體育教育對大學生心理健康的促進

韓靜

摘要：大學生的心理健康是當今社會比較關注的重點問題之一，對學生的生活狀態、上課狀態都有著關鍵的作用，甚至對未來的工作與生活都有著關鍵的影響。經過大量的教育研究表明，在促進大學生心理健康的過程中，體育教學發揮著重要的價值與作用。本文筆者將結合自身的教學經驗，探討體育教學對大學生心理健康的促進作用。

關鍵詞：體育教育;大學生;心理健康

當今社會需要的是心理素質好的人才，對學生的心理素質、精神狀況有著更高的要求。當前很多高校對心理健康的開設沒有得到切實的落實，很多大學生的心理疾病沒有得到及時的調整，心理障礙會影響學生的方方面面，如何妥善解決學生的心理健康應該得到社會的廣泛關注。

一、高校學生心理素質現狀

隨著社會主義市場經濟的進步與發展，商品經濟逐漸完善，社會文明逐步發展，各種競爭逐漸激烈起來，這對大學生的生活觀念與價值觀念形成一定的沖擊。在現代化進展的過程中，人們生活壓力、工作壓力、競爭壓力逐漸激烈，學生長期處于這樣的環境下，感受各種各樣的壓力，心理壓力倍增。大量的教育調查研究表明，當前大學生群體中存在許多心理問題，例如自我認知混亂，人際關系不健康，自我為中心，缺少責任心，克制力比較差，社會適應能力不夠高，缺少團隊精神與堅持的精神。

二、體育教育對大學生心理健康的影響

（一）培養大學生的競爭意識與抗壓能力

當今社會是充滿著激烈的競爭，需要的是具有競爭意識與抗壓能力的人才，大學體育教學也要著重加強學生這些方面的培養，高校體育教學大多數是充滿趣味性的，學生在比較興奮的狀態下參加各種體育項目，依據項目進行分組，學生之間加強交流與合作，通過最佳的狀態來參與到其他小組的競爭中去，在競爭中就會有成功、有失敗，成功可以激發學生的斗志，失敗會提升學生抗挫折的能力，每個學生多獲得多重感受與體會，讓學生的能力得到鍛煉。

（二）培養學生的交際與溝通能力

體育教學與傳統課堂教學是不同的，比一般課堂更加生動積極，更加開放與自由，這個特點對學生人際溝通能力的培養具有重要作用。良好的人際關系可以發展學生的心理健康。縱觀當前大學生的日常人際關系，可以看出很多問題，很多學生都是獨生子女，在家庭中沒有兄弟姐妹可以交流，大學生心理還不成熟，與父母交流的時候容易不耐煩，長期以來對人際關系的處理能力是非常不利的，同時，進入大學生之前，學生接受的是應試教育，忽視學生人格與性格的培養，導致學生人際交往能力比較差。體育教學的開放性與自由性有助于解決這個問題，師生、生生之間就問題的交流，逐漸增強學生的溝通與表達能力。

（三）發展學生的意志品質

體育運動量比較大，有很多項目的進行都是艱苦的，需要學生很大的意志力。在這些項目中，學生毅力、意志、品質都得到發展。當今大學生從小到大的生活環境都比較優渥，沒有受到過很多苦。例如，體育項目中的長跑運動，大部分學生都有一種恐懼感，然后采取各種借口去逃避。體育項目中有很多類似的運動，教師要正確的人事這些運動的積極作用，讓學生參與其中，消除學生的恐懼心，逐漸發展學生的意志力與吃苦耐勞的精神。

（四）培養學生個性

體育教學中的活動，多種多樣、非常豐富，學生參與到這些體育活動中，對學生的個性發展具有十分重要的意義。例如，那些內向的、孤僻的學生，可以多多殘疾一些集體比賽，拔河比賽、籃球比賽、跳繩比賽等等，學生參加這些活動的時候，可以與其他學生交流、溝通，對改善學生的個性特點都有著重要的意義。對于那些浮躁的、急性子的學生，可以選擇一些考驗耐力的項目，例如太極拳、長跑等項目，對于那些膽小的學生，教師可以選擇一些需要勇氣與力量的項目，例如全集、柔道等，還有一些容易猶豫、退縮的學生，教師可以選擇一些運動量較大的項目，還可以選擇調高、乒乓球等項目，發展學生的靈活、協調能力。如今健美操受到學生的喜歡，內容簡單、易于掌握，學生學習起來比較輕松，學生產生積極的心態。因此，教師要依據學生的個性特點，選擇不同的項目引導學生去學習。

（五）發展學生心理素質

學生在體育項目中，可以感受與了解到很多項目具有較強的集體性，還可以發展學生的承受能力，提高學生的心理素質。不同的體育活動對學生的心理素質影響是不同的，學生在參與這些活動的時候，會暴露很多問題，學生合作能力的高低、人際關系是否和諧，都會展現，學生參加這些體育練習的時候，對自己有了正確的認知，發展自己的缺點與不足之處，讓自己的心理素質與綜合素質都得到提升。

（六）通過體育活動為進入社會做準備

體育項目中有很多競技類的項目，在這些項目中，學生可以感受一下如何突破自己，在日常課余生活中，體育教師可以組織一些體育比賽，例如羽毛球、乒乓球等等，這些項目必須是多種多樣的，讓每個學生都參與到過程中。除了班級內部的學生，還可以組織班級與班級之間、學院與學院之間進行比賽，讓全校學生都參與到體育活動中，形成良好的體育氛圍。學生積極參加這些比賽，鍛煉自己的體質，提高學生的心理承受能力，發展學生的合作精神與創新意識，對學生身心發展有著關鍵作用，對學生季今后人生的發展也有著關鍵的影響。同時參加體育活動，就必須遵守體育規則，這樣學生就嚴格要求自己，發展學生的規則意識，對學生的良好道德的養成有著關鍵影響。在比賽中感受激烈的競爭，每個學生都盡力的發揮自己的長處，學生要戰勝對手，就要發揮自己的全部優勢，這樣為學生以后進入社會打下堅實的基礎。

（七）了解學生的心理障礙

在體育教學的開展過程中，教師應該與學生進行及時的溝通與交流，了解學生思想狀況與心理狀況，從學生心理需求出發，了解學生的心理障礙與性格愛好，從學生的基本信息為切入點，加強對學生的知道，同時，在教育教學的過程中，及時分析學生的心理，加強心理素質教育，讓學還是能在體育鍛煉中形成良好的素質品質，教師可以設置興趣小組，通過各種體育鍛煉，讓學生積極參與，滿足學生的需要，充分提高學生的心理素質，注重學生心理狀態的變化，逐漸提高教育教學質量。

總而言之，體育教育對學生心理素質的發展具有關鍵作用，作為高校體育教師要認識到這種價值與作用，從學生特點與個性出發，加強體育教學活動，促進學生心理不斷完善，發展學生的綜合素質。

參考文獻：

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