“四按五拍”排濕毒

“五拍”是指拍打身體的5個部位

拍手。體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

拍腋窩。腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常拍打、按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

拍肘窩。拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5至10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

拍打腹股溝。拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀、痰濕都很有效果。

拍腘窩。拍打腘窩5至10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

（摘自《現代養生·上半月》2019年第6期）