競技健美操項目運動員競技能力的研究

王一眾

競技健美操是要求高難度、觀賞性很強的項目，在技術能力和身體素質融合度非常高，不僅需要在限定時間內容完成復雜、高強度的技術動作，同時還要求整體的觀賞性。從競技能力決定因素、比賽成績決定因素以及運動員訓練特點分析競技健美操項目，更加深入了解競技健美操運動員競技能力特點。

一、競技健美操運動員的訓練特點

（一）身體訓練

競技健美操運動員身體訓練主要是以專項力量（絕對力量、快速力量）、專項耐力以及專項柔韌訓練為主。運動員要在成套動作中完成各種不同姿勢及節奏的跑跳、支撐、轉體等用力動作，這些動作都與力量有密切關系。作為技能主導類運動項目，制勝的關鍵取決于技術動作的難度和穩定性，而技術的穩定性離不開力量的支撐，因此力量訓練是競技健美操主要的特點之一。

（二）技術訓練

技術訓練是競技健美操訓練的核心部分，主要包括：操化動作、難度動作、過渡與連接、托舉及動作性配合等技術要素。專項技術對競技健美操運動員身體控制力具有極高的要求，身體控制技術訓練是競技健美操運動員完成基本動作和專項動作的基礎。在技術訓練中，基本動作要選擇精準并全面，規定性動作要求運動員要快速掌握，自選動作要求運動員發揮自身優勢，在成套中完成不同技術要素，既要求運動員力量素質，還要求運動員的靈敏性和協調性。（見表1）

（三）心理訓練

競技健美操屬于表現難美類的運動項群，主要靠發揮自身的競技技術水平來獲得比賽勝利，因此對運動員自身心理調節能力有很高要求，一方面是運動員的自信心，在賽場的表現力絕大部分來源與運動員的自信心強化程度，只有運動員自信，才能將成套內容表現的更加淋漓盡致;而另一方面是運動員的合作意識，特別是競技健美操三人、五人等團體項目，它要求運動員在成套中有托舉、動力性配合等技術動作，這是運動員之間的合作意識必須要強，只有默契配合才能完成托舉、配合等協作，成套過程中達到一致性。（見圖1）

二、競技健美操運動員競技能力決定因素分析

（一）運動素質因素分析

身體形態和運動素質是體能組成部分，影響著運動員整體競技能力的發展。競技健美操是表現難美項目，形態美是項目的必然要求，要求運動員應具備身材修長、高挑的特征。運動員的運動素質在身體部位及力量類型、形式上要求是比較全面的，從動作要素分析競技健美操專項體能主要表現包括：以動力性力量和靜力性力量、快速力量為主表現起跳、轉體、落地、支撐、落地成俯撐、平衡、姿態控制的能力;以主動性柔韌表現踢腿、旋腿、劈腿、動作幅度控制能力;以無氧供能作速度為主的混合供能的成套動作耐力;以反應速度、動、移動速度為基礎的音樂應答、移動、全場移動能力及高度的協調能力而呈現的動作流暢性與美感。其中速度力量素質是影響競技健美操運動員提高運動成績的關鍵因素。（見圖2）

（二）技戰術能力因素分析

競技健美操的技能特征方面主要包括：具有協調的身體姿勢技能、多樣性的動作軌跡、較高的動作速率和速度技能、較強的動作力量技能、較快的動作節奏技能。運動員身體姿態的協調性是影響技術能力的因素之一。戰術特征主要包括三個方面，第一，運動員自身體能、技能及心理能力的出色發揮，在動作的選擇組合和成套動作的創編上往往會選擇運動員擅長的，盡量避免運動員不擅長的動作。第二，在規則允許的范圍內干擾對手競技能力的發揮，給對手造成心理壓力。第三，對于比賽結果的評定行為施加合法的影響，在進行一些特色動作的時候往往選在最能給裁判員以美好視覺的角度和位置上。

（三）心理因素分析

在心理特征方面，競技健美操屬于表現難美類的運動項群，主要靠發揮自身的競技技術水平來獲得比賽勝利，運動員的參賽情緒對自身競技水平的發揮是關鍵的因素。競技健美操運動員應具有積極的參賽情緒，自覺主動、充滿信心的競技意志以及團隊配合的協作精神。

三、小結

競技健美操競賽是一個龐大的系統，影響運動員成績的因素錯綜復雜，除了運動員的競技表現十分重要，一些細節性的因素雖然對競賽不能產生決定性的影響但也在一定程度上制約著競技健美操運動員的發揮和競賽的最終成績。所以，教練員在訓練過程中不僅要分析運動員技術特點，還要認真學習評分規則，根據不同周期評分規則要求進行成套動作設計，為運動員提供多方面保障，以此在比賽中取得優異成績。