中考前半個月，家長和孩子該怎么做

“怎樣才能保證孩子不緊張？”“今年中考難度會怎么樣？”“我們父母該做些什么？”“馬上要填志愿了，怎么報最穩妥？”……最近，焦慮的家長們頻頻刷屏，也許，考生沒那么緊張，緊張的反而是家長吧！家長一焦慮，多多少少會波及家里的考生。如何在最后階段以最佳狀態迎接中考，看看專家給出怎樣的見解和建議。

精神飽滿保持斗志，輕松但不放松

近幾個月較高強度和密度的復習、測試，不少孩子確實感到比較疲憊，有的可能會有些厭倦、埋怨甚至放棄的思想。這時，家長就是孩子最好的精神支柱和思想領袖！家長一定要想辦法，多角度傳遞給孩子這樣的觀念和信念：堅持就是勝利！

適度的緊張和焦慮，對中考不是壞事。還有十多天時間，要把備考的過度緊迫感降低一些，總體感覺不要過于壓抑或急躁。請家長跟孩子這樣說：“我們都已盡力，正常發揮就沒什么問題啦。即使達不到目標，我們也無怨無悔。”

重點突出查漏補缺

時間不多了，面面俱到顯然已不現實。所以家長要幫助孩子分清主次，統籌兼顧。

對于識記的內容，“臨時抱佛腳”效果會更佳。孩子感覺比較有把握的學科，可不能把它擱置在一邊，熟悉的內容在最后十天“過一遍”，以喚起記憶，讓穩拿的分數不要丟掉。

最后半個月，在跟老師節奏的同時，需強化自主整理。做了那么多題目，用了那么多書本、輔導資料，是到了收網的時候了，把錯題看一看，把所有的考點逐個在腦海中過一遍。家長能做的是，當孩子遇到問題和困難時，馬上幫其重點突破掉，以避免其帶著問題進考場，心中忐忑不安：“萬一那個題（知識點）考到怎么辦？”考試一定會受影響的。

讓孩子有側重地針對自己的薄弱點做幾道題目，無需去鉆難題了，否則會越做越沒信心。做題是為了保持做題的感覺，有“手感”，讓思維有連續性，考試不也就是做幾道題嘛，所以，手不能生疏掉！

思想重視，行為自然，關心但不過度

心理學研究表明：考試分數=80%的平時積累知識技能+20%的臨場心理狀態。這說明考前、考中的心態對孩子考試潛能的發揮起著很大的作用。

中考是全家的一件大事。無論孩子成績如何，都要避免這樣想：“反正到了這個時候了，考不考得好只能聽天由命了。”因為這種消極態度會使孩子缺乏斗志。“我們家人分工合作，一起來完成中考任務！”才是鼓舞士氣奪取勝利的積極心理暗示。

而在具體行為上，家長最重要的是要讓孩子的學習、生活“常態化”：把中考當回事但不可太把它當回事。對孩子表現出與平時完全不一樣的過度關注，如說話異常輕聲細語，做事特別小心翼翼，一會沖杯牛奶，一會送塊西瓜。這些動作看起來是關心，實際上卻使孩子感到不自在，無形中給他增加壓力甚至反感。

環境安靜，氛圍溫馨，喜樂但不放縱

家長盡量減少外出，盡量不在家中接待來客。接打電話注意控制一下音量、頻率，看電視等時候以不影響孩子的復習和休息為前提，不管什么情況，務必請家長保持穩定、鎮定的情緒狀態，家人間態度溫和、心情愉悅，和睦溫馨的氛圍有利于緩解孩子的焦慮程度，促進其開開心心地奔赴考場。

多給積極心理暗示，叮囑但不嘮叨

適當提醒下孩子：“再靜下心來把要點、錯題看一下。”“題目的關鍵詞用筆圈起來，想清楚了再落筆。字可一定記得寫端正、清晰。”“做完了仔細檢查，但沒有充分的理由切勿輕易改答案，因為第一感覺的正確率更高。”“考試時，要抬高自己，充分相信自己，而不要認為自己不如別人。不必去關心其他同學做題的速度”等就足夠了，說話時留意孩子的表情、眼神，如果其已表現出抵觸情緒，家長就不要再說下去了。

家長的臉上要多掛一點自然的笑容，態度溫和一點，帶著孩子走走路、聊聊天。聊天時，盡可能做一個忠實的聽眾，聽孩子滔滔不絕地講出心里話，特別是擔心、煩惱，比吃什么營養品都管用。