論如何提高學(xué)生體育中考成績

邵建華

摘 要：如何提高學(xué)生們體育課的興趣，如何提高初三學(xué)生的體育成績成了我們體育教師面臨的問題。通過教育改革把體育融入素質(zhì)體系中，加強實施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試是舉措之一，體育教師必須在新的教學(xué)理論指導(dǎo)下，結(jié)合實際進行有效的教學(xué)和訓(xùn)練，才能快速提高學(xué)生成績。

關(guān)鍵詞：體育健康；中考成績；學(xué)校體育

我市的體育中考項目有毽球、立定跳遠、跑步男生1000米、女生800米。如何能讓學(xué)生取得高分我總結(jié)了以下幾個方面：

一、拿不到高分的原因，學(xué)生在思想上認識不上去，無論體育教師怎么講，他也不會去聽，學(xué)生的成績也上不去的，在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)有一大部分學(xué)生成績不好，主要是動作不會，有很多學(xué)生身體素質(zhì)較差，還有的認為體育15分對他來講無所謂，不在乎，上體育課應(yīng)付了事，還有的學(xué)生覺得時間還趕趟，沒有重視起來。那么首先讓學(xué)生從心理上重視體育，端正態(tài)度，讓學(xué)生感覺到體育的重要，不僅僅是身體得到鍛煉，而且，在中考上能拿到高分，思想認識上去了，是拿高分的必要條件，其次，是一個團隊緊密配合，這里包括一個體育組和班主任、學(xué)校的配合。

二、這幾年我校非常重視體育中考，我校體育中考在我市成績名列前茅，這來之領(lǐng)導(dǎo)的重視，及團隊的配合，班主任從初一就對學(xué)生做思想工作，讓學(xué)生對體育中考重視，在體育課上，體育教師在體育課上，對學(xué)生思想上做工作，在初一就要教會學(xué)生一些基本動作，讓學(xué)生對各項產(chǎn)生印象，最主要的是培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，每節(jié)課都要穿插一些學(xué)生喜歡的項目，讓學(xué)生對體育產(chǎn)生濃厚的興趣，興趣培養(yǎng)好了，初二是一個過渡期，這個時期是加強學(xué)生的身體素質(zhì)，初三是一個系統(tǒng)訓(xùn)練階段，也是拔高的階段，只要這幾個段掌握好了，學(xué)生體育中考都能拿到高分的。

三、毽球是體育中考最簡單的一項，滿分30個，在初一利用幾節(jié)課教會學(xué)生盤踢，學(xué)生在課間、大課間、和其他時間練習(xí)，在踢毽的過程中要注意不要越踢越快，再就是不要把毽球踢的太高，不容易控制，班主任督促下滿分很容易了，在考試的時候要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，我校毽球滿分率能達到90%以上。

四、立定跳遠在體育中考中拿到滿分也不是難事。在教學(xué)中初一我注重基本動作練習(xí)，讓學(xué)生掌握正確的動作和基本技術(shù)，不需要太好的成績，因為學(xué)生比較小，身體素質(zhì)比較差，多加練習(xí)基本動作，基本技術(shù)是提高成績的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)中應(yīng)首先通過各種示范幫助學(xué)生形成正確的動作表象，領(lǐng)會動作概念，在反復(fù)的練習(xí)中掌握要領(lǐng)。只有掌握基本技術(shù)，保證技術(shù)動作的流暢性，才能充分發(fā)揮身體素質(zhì)的作用；身體素質(zhì)是提高成績的關(guān)鍵。初二開始加重身體素質(zhì)練習(xí)，多練習(xí)柔韌性、力量和速度，通過游戲和比賽提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，正確地過度到初三，初三基本動作已形成，身體素質(zhì)也提高了，這時就是學(xué)生拔高階段了，雖然學(xué)生同時學(xué)的動作，但也是千奇百怪的，這就需要體育教師細心的糾正，有的時候教師和學(xué)生來個小比賽，讓學(xué)生體會教師的擺臂和蹬腿的動作，增強學(xué)生的信心，讓學(xué)生感到自己行，這樣學(xué)生很快就能達到滿點。我校滿點率能達到40%。

