天人相應適四時

黃新生

“杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。”

——唐白居易《負冬日》

? 冬日暖陽之下，白居易閉目養神，心無雜念，怡然自得。白居易這首詩中體現的養生觀，深合中醫四時養生之道。

? 春生夏長、秋收冬藏，一年四季的氣候和陰陽變化有特定的規律。中醫認為，人順應自然規律行事方可體態安康，是為“天人相應”。《黃帝內經》提出了順應四時的具體養生措施：“（春三月）夜臥早起，廣步于庭，被發緩行，以使志生”;“（夏三月）夜臥早起，無厭于日，使志無怒”;“（秋三月）早臥早起，與雞俱興，使志安寧”;“（冬三月）早臥晚起，必待日光”。

? 當今社會，生活節奏過于緊張，大部分人沒有時間嚴格按照《黃帝內經》中具體的四時養生措施養生。比如冬三月“早臥晚起，必待日光”，對現代人來說簡直就是一種奢求。即便如此，我們也需要“春夏養陽、秋冬養陰”，關注季節變化，注意五臟應時。方便的時候，偷得浮生半日閑，也像白居易那樣，在冬日的暖陽下曬曬太陽，拋卻一切雜念，感受“負暄閉目坐，和氣生肌膚”的愜意，也算是一種詩意的應時養生。