關于有效緩解琵琶舞臺演奏緊張情緒的思考

摘要：琵琶是我國極具代表性的民族樂器之一，具有豐富的音樂表現力及多樣化的演奏技法。目前，為了獲得良好的琵琶舞臺演奏效果，除了要對演奏方法和演奏技巧進行學習和掌握之外，還有必要對演奏過程當中的心理狀態和情緒狀態進行有效控制。本文將著重對緩解琵琶舞臺演奏緊張情緒的方法進行探討，希望能夠為演奏者提供參考。

關鍵詞：琵琶 舞臺演奏 緊張情緒 緩解方法

演奏者在舞臺琵琶演奏時，出現情緒緊張的情況在所難免。但如果緊張情緒無法得到有效控制，達到嚴重程度的話，將會影響正常演奏的進行，以致破壞琵琶舞臺演奏效果。琵琶舞臺演奏者必須認清緊張情緒的形成原因，將緩解演奏過程中的緊張情緒作為舞臺表演的重點注意事項，并基于實際情況提出緩解緊張情緒的策略。

一、舞臺演奏緊張情緒概述及緩解緊張情緒的必要性

緊張是人類心理現象的一種類型，是人體因為某種原因受到刺激而出現的心理情緒，要對緊張情緒有更好的理解和把握，先要從心理學角度進行剖析。心理學認為，緊張狀態又被叫作緊張刺激或者是應激，在心理學以及生物學當中指的是任何能夠造成機體正常功能出現異常或者是干擾的要素。假如應激過程過于強烈，防御應急不夠恰當的話，就會引發身心疾病或者是心理方面的障礙。緊張既是生活當中無法避免的一種存在，也是尤為復雜的現象，人體是否可以對應激情境進行控制，將會給人的身心狀態帶來極大的影響。處在緊張的心理狀態之下，人通常會有失控和過度松弛的情況存在。這兩種狀態都是合格的舞臺演奏者應避免在表演當中的狀態，也會給實際表演質量帶來嚴重的影響。

要想讓舞臺演奏活動獲得更為理想的效果，不僅要求表演者本身具備熟練而又完善的專業演奏技巧，還必須具備持久穩定的心理素質。在具體的舞臺表演過程中，表演者的實際發揮和他們的心理狀態是密不可分的，是互相影響的關系。適度緊張情緒的存在可以推動演奏者高質量完成表演活動，但是一旦出現過度緊張情緒，例如嚴重怯場心理的話，除了會對舞臺演奏帶來極大程度的影響之外，還會增加演奏者的心理負擔，甚至給今后的舞臺演奏帶來不良影響。從這一角度出發，正確認識并且緩解舞臺演奏當中的緊張情緒是至關重要的。

二、琵琶舞臺演奏緊張情緒的成因

琵琶演奏是一種重要的舞臺表演藝術，通常需要舞臺表演這樣的形式對實際的學習以及練習成果進行檢驗和展示。不過，不少演奏者常常在舞臺表演當中遇到一個問題，那就是哪怕對音樂作品已經爛熟于心，但是在正式登臺表演時也會有手指發軟、大腦空白、演奏速度不受控制等問題出現，造成在演奏時有錯音、漏音，甚至演奏中斷等不良現象的發生。由此可見，舞臺演奏過程緊張情緒的出現，不僅會讓琵琶演奏質量大打折扣，還會讓表演者留下深深的遺憾，甚至影響到今后的表演和藝術實踐。

筆者對多年的舞臺演奏經驗進行歸納分析，總結了在琵琶舞臺演奏當中出現緊張情緒的一些原因并對其進行簡要列舉和說明：一是對演奏作品的熟練度相對較低，本身沒有在學習和練習過程當中達到熟練水平，到正式演奏時就會過度緊張，擔憂自己不能正常發揮。二是在演奏技巧的把握方面存在不足，無法運用高超的技術手段，保證表演質量，進而出現緊張情緒。三是壓力過大，在實際演奏過程中不能把關注重點放在要演奏的作品方面，不能進行細致聆聽與感受，而是過于關注觀眾給出的反饋與評價。四是在多次遭遇失敗之后造成了條件性緊張，而緊張情緒的存在又進一步影響到演奏效果。五是突發事件，對舞臺演奏場地不夠熟悉等意外情況導致緊張情緒的產生。六是演奏者不具備較高的心理素質，在演奏時出現失誤后不能及時調整進而繼續演奏。

