選對時間喝相應的茶

早晨喝紅茶：補水降血壓 人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。

下午喝綠茶：清肝又利尿 通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。另外，綠茶入腎經，利水去濁，令排尿順暢。

晚上喝黑茶：暖胃促消化 這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一杯經過發酵的黑茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰弱的人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是，晚上不要喝綠茶，否則不利于睡眠。摘自《養生膳食》