五步拳“體用結(jié)合”教學探究

束長平

一、體用結(jié)合的基本概述

體用結(jié)合一詞，最早出現(xiàn)在1934年，是楊澄甫提出的有關太極拳“體”和“用”的兩個部分，“體”指拳架，“用”指推手。體用結(jié)合最初是指太極拳中拳架與推手的結(jié)合，同等重視推手教學與套路教學，使二者成為有機整體。五步拳采用體用結(jié)合的教學模式，就是類比太極拳的套路教學與推手教學，產(chǎn)生自身的有機教學整體，運用體用結(jié)合的教學單元、目標與評價模式，形成一種具有可行性的五步拳教學模式。

二、五步拳體用結(jié)合教學的意義

（一）有助學生健身健心

五步拳包括三種手型和五種步型，基于身法和腿法，鍛煉人體的各個部位。五步拳在體用結(jié)合的教學模式下，重點鍛煉人體的下肢關節(jié)，增強大腿肌肉力量與關節(jié)柔韌性。提、托、聚，沉是長拳武術的呼吸特點，五步拳歸屬長拳一類，在練拳前，學生需要深吸一口氣，調(diào)節(jié)自身呼吸，在具體動作中，實現(xiàn)提氣、沉氣與托氣。五步拳融合體用結(jié)合，能夠改善學生的呼吸機能、穩(wěn)定學生的情緒、集中學生的注意力、增強學生記憶力、提高學生的心理素質(zhì)、培養(yǎng)學生敏銳洞察的能力。

（二）提高學生技擊認知

攻防技擊性作為五步拳的本質(zhì)功能，從技術角度，教師需要講解示范五步拳技擊的動作與內(nèi)涵，增強學生對五步拳技擊的認知與理解，重視五步拳文化的傳承，使五步拳在學生品德、心理、意識、行為、生存價值觀等方面，對學生進行潛移默化的教育和影響。五步拳在學生印象中，是簡單易學的，但是對于五步拳每個動作的技擊含義，學生理解力存在不足。在體用結(jié)合的教學模式下，學生進行五步拳學習，可以提高學生對五步拳技擊內(nèi)涵的認知，使學生掌握技擊的要領，規(guī)范動作的同時提高自身拳體演練水平。

（三）實現(xiàn)人文教育價值

武術作為一種載體，旨在繼承和弘揚民族精神。體用結(jié)合模式下的五步拳可以具體的培養(yǎng)學生的武德，幫助學生樹立正確的習武動機，明白生而為人的道理，奠定學生的品性基礎，從而弘揚中華民族精神。教師可以在五步拳教學過程中，穿插武術名家的事跡，向?qū)W生滲透尊師重道、自強不息、誠實守信、謙遜禮貌、寬讓待人等武術精神與優(yōu)秀品質(zhì)。五步拳是武術中一種基礎的訓練手段，需要學生長期的堅持，在五步拳教學過程中，注重體用結(jié)合，可以鍛煉學生的意志力，培養(yǎng)學生堅持不懈的精神，養(yǎng)成學生吃苦耐勞、艱苦奮斗的堅強品格，實現(xiàn)五步拳的人文教育價值。

三、五步拳體用結(jié)合教學模式的構建

（一）五步拳體用結(jié)合教學模式的理論依據(jù)

體用結(jié)合在武術練習中，并不是一個新興詞匯，已經(jīng)在太極拳中實現(xiàn)滲透。太極拳的“體”與“用”兩個部分，在五步拳中也存在類似點。五步拳在體用結(jié)合的教學模式下，可以運用套路教學模式，套路內(nèi)容有：預備式、彈踢沖拳、左弓步摟手沖拳、歇步?jīng)_拳、馬步架打、步穿掌、仆虛步挑掌、提膝穿掌和收勢。五步拳的三種手型、五種步型，實現(xiàn)每步一勢，成為武術練習者在學習武術過程中的入門套路。體用結(jié)合的教學模式，可以體現(xiàn)出五步拳的完整性與動作實質(zhì)。五步拳具備完善的武術套路，相關動作需要標準化與規(guī)范化，在基層武術訓練、學校武術教學、高水平武術運動隊的日常訓練中，五步拳都起到重要的基礎作用，這為體用結(jié)合在五步拳教學中的模式構建，提供了一定的理論依據(jù)。

（二）五步拳體用結(jié)合教學模式的構建原則

五步拳具有自身的訓練原則，在體用結(jié)合教學模式中，五步拳構建相應的教學模式需要遵從整體性原則、適度性原則、健身性原則、長期性原則與多樣化原則。在五步拳教學訓練中，教師要依據(jù)整體性原則，對學生的手型、步型規(guī)格進行重點強調(diào)的同時，也要加強學生眼法與身法的練習。五步拳動作結(jié)構特征存在技術性，對學生身體發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，因此，在五步拳訓練中，教師要遵從適度性原則，減少對學生的傷害。五步拳的動作內(nèi)容，達到充分活動學生全身肌肉與關節(jié)的目的，五步拳是一種套路組合，也是學生最好的健身操。在武術訓練過程中，五步拳發(fā)揮奠定基本技法與構建基本功架的基礎地位，因此，五步拳的練習需要是系統(tǒng)與長期的過程。五步拳套路簡單，動作形式較少，單一的練習形式會降低學生的學習興趣，因此，融合體用結(jié)合的五步拳教學需要注重多樣性原則。基于五步拳的基礎性，五步拳體用結(jié)合教學模式，需要根據(jù)以上原則進行構建。

四、結(jié)語

在體用結(jié)合教學模式下的五步拳教學，具有幫助學生健身健心、提高學生技擊認知、實現(xiàn)人文教育價值的重要意義。五步拳體用結(jié)合教學模式的構建，結(jié)合五步拳的理論依據(jù)，需要遵從五步拳的訓練原則，從而提高學生的身體與心理素質(zhì)，提升學生的武術認知，培養(yǎng)學生堅韌品質(zhì)，為中國的武術文化傳承與創(chuàng)新，儲備優(yōu)秀人才，注入新鮮力量。