熊希卓的養生經

李細根

熊希卓1917年出生，今年已102歲。他自1943年開始在家鄉江西省進賢縣的各所小學流轉任教，1953年被提拔為校長。熊希卓在校長崗位工作26年，工作踏實，1979年退休后被進賢二中聘用做收發和文書管理工作，到82歲時才真正退休。如今，熊希卓雖年逾百歲，但思維清晰、精神矍鑠。得知筆者請他介紹保養秘訣，熊希卓先是客套幾句，然后娓娓道來。

心態平和。熊希卓急事從緩，難事不憂，萬事想得開，日子過得舒坦開心。他說，不順心事，愁是沒有用的，過過總會好起來。其實，熊希卓也遇到過很多難事，他的人生道路并不是一帆風順的。他育有三男四女，其中一女夭折，大兒、二兒都在40歲左右因患癌癥先后去世。白發人送黑發人的悲痛可想而知。老伴在他80歲時也先他而去。熊希卓正視現實，從一個個悲痛中走了出來。步入老年后，熊希卓還查出自己患有輕度冠心病和前列腺炎，但他不過于憂慮，而是積極治療，保持好心情。

飲食多樣。熊希卓兒子介紹，父親胃口很好，至今每天還能吃米飯4～5兩、蔬菜半斤左右。熊希卓一天三餐的食材較雜，一星期內幾乎每天都有新蔬菜輪換。他還不忌葷食，早餐愛吃肉包子，午餐、晚餐還喜歡吃豬肉和排骨，有時還會吃點豬心。雖然吃的東西花樣多，但熊希卓從不大吃大喝，每餐保持八分飽，還常吃香蕉等水果緩解便秘。此外，熊希卓不抽煙，但會適當喝點酒，現在一星期喝一瓶紅葡萄酒，有時喝些農村釀的米酒，夏天天熱時每天會喝一瓶啤酒。

睡眠充足。熊希卓的睡眠一直很好。他每晚看完中央電視臺的《新聞聯播》和《焦點訪談》后，就洗臉、刷牙、洗腳，大約8點半上床睡覺。他的睡眠質量較好，上床不久就能入睡。熊希卓現在一般晚上12點多要小解一次，再睡到早上6點左右起床。此外，熊希卓午睡時間為1小時，全天共睡10小時以上。

勞逸結合。熊希卓在崗時因工作忙，無暇運動鍛煉。退休后，他每天早上打打太極拳，但80多歲后體力不夠，也沒打了，把運動的主要方式改為散步。近年來，他散步需借助拐杖，天晴時每天在戶外散步20分鐘至半小時，下雨天就在屋里走走。熊希卓雖身居高齡，但他的時間多用來學習。他自費訂了《南昌日報》《江西日報》《江西教育》等報刊，每天都會抽時間閱讀學習。

與人為善。熊希卓脾氣好，從未與單位同事、社區鄰居、家庭成員發生過口角，親朋好友都很敬重他。熊希卓還樂善好施，總是傾情幫助家庭經濟拮據的學生。在進賢二中工作期間，他看到學生李文華因家庭困難面臨輟學，便伸出援助之手，不但資助學費，而且提供吃住。兩年后，李文華順利考取大學。李文華畢業工作后，逢年過節總會買東西來看望熊希卓。同樣受熊希卓資助的學生還有三四個。熊希卓說，成就別人，自己也收獲了快樂。

子女孝順。熊希卓目前膝下有一子三女，除小女還在大學任教外，其他都已退休。兒女們都很孝順，對父親關愛備至。他在兒子家吃住，日常生活由兒子、兒媳照顧。三個女兒也經常來看望父親。大女兒、二女兒原來分別是縣人民醫院的醫師和護士，有著豐富的醫療保健知識，一直為熊希卓的健康保駕護航。

采訪最后，熊希卓說：“現在社會的大環境非常好，尊老敬老。共產黨的政策好，我除了退休金外，每月還有1000元的百歲老人津貼。單位常有人來慰問。周圍人都很尊敬我，連小孩見了我都會叫爺爺好。我要健康快樂地多活幾年，多看看當今社會的美好光景。”