“肩周炎”鍛煉要當心

付國兵

很多人都認為，肩部疼痛，活動不利就是肩周炎。然而事實上，臨床中有很多肩關節損傷跟肩周炎相差甚遠，比如，肩袖損傷、盂唇損傷等疾病，越鍛煉，也許就會越嚴重。

? 凍結肩是可以鍛煉好的狹義肩周炎。當氣候變化或勞累后疼痛加重，且晝輕夜重，不能向患側側臥;肩關節向各個方向的活動均可受限，尤其以外展、上舉、內外旋更為明顯，梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。這種情況可能就是凍結肩，可以用推拿配上理療，并且做操鍛煉。

? 而不能鍛煉好的“肩周炎”，可能就是肩袖損傷。肩袖損傷是肩關節最常見的軟組織損傷。肩袖一旦損傷，就需要制動，嚴禁鍛煉了。因為肩袖有一定張力，如果肩袖損傷導致一個小裂口，由于持續的張力，這個小裂口很難自愈，而在這種情況下，仍然堅持肩關節的拉伸鍛煉，勢必造成撕裂口越來越大，最終會導致巨大或難修復性肩袖撕裂。

? 不過，肩關節疾病也遠不止這兩種，所以對于非凍結肩的患者，建議到醫院請醫生檢查來確診。肩關節疼痛或功能受限，超過1個月沒有好轉，或反而加重者，應及時去醫院檢查。