跳繩對提高水平三學生協調素質的實驗研究

邱松江

關鍵詞：水平三學生;協調素質;跳繩

跳繩作為一項具有普遍性、簡單性、益智性及合作性的運動項目，通過對此種運動項目的練習可以促進小學生身高發育、心臟運動、肢體平衡及協調能力等的提升，但現階段國內對于跳繩提升小學生協調素質的研究數量有待提升，通過探索跳繩運動對協調素質的影響，可有效闡明跳繩對提升協調素質的幫助、方面及機制，豐富體育與健康實施方案中水平一至水平三的教學及課余訓練內容。

一、訓練方案與過程

（一）訓練控制：訓練場地均在姑蘇區草橋實驗小學田徑場，如遇下雨天選擇在體育館上課，三周的上課內容及符合基本相同。

（二）訓練方法：采用持續訓練法、重復訓練法和間歇訓練法三種，每次訓練內容基本圍繞跳繩及其組合進行;每次訓練采用4-6個動作進行訓練，訓練內容可以為次數或時間，實施過程嚴格控制訓練負荷和間歇時間。

（三）訓練內容：訓練時間共計三周，9次課，每次課時間為40分鐘。

二、實驗結果與分析

（一）靈敏性測試—十字象限跳實驗前后測試結果對比與分析

測量協調素質中靈敏性的測試內容基本圍繞十字象限跳進行，十字象限跳通過改變運動狀態中人的身體重心的位移方向，測試人體在條件反射狀態下快速及準確的做出反應，良好的機體表現為動作穩定靈活、反應快速、動作經濟及連貫性強。通過對調查對象進行靈敏性測試發現，實驗前水平三男生的十字象限跳均值為20.20（±2.700），實驗后為29.50（±3.028），實驗前后P值<0.01，表示實驗前后差異呈極顯著狀態，表明跳繩對提升水平三男生協調素質中的靈敏性具有重大促進作用;實驗前水平三男生的十字象限跳均值為16.80（±2.700），實驗后為23.00（±3.944），實驗前后P值<0.05，表示實驗前后差異呈顯著狀態，表明跳繩對提升水平三女生協調素質中的靈敏性具有一定促進作用。

（二）平衡性測試—閉目鶴立計時實驗前后測試結果對比與分析

測量協調素質中平衡性的測試內容基本圍繞閉目鶴立計時進行，人體重心穩定性受重力影響，在重心支撐不足時容易失去穩定性，閉目鶴立計時主要測試失重狀態下機體肌群相互作用從而控制及調整身體平衡的能力。實驗前水平三男生的閉目鶴立計時均值為1：27（±0：21），實驗后為1：52（±0：16），實驗前后P值<0.05，表示實驗前后差異呈顯著狀態，表明跳繩對提升水平三男生協調素質中的平衡性具有一定促進作用;實驗前水平三女生的閉目鶴立計時均值為1：57（±0：14），實驗后為2：19（±0：17），實驗前后P值<0.01，表示實驗前后差異呈極顯著狀態，表明跳繩對提升水平三女生協調素質中的平衡性具有極大促進作用。

（三）連貫性測試—一分鐘跳繩實驗前后測試結果對比與分析

測量協調素質中連貫性的測試內容基本一分鐘跳繩進行，一分鐘跳繩主要測試通過限定時間的，強度較高的不間斷重復動作的練習與測試，來檢測機體在有負荷的條件下，較長時間穩定、連續的保持較高質量的動作技能的能力。通過對調查對象進行連貫性測試發現（具體數值如表5），實驗前水平三男生的一分鐘跳繩計時均值為124.10（±11.883），實驗后為165.10（±15.954），實驗前后P值<0.01，表示實驗前后差異呈顯著狀態，表明跳繩對提升水平三男生協調素質中的連貫性具有極大促進作用;實驗前水平三女生的一分鐘跳繩均值為116.40（±11.587），實驗后為157.10（±14.247），實驗前后P值<0.01，表示實驗前后差異呈極顯著狀態，表明跳繩對提升水平三女生協調素質中的連貫性具有極大促進作用。

（四）交換能力測試—梯繩分合跳實驗前后測試結果對比與分析

測量協調素質中交換能力的測試內容基本梯繩分合跳進行，梯繩分合跳主要測試檢測人體在正常的鍛煉、訓練、比賽過程中，能夠根據需要，不斷地靈活轉換、改變運動方式和運動方法的能力。通過對調查對象進行連貫性測試發現（具體數值如表12），實驗前水平三男生的一分鐘跳繩計時均值為37.280（±1.46251），實驗后為34.883（±1.39147），實驗前后P值<0.01，表示實驗前后差異呈極顯著狀態，表明跳繩對提升水平三男生協調素質中的連貫性具有極大促進作用;實驗前水平三女生的一分鐘跳繩均值為40.5120（±1.03174），實驗后為38.454（±1.08039），實驗前后P值<0.01，表示實驗前后差異呈極顯著狀態，表明跳繩對提升水平三女生協調素質中的連貫性具有極大促進作用。

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