年近古稀學游泳

陳淑珍

我以前不會游泳，主要是害怕水。如果下到水位剛沒過胸部的泳池里，那不斷涌動的水會給我似乎淹沒到脖子的感覺，讓我喘不上氣來。對水的恐懼讓我不敢奢望學會游泳。如今的我，已經六十有八，老胳膊老腿，更是沒有想過再學游泳。

去年的同學聚會上，大家決定集體去游泳館玩。不會游泳的我當然不想去，但是架不住同學們都勸我：

“去吧！只要你去，我們都可以教你啊！”

“再說了，這是咱們的一次集體活動啊！”

面對大家七嘴八舌的勸說，我只好跟著一起去了。

在泳池里，我看到有幾位與我年齡相仿的老年人。他們像魚兒一樣在水里自由自在地游著，那種感覺讓我羨慕極了，我暗想：若是我也能在水里漂浮游動該多好啊！

于是，從那一刻起我便產生了想學游泳的欲望。同來的一位男同學自告奮勇地當起了我的“私人教練”。他從最初的漂浮教起，告訴我身體要漂平而不可以左搖右晃。

哪承想，看花容易繡花難。我看“教練”漂在水面上就像一塊木板，輪到我時不是下沉就是無法保持平衡。經過“教練”耐心細致的指導和手把手的矯正，我在泳池里折騰了半天，終于能成功地漂在水面上了。

此后，“教練”又不厭其煩地教了我許多游泳知識和游泳技巧。

首先，要學會把頭部放低。因為一個人的頭部相當于船的舵，如果怕嗆水而把頭部抬得高于水面，那么腿部就會下沉，人就無法在水面上漂平，也就無法在水面上游泳。只有頭入水以后，身體才能與水面保持平行。

其次，要學會蹬腿。蛙泳的蹬腿很是關鍵，我最初總是往兩側蹬腿，結果身體并不往前移動。教練指導我：蹬腿要先屈腿，兩腳外翻，再蹬腿夾水。其中，兩腿用力地“蹬夾”最為關鍵。此外還要注意手腳的協調，我常常是手動了腳就不會動了，心里知道手腳應協調，可腿就是不聽使喚。

第三，要學會換氣。最初，我在頭部入水之前會先憋上一大口氣，然后使勁兒游上一段，實在憋不住了才把頭部抬出水面，然后再大口地喘氣。后來我就專門練習換氣，結果多次嗆水，嗆得我鼻子特別難受。我一度覺得換氣太難甚至想放棄學游泳了。后來，“教練”指導我從練習埋頭呼氣、出水吸氣開始，嘗試了許多遍后，我終于學會了換氣。

掌握了基本的游泳方法后，我時不時去游泳館練習，鞏固我的游泳技能。現在，年近古稀的我終于學會了游泳，這讓我自己都覺得很驚訝。對于會游泳的人來說，水是浮力，是推動力。但對于年近古稀初學游泳的我來說，水就是阻力和壓力。只有把阻力和壓力轉換成浮力和推動力，才能學會游泳。對此，我的體會是，世上無難事，只怕有心人，只要認真去學、刻苦去練、堅持不懈，就沒有做不成的事情。如今，我閑暇常到泳池里施展一番拳腳，既舒適愜意，又有益健康。