如何在小場(chǎng)地上好耐久跑的課堂教學(xué)研究

吳旭健

一、問(wèn)題的提出

研究背景和問(wèn)提的提出：耐久跑是一項(xiàng)具有較大健身價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常參加耐久跑鍛煉，能提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。發(fā)展耐久跑，可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和克服困難的精神。但耐久跑項(xiàng)目由于的運(yùn)動(dòng)量大，相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，缺乏趣味性、娛樂(lè)性，因而很多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心理，特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女，缺少吃苦耐勞的精神，如此形成惡性循環(huán)，使教學(xué)很難達(dá)到目的，教學(xué)任務(wù)較難完成。因此，培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣和愛(ài)好，成為體育教學(xué)訓(xùn)練亟待需要解決的問(wèn)題。近幾年，國(guó)家對(duì)提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)也下了大力氣，我校的體育課從每周兩節(jié)增加到4節(jié)，學(xué)生每周體育課多了一倍，也就是意味著在操場(chǎng)上上體育課的班級(jí)增加了一倍，但學(xué)校的操場(chǎng)卻沒(méi)有增加。因而，目前的小學(xué)體育課堂教學(xué)中，急需改進(jìn)陳舊的教學(xué)方法。因此，研究如何在小場(chǎng)地上好耐久跑的課堂教學(xué)方法就顯得尤為重要。在國(guó)內(nèi)外的耐久跑的教學(xué)研究上，對(duì)于專(zhuān)業(yè)隊(duì)的中長(zhǎng)跑研究比較多，但對(duì)課堂的耐久跑教學(xué)研究較少，特別是對(duì)運(yùn)用小場(chǎng)地進(jìn)行耐久跑的小學(xué)課堂研究就更少。本課題研究就是在以上背景、理論依據(jù)和研究現(xiàn)狀而針對(duì)提出的。其核心就是嘗試解決：在體育教學(xué)中如何利用小場(chǎng)地有效提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，使課堂40分鐘效果最大化。

二、內(nèi)容與做法

（一）自課題立項(xiàng)以來(lái)，我通過(guò)各種途徑認(rèn)真查閱了一些相關(guān)的教育理論文章，不斷豐富自己相關(guān)知識(shí)和實(shí)踐能力，為課題研究奠定了充分的理論基礎(chǔ)。

（二）我通過(guò)對(duì)所教班級(jí)學(xué)生平時(shí)對(duì)練習(xí)沒(méi)有信心的學(xué)生的調(diào)查、了解，總結(jié)了一下他們對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)倦怠的原因：

（1）耐久跑的教學(xué)從項(xiàng)目特點(diǎn)看，耐久跑練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，再加上教師的練習(xí)方式單一，學(xué)生就容易產(chǎn)生害怕、厭學(xué)現(xiàn)象。

（2）從心理方面看，由于現(xiàn)在的小學(xué)生大多處于比較優(yōu)越的生活環(huán)境中（以我校學(xué)生為例），缺乏頑強(qiáng)拼搏和吃苦耐勞的精神。

（3）以外部環(huán)境看，現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，在學(xué)校上完課后，往往很多學(xué)生還有不少的課外輔導(dǎo)班，家長(zhǎng)一味追求成績(jī)而忽略了學(xué)生身體狀況。

（三）針對(duì)以上原因，我在課堂教學(xué)中注重從減輕學(xué)生對(duì)耐力跑的心理負(fù)擔(dān)入手，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，使練習(xí)手段多樣化，改進(jìn)練習(xí)方法，讓學(xué)生能開(kāi)開(kāi)心心的跑，從而達(dá)到提高練習(xí)效果之目的。

（四）我采取邊實(shí)踐、邊研究的形式。設(shè)立實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班各兩個(gè)班，對(duì)照班在進(jìn)行耐久跑教學(xué)中，我采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，學(xué)生怕苦、怕累，課堂氣氛比較沉悶，教學(xué)效果不是很好。在實(shí)驗(yàn)班中，我經(jīng)常會(huì)嘗試運(yùn)用了一些不同的練習(xí)方法來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高他們的練習(xí)興趣。例如：追蹤跑、走跑交替、“8”字形跑、三角形跑、變換領(lǐng)跑法、蛇形跑、折返跑、競(jìng)賽跑、障礙跑、聽(tīng)信號(hào)跑、數(shù)學(xué)加減跑、乘法跑、除法跑、測(cè)試法、計(jì)時(shí)跑、越野跑、捉拍跑、圖形跑、報(bào)數(shù)跑等。而且有時(shí)還讓學(xué)生自行設(shè)計(jì)跑步路線(xiàn)、方法，這對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣都有很大的促進(jìn)作用。

