日已長至，夏正當中

上海市青浦區實驗小學 胡玉燕 陸曉婧

【活動對象】

小學中、高年級隊員

【活動目標】

1.了解有關夏至的知識，如夏至的來歷、氣候特點、夏至的習俗等。

2.感受古人的智慧，在交流、學習、體驗中體會夏至習俗的奧妙。

3.提高隊員對夏至的直接感受，激發他們對中華優秀傳統文化的熱愛之情。

【活動準備】

第一小隊：搜集土圭測日影，制作日晷。

第二小隊：搜集夏至氣候特點，制作多媒體課件。

第三小隊：搜集夏至風俗資料，準備相關物品。

第四小隊：搜集夏至飲食資料，拍攝照片。

第五小隊：搜集夏至各地美食，拍攝照片、視頻，準備涼拌面食材（煮熟的面條、蘿卜絲、黃瓜絲、黑木耳絲、熟肉絲、醋、醬油等）。

第六小隊：編排節目，吟誦夏至詩歌和“夏九九歌”，并為其配插畫。

【活動過程】

了解夏至

主持人1：“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。”這首詩是唐朝詩人劉禹錫對夏至天氣的描寫。再過幾天，我們就將迎來“二十四節氣”中的夏至。

主持人2：讓我們先通過一個小視頻來初步了解夏至。

（播放視頻《夏至》）

土圭測日影

主持人1：我們知道先人是采用土圭測日影的方法確定夏至。什么是土圭測日影呢？請第一小隊的隊員們為大家介紹。

（第一小隊分享交流土圭測日影的方法，展示日晷制作過程，演示日晷使用方法）

土圭測日影的方法

主持人2：我們的先人可真聰明，能夠利用這么簡單的材料來確定時間。夏至成為“二十四節氣”中第一個被確定的節氣是有道理的。

夏至氣候特點

主持人1：夏至時，我國江淮地區正處梅雨季節，陰雨連綿，空氣潮濕，悶熱難耐。為什么會這樣？有哪些注意事項？請第二小隊的隊員們告訴大家。

隊員1：夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種雷雨驟來疾去，降雨范圍小。唐代詩人劉禹錫的詩句“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”就是形容這種天氣的。

隊員2：夏至時，頻頻出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害，甚至對人民生命財產造成威脅，應加強防汛工作。

隊員3：在“梅雨”天氣里，器物發霉，人體感覺不舒服，一些蚊蟲繁殖速度很快，病菌也容易滋生。這時要注意飲食的衛生，盡量不吃生冷食物，嚴防傳染病。

隊員4：報紙或干茶葉渣可為衣物吸濕防霉；溫鹽水拖地板不僅可以殺菌，還可以加速地板上水分的蒸發；洗衣粉裝在敞開的盒子里放在衣柜中，可以吸收空氣中的濕氣，等洗衣粉吸水結塊后，還可用來洗衣服。

走近夏至

夏至習俗——贈扇送粉

主持人2：夏至時有很多習俗，請第三小隊的隊員們給大家介紹。

隊員1：夏至有祭神祀祖的習俗，還有贈扇送粉的習俗。“扇”，借以生風；涂抹“粉脂”，散體熱所生濁氣，防生痱子。

隊員2：古時去暑用“粉脂”涂抹，讓我想到了現在的祛痱粉。瞧，除了祛痱粉，我還帶來了花露水。

（請隊員體驗去暑用品，談感受）

夏至飲食——吃苦嘗姜品面條

主持人1：天熱人燥，我們該吃些什么呢？有請第四小隊和第五小隊的隊員們告訴大家。

隊員1：在夏至后，要多吃苦瓜、生姜等。俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜”“早上三片姜，賽過喝參湯”。夏季暑熱，多數人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對防暑也有一定益處。

隊員2：隨著夏至到來，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此可以適當喝些綠豆湯、淡鹽水等。

隊員3：你們瞧，這些都是我媽媽準備的夏季家常菜：醋腌嫩姜、苦瓜炒蛋、冬瓜排骨湯、涼拌小黃瓜等。

隊員4：自古以來，我國民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。因為夏至新麥登場，吃面有嘗新的意思。比如，夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意；山東人講究吃涼面條，俗稱過水面；黃縣一帶的人喜歡煮新麥粒吃，孩子們用麥秸編一個精致的小笊籬，從湯水中一次一次地撈著吃，既吃了麥粒，又玩游戲，讓農家生活充滿了情趣。

隊員5：我們第五小隊的隊員們在家制作了夏至面，請大家看視頻了解制作的過程。

隊員6：我們還提前準備好了各類配菜、調料和煮熟的面條，現場制作涼拌面，請大家品嘗我們的勞動成果。

（掃描二維碼，看隊員們現場制作涼拌面）

感悟夏至

主持人1：雖然盛夏烈日炎炎，人們卻文思泉涌。有關夏至的不少詩詞清新自然、精巧別致。比如，“夏至有雷三伏熱，重陽無雨一冬晴”“清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆”。下面，請第六小隊的隊員們表演兩個節目。

隊員1：吟誦《夏至》《竹枝詞》。

隊員2：你知道“夏九九”嗎？以夏至那天為起點，每九天為1個九，9個九共81天。三九、四九是全年最炎熱的季節。它與“冬九九”形成鮮明的對照。

輔導員：在本次活動中，隊員們進一步了解了夏至的氣候特點、風俗活動和相關詩詞等，更深刻地感受到了古代勞動人民尊重自然、感恩自然的智慧。夏至將到，大家不妨回家學做一碗涼拌面，送給辛苦工作的長輩，讓他們在炎熱中體驗到一絲清涼。