“四寶”養生 青春不老

周榮耀

撫州市南城縣西苑小區有位老人名叫張生茂。他今年78歲，仍紅光滿面、神采奕奕，怎么看都不像古稀老人。說起養生之法，張生茂認為自己的“四寶”對健康十分有益。

心滿意足。張生茂和老伴的養老金加起來，每月有6000多元，吃穿不愁。他老伴比他小10歲，賢惠能干。他們相濡以沫，互相扶持，感情越老越濃。此外，他的兩兒兩女不僅非常有出息，還都很有孝心，為他買了花園式的住宅，背風向陽，冬暖夏涼，環境優美，住得舒心。張生茂感慨地說：“這與我50年前的困境相比，簡直好了一萬倍，身在福中當知足，我有什么理由不高興呢！”

注意飲食。張生茂天天吃六味早餐糊。六味即薏米、芡實、蓮子、茯苓、雞內金、淮山。這六味食材取同等的量，除茯苓不炒外，其他五味逐一放入砂缽內，用文火翻炒至芽黃色，然后加茯苓一起研成粉末，就成了六味早餐粉。每天早上取15克（2湯匙）用開水沖調，空腹服用。這個食療方的作用是健胃、強脾、補元氣。張生茂堅持服用六味早餐糊兩年，收到了看得見的養生功效：氣色紅潤、吃飯有味、睡覺香甜、走路有勁、排便通暢、血壓正常，看書干活都不累。

心態年輕。張生茂保持心態年輕的秘訣主要有兩個。一是每天堅持讀書看報1～2個小時，關心國家大事，學習新知識。他說：“從書報中看到國家強盛、家鄉巨變、百姓富裕，我心里就特別高興。”二是有顆愛美之心。張生茂特別喜歡看年輕人演的愛情片，欣賞年輕人的靚麗身姿和澎湃激情。他說：“看著年輕人積極向上的精神面貌，我渾身熱流涌動，仿佛自己也變年輕了。”

興趣廣泛。張生茂和老伴恩恩愛愛，快樂生活，得益于他們興趣廣泛。張生茂喜歡唱歌，他老伴擅長跳舞。每天晨練后，夫妻倆就去縣老年體協歌舞廳一展身手。一個放開嗓門，高唱經典歌曲，一個甩開膀子翩翩起舞。他們用充滿活力的歌聲和舞蹈，謳歌祖國的繁榮昌盛，抒發對幸福美滿生活的熱愛之情，真是壯心不已，青春煥發，激情不減當年。

張生茂用這“四寶”養生，身體健康，令人羨慕，真是“青春不老春常在”！