（五）及時(shí)上傳發(fā)布研究進(jìn)展信息，積極參加各級(jí)教學(xué)比武，上公開(kāi)課，撰寫(xiě)研究反思、研究論文。

三、研究步驟、過(guò)程

（一）本課題的研究時(shí)間為2017年2月到2018年2月

（二）具體步驟

1.前期準(zhǔn)備階段（2017年2月一2017年3月）

確立主課題，查閱相關(guān)資料，制定研究方案，提出如何在小場(chǎng)地上好耐久跑的課堂的研究

2.研究實(shí)施階段：（2017年3月-2018年1月）

第一實(shí)施階段（2017年3月-2017年6月）

邀請(qǐng)?bào)w育老師、專(zhuān)家對(duì)課題進(jìn)行論證，制定具體操作流程、展開(kāi)研究，搜集、分析、刪選相關(guān)材料，并進(jìn)行實(shí)際課堂操作，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整研究策略和方法。

第二實(shí)施階段（2017年6月-2018年1月）

課題研究階段匯報(bào)，主要針對(duì)本學(xué)年的實(shí)踐研究做階段性總結(jié)，分析體育研究課情況，展示部分研究成果（論文、反思、公開(kāi)課等），在階段性總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)課題研究方案進(jìn)行調(diào)整，并付諸實(shí)踐，在教育實(shí)踐中加以論證，邀請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行指導(dǎo)、檢查。

3.結(jié)題鑒定階段（2018年1月-2018年2月）

（1）整理、匯總課題資料

（2）撰寫(xiě)課題結(jié)題報(bào)告

（3）匯編教案、論文、校本教材

（4）提交研究結(jié)果

研究方法：

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)，掌握先進(jìn)的理論知識(shí)，指導(dǎo)我的研究工作，取長(zhǎng)補(bǔ)短，豐富研究思路，使課題研究的更明確，更科學(xué)。

2.調(diào)查研究法

通過(guò)體育課堂教學(xué)研討、實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班對(duì)比有效性研討、班級(jí)體育活動(dòng)開(kāi)展研討等形式進(jìn)行研究。

3.觀察研究法

在教學(xué)實(shí)踐和研究的基礎(chǔ)上，根據(jù)課題研究重點(diǎn)，隨時(shí)積累素材，探索有效措施，總結(jié)得失，尋找有效的實(shí)踐方法。

4.個(gè)案研究法

以部分班級(jí)為個(gè)案進(jìn)行研究。

四、研究成效

（一）增強(qiáng)了教師的民主意識(shí)和學(xué)生的參與意識(shí)

通過(guò)課題研究，教師的教學(xué)觀念轉(zhuǎn)變了，已從“主角”轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的組織者和服務(wù)者。學(xué)生不再是被動(dòng)接受，而是在教師的組織和指導(dǎo)下，主動(dòng)地自主學(xué)習(xí)，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，從“要我學(xué)”逐漸轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”。

（二）建立了課堂教學(xué)新模式，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主性

下表是五年級(jí)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的肺活量調(diào)查表：

從上表可以看出，在課堂教學(xué)近一年的時(shí)間里，實(shí)驗(yàn)班的平均肺活量提高了27.68%，而對(duì)照班只提高了21.30%。究其原因，由于實(shí)驗(yàn)班的練習(xí)方法多，形式多樣，學(xué)生有新鮮感，認(rèn)為這是在玩游戲，所以興趣高漲，正所謂興趣是最好的老師，有了興趣的學(xué)生怎么跑都不覺(jué)得累，從而大大提高的課堂效率，達(dá)到了鍛煉身體的效果，又愉悅了身心、培養(yǎng)了意志，一舉多得。由此可見(jiàn)，改變耐久跑的練習(xí)方法確實(shí)能夠起到明顯的作用。

本課題自提出至今，我把一些自己認(rèn)為實(shí)踐操作性較強(qiáng)、效果較好的耐久跑練習(xí)方法在實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行教學(xué)，大部分學(xué)生在經(jīng)過(guò)這些方式的練習(xí)后明顯不會(huì)主觀排斥耐久跑，而會(huì)是視為一種好玩的“游戲”。這正是我們課堂所需要的。

（三）教師在教科研過(guò)程中得到鍛煉和成長(zhǎng)

教師在進(jìn)行研究的過(guò)程中，一方面需要不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育教學(xué)理論。另一方面，從教與學(xué)的反饋信息中，分析每節(jié)課的成功與不足，從而使自己努力改進(jìn)教學(xué)方法。使教師不斷地提高自己，在專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)的道路上走得更遠(yuǎn)。

（四）現(xiàn)在的實(shí)驗(yàn)班課堂效果非常明顯

學(xué)生不請(qǐng)假了、鍛煉效果提高了、教師的工作積極性更高了。

五、課題研究的疑難困惑

（一）教師在教學(xué)中雖然改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，但放得不夠開(kāi)，擔(dān)心學(xué)生會(huì)不會(huì)受傷，課堂上學(xué)生主體地位體現(xiàn)得不夠充分。

（二）課堂中學(xué)生評(píng)價(jià)特別是對(duì)學(xué)生的心理評(píng)價(jià)研究程度不夠。

六、未來(lái)的思考

在耐久跑教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，我會(huì)嘗試運(yùn)用了多種多樣的練習(xí)方法來(lái)提高學(xué)生的耐力，提高他們的練習(xí)興趣，要讓學(xué)生認(rèn)為耐久跑不是洪水猛獸，而是一種好玩的游戲。