接納自我，欣賞自己，明白“我是誰”

我是一名高二女生，平時不太愛說話。從初中開始別人就老愛叫我“小朋友”。前兩天在超市里被一個大媽叫“小朋友”，當時我特別氣憤，很想說她。我也曾嘗試把頭發披下來，希望能顯得成熟一些。自己感覺有時是有點幼稚。媽媽說我駝背，看起來不自信，我現在心里好煩。

淼淼

淼淼同學：

你好！

讀完你的來信，我想與你探討“青春期自我認同感”的問題。

高二的學生已經進入青春期。青春期的男孩和女孩會更加注意自己的外表，往往會用他們認為的別人用來衡量他們的標準對自己做出苛刻的評判。對他們而言，最艱巨的任務就是形成一種現實的、可以接受的身體形象。因此，青春期身體巨大變化讓青春期的男孩女孩對自己的形象特別重視。

你說：“在超市里被一個大媽叫‘小朋友’，當時特別氣憤，很想說她。我也曾嘗試把頭發披下來，希望能顯得成熟一些。自己感覺有時是有點幼稚。”

你很希望自己的模樣顯得成熟，不喜歡被人叫“小朋友”。你嘗試著按著成熟的模樣裝扮自己，可是你認為這種行為很幼稚，你沒有找到外在內在自我的統一，因而，內心充滿躁動和不認同。于是，你媽媽說你駝背，看起來不自信。

青春期我們一直在尋找“我是誰”的答案。我們在與人交往時，將自身內在的感覺、自我意識以及外部評價等加以綜合，在與他人交往時，把已經形成的信念和價值觀融合到自己人格中去并對自我價值進行評價。同時，我們在與他人的交往過程中，只有建立了比較充分的自我認同感，才能有效建立信心和自尊，而信心和自尊是一個人獲得成功和幸福的重要心理基礎。

我們接納了自我，尊重自己，欣賞自己，那么別人叫你“小朋友”就不會特別氣憤;如果你接納自己平時說話有點結巴，結巴也會慢慢地消退;如果你欣賞自己（找到自己的優勢），你的內心就不會那么煩躁，心情平靜，雙肩就會放松;雙肩放松，背也就不會駝了。

人的自我認同和實現基于時間的體驗。同學，首先要確立想做怎樣的人，自己的愿望和理想是什么？在實現理想的過程中，要珍惜屬于自己的美好時間。

同學，相信你在自我探索過程中，會樹立遠大理想，自律、自信、自重，處理好人際關系，在心身和諧中成長起來！

12355心理咨詢師：歐陽群