早上空腹喝檸檬水對身體好
2019-09-10 07:22:44
文萃報·周二版 2019年14期
你是否也在微信朋友圈看到過“早上起來喝一杯檸檬水”的養生建議，然而這么做真的對身體好嗎？
專家們指出，早上喝溫熱的檸檬水的確是個不錯的主意。因為經過一夜睡眠，身體處于脫水狀態，喝水可以補充水分，同時讓身體收到信號蘇醒過來。而且檸檬可以促進肝腎排毒，其中豐富的維生素C還有利于增強免疫力。
但營養學家埃萊奧諾爾·德里奇庫爾提醒大家注意兩點：第一，檸檬水是酸性的，直接飲用會損壞牙釉質，因此建議用吸管喝;第二，檸檬水的溫度不宜過高，否則會破壞維生素C。同時也不建議喝涼水，因為這可能會刺激到剛剛醒來的身體。所以，溫度在35°C至40°C之間的檸檬水才是最健康的選擇。
（摘自《生活報》）
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