如何在小場地上好耐久跑的課堂教學研究

吳旭健

一、問題的提出

研究背景和問提的提出：耐久跑是一項具有較大健身價值的運動項目，經常參加耐久跑鍛煉，能提高呼吸、循環系統的機能。發展耐久跑，可以培養學生堅毅、頑強的意志品質和克服困難的精神。但耐久跑項目由于的運動量大，相對其他運動項目來說，缺乏趣味性、娛樂性，因而很多學生會產生厭學心理，特別是現在的獨生子女，缺少吃苦耐勞的精神，如此形成惡性循環，使教學很難達到目的，教學任務較難完成。因此，培養小學生對中長跑的興趣和愛好，成為體育教學訓練亟待需要解決的問題。近幾年，國家對提高中小學生的身體素質也下了大力氣，我校的體育課從每周兩節增加到4節，學生每周體育課多了一倍，也就是意味著在操場上上體育課的班級增加了一倍，但學校的操場卻沒有增加。因而，目前的小學體育課堂教學中，急需改進陳舊的教學方法。因此，研究如何在小場地上好耐久跑的課堂教學方法就顯得尤為重要。在國內外的耐久跑的教學研究上，對于專業隊的中長跑研究比較多，但對課堂的耐久跑教學研究較少，特別是對運用小場地進行耐久跑的小學課堂研究就更少。本課題研究就是在以上背景、理論依據和研究現狀而針對提出的。其核心就是嘗試解決：在體育教學中如何利用小場地有效提高學生對耐久跑的興趣，使課堂40分鐘效果最大化。

二、內容與做法

（一）自課題立項以來，我通過各種途徑認真查閱了一些相關的教育理論文章，不斷豐富自己相關知識和實踐能力，為課題研究奠定了充分的理論基礎。

（二）我通過對所教班級學生平時對練習沒有信心的學生的調查、了解，總結了一下他們對耐久跑學習倦怠的原因：

（1）耐久跑的教學從項目特點看，耐久跑練習時間長，體能消耗大，再加上教師的練習方式單一，學生就容易產生害怕、厭學現象。

（2）從心理方面看，由于現在的小學生大多處于比較優越的生活環境中（以我校學生為例），缺乏頑強拼搏和吃苦耐勞的精神。

（3）以外部環境看，現在學生的學習壓力大，在學校上完課后，往往很多學生還有不少的課外輔導班，家長一味追求成績而忽略了學生身體狀況。

（三）針對以上原因，我在課堂教學中注重從減輕學生對耐力跑的心理負擔入手，激發其學習興趣，使練習手段多樣化，改進練習方法，讓學生能開開心心的跑，從而達到提高練習效果之目的。

（四）我采取邊實踐、邊研究的形式。設立實驗班和對照班各兩個班，對照班在進行耐久跑教學中，我采用傳統的教學方法，學生怕苦、怕累，課堂氣氛比較沉悶，教學效果不是很好。在實驗班中，我經常會嘗試運用了一些不同的練習方法來訓練學生的耐力素質，提高他們的練習興趣。例如：追蹤跑、走跑交替、“8”字形跑、三角形跑、變換領跑法、蛇形跑、折返跑、競賽跑、障礙跑、聽信號跑、數學加減跑、乘法跑、除法跑、測試法、計時跑、越野跑、捉拍跑、圖形跑、報數跑等。而且有時還讓學生自行設計跑步路線、方法，這對提高學生的學習興趣都有很大的促進作用。

（五）及時上傳發布研究進展信息，積極參加各級教學比武，上公開課，撰寫研究反思、研究論文。

三、研究步驟、過程

（一）本課題的研究時間為2017年2月到2018年2月

（二）具體步驟

1.前期準備階段（2017年2月一2017年3月）

確立主課題，查閱相關資料，制定研究方案，提出如何在小場地上好耐久跑的課堂的研究

2.研究實施階段：（2017年3月-2018年1月）

第一實施階段（2017年3月-2017年6月）

邀請體育老師、專家對課題進行論證，制定具體操作流程、展開研究，搜集、分析、刪選相關材料，并進行實際課堂操作，總結經驗，不斷調整研究策略和方法。

第二實施階段（2017年6月-2018年1月）

課題研究階段匯報，主要針對本學年的實踐研究做階段性總結，分析體育研究課情況，展示部分研究成果（論文、反思、公開課等），在階段性總結的基礎上，對課題研究方案進行調整，并付諸實踐，在教育實踐中加以論證，邀請專家進行指導、檢查。

3.結題鑒定階段（2018年1月-2018年2月）

（1）整理、匯總課題資料

（2）撰寫課題結題報告

（3）匯編教案、論文、校本教材

（4）提交研究結果

研究方法：

1.文獻資料法

通過查閱相關文獻，掌握先進的理論知識，指導我的研究工作，取長補短，豐富研究思路，使課題研究的更明確，更科學。

2.調查研究法

通過體育課堂教學研討、實驗班和對照班對比有效性研討、班級體育活動開展研討等形式進行研究。

3.觀察研究法

在教學實踐和研究的基礎上，根據課題研究重點，隨時積累素材，探索有效措施，總結得失，尋找有效的實踐方法。

4.個案研究法

以部分班級為個案進行研究。

四、研究成效

（一）增強了教師的民主意識和學生的參與意識

通過課題研究，教師的教學觀念轉變了，已從“主角”轉變為學生的組織者和服務者。學生不再是被動接受，而是在教師的組織和指導下，主動地自主學習，體現了學生的主體性，從“要我學”逐漸轉變成“我要學”。

（二）建立了課堂教學新模式，提高了學生的學習興趣和自主性

下表是五年級實驗班和對照班的肺活量調查表：

從上表可以看出，在課堂教學近一年的時間里，實驗班的平均肺活量提高了27.68%，而對照班只提高了21.30%。究其原因，由于實驗班的練習方法多，形式多樣，學生有新鮮感，認為這是在玩游戲，所以興趣高漲，正所謂興趣是最好的老師，有了興趣的學生怎么跑都不覺得累，從而大大提高的課堂效率，達到了鍛煉身體的效果，又愉悅了身心、培養了意志，一舉多得。由此可見，改變耐久跑的練習方法確實能夠起到明顯的作用。

本課題自提出至今，我把一些自己認為實踐操作性較強、效果較好的耐久跑練習方法在實驗班進行教學，大部分學生在經過這些方式的練習后明顯不會主觀排斥耐久跑，而會是視為一種好玩的“游戲”。這正是我們課堂所需要的。

（三）教師在教科研過程中得到鍛煉和成長

教師在進行研究的過程中，一方面需要不斷學習先進的教育教學理論。另一方面，從教與學的反饋信息中，分析每節課的成功與不足，從而使自己努力改進教學方法。使教師不斷地提高自己，在專業成長的道路上走得更遠。

（四）現在的實驗班課堂效果非常明顯

學生不請假了、鍛煉效果提高了、教師的工作積極性更高了。

五、課題研究的疑難困惑

（一）教師在教學中雖然改變了傳統的教學模式，但放得不夠開，擔心學生會不會受傷，課堂上學生主體地位體現得不夠充分。

（二）課堂中學生評價特別是對學生的心理評價研究程度不夠。

六、未來的思考

在耐久跑教學實踐過程中，我會嘗試運用了多種多樣的練習方法來提高學生的耐力，提高他們的練習興趣，要讓學生認為耐久跑不是洪水猛獸，而是一種好玩的游戲。