陀螺運動健身價值的分析與研究

陳宇紅

我國有56個民族，其中有55個是少數民族。由于各民族所處的地域環境差異和經濟發展的不均衡、文化發展進程的不同，所發展和傳承的體育項目也隨著各地方的地理環境及發展進程的不同而產生不同的民族氣息特點和區域特色，這些體育活動歷史悠久，絢麗多姿。其中陀螺運動作為少數民族傳統體育的一員，在人們生活中扮演著不同的角色，如：“醫生”、“朋友”、“出氣筒”等，陀螺以自身突出的健身性、娛樂性、藝術性和可觀賞性成為民族傳統體育文化的重要組成部分。

一、曲靖城區陀螺運動的基本情況調查分析

“曲靖主要有彝族、回族、苗族、布依族、白族、納西族等少數民族”[6]。2014年12月在和平廣場曲靖政府支持，陀螺協會會長（創始人）組織舉辦過一場陀螺比賽。自2014年以后，曲靖陀螺協會發展迅速，從原有的100左右成員迅速增加到400左右協會成員。不過從2015年下半年開始，由于政府的不夠重視、資金方面投入力度不夠，再加上去年協會老會長的突然逝世，致使陀螺協會沒有主心骨，目前比賽也組織不起來，各廣場只有那些陀螺愛好者和為了治療肩周炎、頸椎、腰椎的疾病者。

曲靖城區地處河谷地帶，晝夜溫差大，這一地理環境因素決定了人們的的鍛煉時間段。如表4所示：晨練時間總人數是81人，占調查總數的55.5%;晚間鍛煉的總人數是71人，占總調查人數的48.6%;中午炎熱，也只有人民公園有一小群老頭子因為個人愛好或消遣娛樂，在遮天大樹下的陰涼地上交換著抽打著陀螺，累了就交換著休息，相互間談笑不止。

二、陀螺運動的健身價值

1.增進健康、強健體魄

在曲靖相對于青少年人群，中老年人對陀螺運動的健身價值的認識和理解更為透徹。他們在經過長時間（2-10年）實踐經歷之后認為：陀螺運動可以治療肩周炎和頸椎炎，甚至是

對腰椎也有一定程度的治療與恢復作用。

研究顯示：這些中老年人群在參與陀螺運動一段時間后，大家都有不同的收獲，其中發現自身體質有所增強的有114人，占整體的78.1%;肩周炎、頸椎病、腰椎病的犯病次數減少的有92人，占整體的63%;對那些還沒有退休的工作者來說，清晨和晚飯后抽時間進行陀螺運動，可以豐富業余生活，可以讓心情愉悅，這部分人占整體50.7%;認為在參加陀螺運動后加大了自己的朋友圈子，社交能力也得到相對提高的人有60人，占整體的41.1%;認為參加陀螺運動后增強了自身體力，讓自己的工作能力得到提高的有19人，占整體的13%。

2.保持和改善體型、體態

體型與體態既反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。參加陀螺運動是控制和延緩這些變化的有效方法之一，從而消耗多余的熱能，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。

3.調節心理活動，陶冶美好情操

陀螺這項體育活動不但可以使人的體格強健、外形美，而且還可以健“心”，能消除人們的心理障礙，同時在參與運動時還以其多樣性、娛樂性、趣味性等特點， 滿足著現代人多方面的審美需要，給人們的生活帶來樂趣。尤其是中老年人，通過陀螺運動，能使自己重新回到集體的懷抱，從中體驗自我價值和生活的意義。如在陀螺運動鍛煉的過程中，能結識許多同齡人，切磋動作，相互學習，相互交流自身感受，從而心靈相通，思想充實，心情開朗，起到調節心境、陶冶思想和樹立高尚情操的作用。

4.培養與鍛造良好的心理素質和意志品質

良好的心理素質有利于增強體質，提高抗疾病能力。在運動環境條件下產生的安全感是培養和鍛造心理素質的條件之一。在同一環境有同樣愛好的人群，在每一個群體的人與人及人與運動項目彼此之間形成共同的精神依賴和文化歸屬。鍛造心理素質和意志品質需要參與者在參與運動的過程中充分地、正確的肯定和了解自己，不勉強自己做力所不能及的事。打陀螺的過程中參與者可以通過自己的力量和身體狀況來調整和控制運動量。

三、結論與建議

（一）結論

1.陀螺運動在曲靖城區的發展主要是在中老年人群中，在各個廣場上陀螺運動的共同特點是男多女少，陀螺運動在各個廣場上的開展也叫為普遍，這說明曲靖城區未來陀螺運動具有很大的發展空間。

2.陀螺運動在民族體育項目中打法、規則、較為通俗易懂（易學、易練），對場地大小、寬窄要求也不高，參與者年齡可大可小、職業可高可低、經濟條件的好壞也不受限制。

3.在陀螺運動過程中，能鍛煉人身體的協調性和手腕、手臂的力量，培養敏銳的觀察力，且具有很強的心理對抗性，抽陀螺的技巧性、趣味性，是一項鍛煉人肢體運動綜合性能力的健身活動。

4.“科學的進行研究、繼承和發展少數民族傳統體育項目是我國體育工作的一項非常重要內容。”最重要的是它符合全民健身計劃指導思想中的“三邊”工程。總之，陀螺作為民族傳統體育運動項目的組成部分，是各少數民族地區還多數保持著傳統陀螺文化的發展，是一項集競技、觀賞、娛樂為一體的全身性運動項目，它的健身價值，將吸引更多的人群投身其中，并在健身活動中發揮著積極作用。

（二）建議

1.完善陀螺運動組織。在組織上應拉住政府→陀螺協會→陀螺參與者和陀螺愛好者這一條線，加強和完善組織管理，促進陀螺運動在中老年人群以外的人群中發展。

2.政府應抓住陀螺運動能給予群眾的健身價值，鼓勵人們參與陀螺運動，特別是在中老年人群中，應重視陀螺運動項目的發展，加強宣傳和推廣力度。多在曲靖城里乃至整個曲靖區舉辦一些具有一定規模和影響力的比賽，這樣可以促進陀螺運動在曲靖城區乃至整個曲靖區的發展與推廣。

3..在提高群眾對陀螺運動的認識和增進參與者對陀螺運動的創新過程中，可以適當地聘請社會指導員和相關專業人士進行指導。

4.即使陀螺運動對場地要求不高，但是，在陀螺運動中，一部分陀螺在旋轉時會發出很大的聲音，如果隨時隨地都可以抽陀螺，那么對居民的生活就會造成一定程度的影響。所以，為了盡量避免抽陀螺對居民生活造成影響，建議陀螺運動場地和陀螺運動時間段作出相應的規定和管理。

參考文獻：

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劉侗，于奕正.帝京景物略[M].北京：北京古籍出版社，1980：145

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