巧借體育游戲提高女生體育運動效率

王君 葉璟

摘 要：高中是學生形成良好身體素質的關鍵階段，體育對高中生的健康成長具有重要作用。與活潑好動并且適合很多體育項目的男生相比，高中女生普遍對體育課缺乏興趣，這已成為當前體育教學中較為突出的問題。體育游戲有助于提升高中女生學習體育的興趣，培養高中女生的團結合作精神以及自覺鍛煉身體的習慣，因此，高中體育教師可以將體育游戲融入體育教學。

關鍵詞：高中女生;體育游戲;對策

體育教學是學校工作的重要組成部分，也是學校提高學生身體素質的重要手段。為了改變傳統體育教學的單一化和枯燥性，新興的體育游戲逐漸被引入體育課堂，使得本來對體育課缺乏興趣的高中女生對體育課產生了新的認識，大大提高了教學效率。

一、利用游戲進行課堂熱身

課前體育游戲有兩種，一種是普通性課堂熱身運動游戲，另一種是有針對性的課堂熱身運動游戲。

首先，來談談普通性課堂熱身運動游戲。這種熱身游戲，是為了活動全身的運動機能，使學生從靜止狀態進入活動狀態。由于種種原因，女生的課前熱身運動往往是慢跑和徒手操。但這兩種運動經常使用，學生會覺得課堂氣氛沉悶，項目單調而無趣，甚至會有厭倦的情緒。女生參與的積極性非常低，而且效率也低，慢跑到后面往往是走路，徒手操到后面往往是站著不動，整個集體的狀態都是懶洋洋的。此時，教師可以根據具體的情況，引入相對應的課堂熱身運動游戲，來改善學生的狀態。例如，將慢跑變成回旋跑。把學生排成一排，圍成半個圈，讓排頭的學生去追排尾的學生。在規定時間內，追上了，后半隊伍的人就要受罰，反之則前半隊伍受罰。學生的懶散狀態瞬間就可以被打破，起到了很好的活躍作用。類似的游戲還有“雙數抱團”、“捉魚”等等，都能起到很好的熱身作用。

其次，有針對性的課堂熱身運動游戲是主要為某一項運動有針對性的提高身體一部分肌肉和神經的敏感度，為接下來的授課做準備。這里可以根據授課內容，編制一些動作相識的游戲來作為熱身運動游戲。例如，在籃球技術課上，可以采用“雙人轉”游戲，兩個人相互傳球，看哪一組在相同時間內傳遞的次數最多，使學生熟悉球性。又如，在田徑課上，可以玩“拍照”、“追人”游戲等等，提高學生的反應速度。

二、利用游戲提高技術動作

根據高中女生的心理特點，一般不希望自己在眾目睽睽之下被“點名”，這樣有一種被孤立的感覺。在內向、膽怯的心理作用下，很少有女生會在新課程開始的時候主動進行嘗試。高中體育教學過程中，又包括很多技術性科目，如跳箱、前空翻、籃球、足球等項目，為了避免發生女生主動退縮的情況，教師可以將游戲形式應用到教學中，從而實現更好的效果。在講解完一項技術動作后，教師可趁熱打鐵，立即安排一個與該項技術密切相關的體育游戲，這樣學生就能迅速集中注意力，興趣盎然地參與到游戲當中，從而能夠很好地完成技術動作的教學任務。例如：在一節籃球運動技術課中，講解完運球技術后，教師馬上安排一個“運球接力比賽”的游戲：把全班同學分成若干個組，組成縱隊，每組第一位同學拿到球，聽到口令后運球到球場另一端線再折返回來交給第二位同學，以此類推到最后一位，最先回終點的一組為勝。

三、利用游戲增加運動量

結合高中女生學生容易疲勞、思想松懈、注意力不集中的特點，在正常的教學中，要科學的計劃教學工作，以正常教學練習不能完成或達到教學任務所要求的運動量負荷時，教師可利用體育游戲，有效地激發學生練習的主動性和自覺性，提高練習興趣，達到增加運動量的目的。這種方式必須結合實際的課堂情況開展，不能夠過分強調“必須完成”。例如，在一節田徑短跑素質課中，反復做幾次50米跑后，有的學生會產生懶惰思想，正常教學很難組織，這時就安排一個“迎面追擊”的游戲。游戲方法：將學生分成人數相等的甲乙兩組，分別站在球場中線的兩側，按序數兩人相對，相距三、四米即可。教師先說明甲乙互相追捉的指令，如喊“沖”是甲追乙，喊“殺”是乙追甲。也可用其它的口令。游戲開始，兩隊注意聽教師的指令，當甲追乙時，乙組同學要急速向后轉身跑，追捉組的同學只要用手觸及對方身體的任何部位即得分，然后統計全組追捉的分數以待比較勝負。利用這一游戲既對學生起到了有效的組織作用，完成了教學所需的運動量，又發展了學生的速度，提高了反應能力。

四、利用游戲形式提高動作質量

在復習內容的課程或新授技術的重復練習時，選用體育游戲幫助教學，可使學生覺得新鮮有趣，容易接受，從而增加練習次數，達到更好地鞏固技術動作的效果。例如，在一節籃球傳球技術的復習課中，教師可以運用一個“看誰傳的快”的游戲。游戲目的：是為了提高快速傳接球技術動作質量;該游戲的方法是，把全班同學分成相等的兩隊，相互交錯站成一個圓圈，圓圈半徑盡量拉大到5-6米每隊選一人背對背站在中間，圈內人各持一球。游戲開始后圈中人按同一方向依次傳球給本隊同伴，同伴接球后把球回傳給圈內同學，依次往返傳球，先傳完的隊獲勝。

此外，以體育游戲來輔助體育教學對學生的興趣激發和技能培養的作用是顯而易見的，但在具體的教學中，對于游戲的選擇，也要注重結合學生的實際和教學內容而進行，不能盲目，這樣容易讓游戲脫離教學目標，使教學走向“自由化” “牧羊式”的極端。首先，在高中女生體育教學中，游戲選擇要符合女生的生理和心理發展特點。如體操類的運動教學中，因女生追求動作的優美、協調和韻律感，而體操動作一般較為僵化，在這個過程中就可選擇如自編舞、兔子舞等游戲而穿插在訓練過程中，這樣更利于學生在游戲中掌握體操的運動技能。其次，體育游戲的選擇要和教學目標、教學內容緊密聯系起來。如籃球的行進間雙手胸前傳接球的訓練過程中輔以“迎面行進間傳球接力”游戲就可讓學生更好地掌握行進間雙手胸前傳接球的運動技能。

總之，體育游戲對于激發高中女生學習體育的興趣，培養高中女生的團體合作精神以及自覺鍛煉身體的習慣都發揮著極為重要的作用。為了解決高中女生缺乏體育鍛煉的問題，體育教師應將體育游戲有效地融人體育課程，以促進高中女生高效地參與體育鍛煉，提高身體素質。

參考文獻

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[2]高繼新.談如何利用體育游戲提升高中體育教學質量[J].新校園，2014（12）：171-171.

（作者單位：浙江省麗水中學）