羊毛卷陪你度過漫長冬季

羊毛卷陪你度過漫長冬季

【復古可愛又減齡，今冬能見度超高的發型！】

冬季漫長沉悶，如果你需要一個搶眼的、有溫暖感的發型來陪你度過，羊毛卷考慮一下怎么樣？羊毛卷發型在今冬大行其道，全因它復古又甜美、浪漫又可愛、溫暖又減齡。在明星造型和秋冬秀場的模特范本中，羊毛卷無論長短，能見度都極高，搭配溫暖的可可發色和暖棕色，冬季特有的溫暖浪漫氣息撲面而來。

如果不喜歡太過甜美的風格，你可以用較深的發色如黑色來搭配羊毛卷，并借此提升整體的個性氣質；如果想再活潑一點，羊毛卷還可以扎起半丸子頭，帥氣又俏皮。

不過，嘗試羊毛卷也是有禁忌的，注意以下幾點，確定羊毛卷是否真的適合自己！

1.頭型太大不適合。

2.發量太少不適合。

3.發量太多也不適合。

4.搭配劉海很加分！

《你當像鳥飛往你的山》

作者：塔拉·韋斯特弗 譯者：任愛紅

出版：南海出版公司

【那是教育給我的新世界，那是我生命的無限可能。】

這是一本被百萬讀者狂贊“奇跡”的書。作者塔拉·韋斯特弗是美國作家、歷史學家，1986年生于愛達荷山區，17歲前沒上過學，通過自學考取楊百翰大學，2008年獲學士學位，2009年獲劍橋大學哲學碩士學位，2014年獲劍橋大學歷史學博士學位，2019年被《時代周刊》評為“年度影響力人物”。

《你當像鳥飛往你的山》是作者根據成長和求學經歷寫成的回憶錄，上市即登上《紐約時報》暢銷榜長達數月。在書中，作者提出了一個關于原生家庭的終極問題：我們必須背叛所愛之人多少，才能真正成長，找到真正的自我？塔拉的答案是：“你可以愛一個人，但仍然選擇和他說再見，你可以每天都想念一個人，但仍然慶幸他不在你的生命中。”而讓她做出選擇并最終改變命運的，是教育。

這是一本有力量的書，正如比爾·蓋茨所說，“一個驚人的故事，真正鼓舞人心”。

未來時代的食物

【除了營養豐富，還可保護環境！】

據預測，隨著人口持續增長，到2050年時，全球人口會達100億。以現時的農業基礎設施，根本無法為人類提供足夠的營養飲食。為此，德國食物公司與英國世界自然基金會共同編寫了一份關于“未來50種食物”的報告，提到的多種食物除了可促進人類健康，還能保護環境。以下是其中6種：

1.豆類食物。世界各地都有出產的豆類含豐富纖維、蛋白質和維生素B，是一等一的健康食物。

2.發芽蔬菜。發芽蔬菜有極高營養價值，可作藥用，而且口感清脆，易于加入不同菜式中。

3.塊莖食物。如紅薯、土豆等含豐富碳水化合物、維生素和礦物質，而且食用方便，只需煮熟或烘烤即可。

4.水果蔬菜。有些水果常被誤會是蔬菜，如南瓜和蕃茄等。實際上，它們比蔬菜更甜，更美味且富含維C和纖維。

5.綠葉蔬菜。綠葉蔬菜如青菜、菠菜和包菜等富含纖維、礦物質和維生素，是所有類型蔬菜中最富營養的。此外，它們生長速度快，耕種中碳排放量較少，有助保護環境。

6.蘑菇。蘑菇含18種氨基酸和多種維生素，蛋白質含量超過30%，味道可口，亦易于煮食，是都市人喜愛的食材之一。

想健康？ 重溫賀歲片

新年將至，你是否已經按捺不住過節的渴望？關于新年，有一件事你可能還不知道：研究發現，多看賀歲電影有益健康。

心理學家說，看賀歲電影（包括圣誕電影）的時候，身體能釋放一種讓人感覺良好的荷爾蒙，這種叫多巴胺的荷爾蒙可以產生快樂，也能幫助我們減少壓力和焦慮感。實際上，在日常生活中，那些歡樂的節日，以及與節日相關的裝飾，都能給人帶來幸福感。

具體到賀歲電影，因為它們都是快樂結局的，所以能傳遞積極樂觀的心態，讓我們覺得“生活中的一切都會好起來的”，而這種心態非常有益身心，能讓人活得更健康、更長壽。

賀歲片還有一些重要的作用：勾起懷舊之情，讓人重溫從前的美好時光，比如童年時過年的歡樂氣氛；加強人與人之間的聯系，尤其是家人朋友之間的聯系。此外，重溫老電影還有一個特別的好處，那就是隨著電影的進展，電影中精彩的橋段會慢慢喚起你的記憶，刺激你的大腦，增強你的記憶力。

所以，電視臺經常重播一些歡樂的老片子，也不是無緣無故的啊。