五、中長跑是體育中考最難練的一項，男子1000米滿點3分25秒，女子800米滿點3分10秒，對初中生來講比較難了，在教學(xué)中初一我注重基本動作練習(xí)，讓學(xué)生掌握正確的動作和基本技術(shù)，不需要太好的成績，教會學(xué)生起跑、途中跑、彎道跑和沖刺跑，教會學(xué)生如何克服困難期，教會學(xué)生正確的呼吸方法，因為學(xué)生比較小，身體素質(zhì)比較差，多加練習(xí)基本動作，基本技術(shù)是提高成績的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)中應(yīng)首先通過各種示范幫助學(xué)生形成正確的動作表象，領(lǐng)會動作概念，在反復(fù)的練習(xí)中掌握要領(lǐng)。只有掌握基本技術(shù)，保證技術(shù)動作的流暢性，才能充分發(fā)揮身體素質(zhì)的作用；身體素質(zhì)是提高成績的關(guān)鍵。在這個階段學(xué)生能完成800米和1000米能跑完全程。初二開始加重身體素質(zhì)練習(xí)，多練習(xí)柔韌性、力量和速度，通過游戲和比賽提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這時的學(xué)生就有逆反心理了，不愿意動，在教學(xué)中安排一些運動強度大一些游戲和比賽，，在準(zhǔn)備活動練習(xí)中可以按學(xué)生的興趣分組（球類、游戲、模仿動作鏈、徒手操等）練習(xí)，從興趣過度教學(xué)內(nèi)容；在力量的練習(xí)中運動負荷應(yīng)由課時量的增加而慢慢遞增，謹防發(fā)生逃避心態(tài)，總之在提高適應(yīng)能力的同時也提高學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生在不知不覺中身體素質(zhì)提高了，很快地過度到初三，初三基本動作已形成，身體素質(zhì)也提高了，這時就是學(xué)生拔高階段了，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)積極性，展示自我，促進競爭，有團隊精神來分組教學(xué)，每組都有小組長，小組長要有責(zé)任感，能起帶頭作用的人擔(dān)任，每班分性別分為三組，第一組是身體素質(zhì)好，技術(shù)動作比較好的，主動學(xué)習(xí)，有較強的自學(xué)能力、指導(dǎo)能力和自我管理能力的學(xué)生。第二組是身體素質(zhì)、技術(shù)動作都處在班級的中等水平，技術(shù)動作基本掌握，學(xué)習(xí)在班級還比較好的，必須在教師的看管下才能積極完成教學(xué)任務(wù)的學(xué)生，第三組是身體素質(zhì)一般、技術(shù)動作比較差的，接受能力不強，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，意志薄弱的學(xué)生，第四組需要教師的嚴格監(jiān)督才會去練習(xí)的學(xué)生，甚至在教師的監(jiān)管下都不愿意完成教學(xué)任務(wù)的學(xué)生。在教學(xué)中，加大一、二組的運動量，對三、四組還是以技術(shù)動作入手，穿插一些他們喜歡的運動，讓他們喜歡上體育，愿意去練。在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的強度不夠，沖刺能力差，加大速耐課，比如3+2跑、二圈三圈計時跑，每周測試一個800米和1000米，看看學(xué)生出現(xiàn)的問題，缺什么補什么，在賽前要調(diào)整好，充分達到學(xué)生最高興奮點，這樣才能取得最好成績。

六、在體育中考中，要想考個好成績，還有個重要的原因，那就是學(xué)生考試的心態(tài)，有部分學(xué)生在平時的上課和練習(xí)中成績比較好很好，可是考試時就心情特別緊張，造成肌肉的強硬，影響考試成績，所以在教學(xué)中多做測試，讓學(xué)生體驗考試的氛圍，強化考試意識，克服害怕考試的心理，心理訓(xùn)練也是至關(guān)重要的。

參考文獻

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