為一個新興的大眾體育項目，氣排球運動競賽規則應該統一。隨著運動發展要不斷規范，不斷完善，就必須不僅要適應該項目的運動特點，也要符合全民健身的特色路線，極力推廣氣排球運動。

5結論與建議

5.1進一步完善氣排球和統一氣排球規則。氣排球運動是大眾體育項目，所以要以群眾為主體。

5.2氣排球運動鍛煉價值很高，是所有年齡段的一種新型的活動，可以在各個年齡段進行推廣。

5.3適當增強氣排球運動的對外推廣工作，可以增強該運動在國際上的影響力。

參考文獻：

[1]蔡志源.我國創新的氣排球與項目展望[J].北京體育大學學報.2003.26（6）：849-850.