中考飲食注意事項與禁忌

中考飲食注意事項有哪些？中考有沒有什么飲食禁忌需要注意的？又有哪些食物適宜考生食用。

忌考前服補品

一些保健品、補品都要經過肝臟解毒，容易加重肝臟負擔，也會引起轉氨酶增高，影響體檢結果。所以平時服用補品、保健品的初三生要在體檢前一周停用。身體不適需長期服藥的考生，體檢前一周也要停止使用各種藥物，因為有些藥物會使肝臟受損，引起一時性轉氨酶增高，這種現象停藥后即可消失。如果考生確實因身體不適必須服藥，要在身體恢復健康并停藥后再進行體檢，或在體檢時把情況告知大夫。

忌油膩

考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。油炸食品易使人產生飽腹感，影響其他食物的攝入量，專家推薦考生應多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子羹等，適量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑。專家建議：“當人體攝取食物酸堿平衡時，大腦處于最佳功能狀態；當酸性或堿性過高時，大腦功能就會衰退。因此，考生的日常飲食中應注意營養均衡，切不可偏食。”