三、琵琶舞臺演奏緊張情緒的有效緩解方法

（一）夯實演奏技能基礎

要想有效消除琵琶舞臺演奏過程中會出現的過度緊張情緒，使得在實際演奏當中做到適度放松，首先需要演奏者在演奏技能水平方面過關。眾所周知，琵琶演奏過程中涉及的指法技巧類型多樣，在具體演奏過程中有著極大的難度，如果琵琶演奏者基本功非常扎實，能夠憑借高超的演奏技能輕松應對各種演奏問題的話，自然能夠緩解緊張情緒，防止緊張情緒帶來的不良影響。良好的演奏技能以及扎實的演奏基礎無法在朝夕之間練就，這就要求每一位演奏者在日常訓練環節注重基本功練習并堅持強化訓練。演奏者在反復練習的過程中，常常會發現自身在演奏時存在的諸多問題，比方說細節把握問題、技術應用問題等，此時就需要演奏者積極提煉演奏技巧，進行有針對性的練習與反復訓練，逐個解決實際問題，夯實演奏基礎，達到熟能生巧的較高層次，以免在演奏環節驚慌失措。

（二）冷靜對待演奏失誤

在琵琶舞臺演奏過程中，出現失誤通常是不可避免的，也是很多演奏者需要直面的一個問題。發生失誤并非是一件無法挽回的大事，不能因為失誤一次就不知所措，要懂得應該如何調整和繼續推進演奏活動。演出要達到完美的水平，整場演出從頭到尾沒有任何一個失誤，完全不存在失誤是非常難得的。作為琵琶舞臺演奏者，必須努力克服在出現失誤之后過度緊張的情緒與心態。即使是演奏中出現了失誤，也要保持冷靜和鎮定，避免被不良情緒約束而影響到后續的演奏行為。另外，在演奏發生失誤之后，演奏者要學會隨機應變的方法，保持心態平和，避免由于緊張而帶來更多失誤。為了有效緩解演奏緊張情緒，演奏者不應對自己求全責備或者是提出非常苛刻的要求，正確的做法是把心態放輕松，及時調整心態。

（三）增加舞臺演奏經驗

只有久經沙場才可以做到千錘百煉，這一點在琵琶舞臺演奏過程中也是適用的。琵琶演奏者要想緩解并且克服演奏時的緊張情緒，用更加積極的狀態面對舞臺，發揮自身的最佳實力，就需要多上臺進行演奏，也就是增加舞臺演奏的次數，珍惜每一次上臺演奏的機會，將每次演奏都當作是對自己的磨煉和心態的鍛煉。有效參與演奏開始前的預演，為優良舞臺心態的形成創造良好條件。在日常的學習活動當中，演奏者要多多參加合奏、重奏以及獨奏等多種形式的演奏活動，從這些演奏活動著手，不斷增強心理素質。在這些活動的參與中，演奏者會有更多直面觀眾和直面自己的機會，進而提高對舞臺演奏環境的熟悉程度，避免因為陌生環境而出現過度緊張的心理，會更加靈活自如地調控演奏技能，保證演奏質量。伴隨著演奏次數的增多，過于緊張的情緒會逐步緩解，甚至是完全消除，進而會讓演奏者沉浸其中。

（四）做好演出前的準備

充分做好演出前的準備工作，對于緩解緊張情緒來說有著非常重要的作用。準備工作需要特別注意以下內容：認真檢查琵琶樂器，以免在演奏時有松弦或者是斷弦的情況發生，要對琴軸和琴弦的狀態進行檢查，查看其是否良好。我國著名琵琶演奏家劉德海先生在一系列的實踐中，歸納出演奏之前做好樂器檢查的實踐經驗是特別值得學習和借鑒的。

首先，早在演出開始的前一天就更換指甲和膠布，確保到了具體的演奏環節使用的是熟悉的指甲。其次，如果要更換琴弦的話，演出前15天更換第四弦，演出前10天更換第三弦，演出前5天更換第二弦，演出當天更換第一弦。最后，在步入后臺準備表演時必須保持冷靜，將樂器放置在安全地點，不能讓他人隨意碰觸，上臺前還需要進一步檢查樂器的狀態并提前做好相應準備，以便在出現特殊情況之后能夠及時處理與應對。還要在正式上臺表演前開展適量活手練習。面對琵琶作品當中的難點，必須反復練習，提高熟練度；對于作品當中的快速部分需要開展中速練習，以免出現手生的情況。

（五）排除雜念，專心演奏

內心雜念過多、注意力不夠集中是造成琵琶舞臺演奏中情緒緊張的一個重要因素，也是每個演奏者在演奏實踐當中要特別注意的問題。注意力的集中著重體現在選擇、保持、調節、監督這幾個重要方面。演奏者把自己的注意力放在對琵琶演奏情況進行監督和調節方面很容易受到外部干擾因素的影響。

為了排除干擾因素，對自己的內在聽覺進行有效調控是至關重要的，特別是要全身心投入到演奏環節，在演奏過程中加入自身的真情實感，從而避免差錯，緩解和消除緊張心理。演奏者在登場后，先要對周圍環境進行一定的了解，用自然而又穩健的步伐走上舞臺，用微笑和輕松的狀態面對臺下觀眾，避免慌張和自亂陣腳，從容調控話筒高度以及角度，并低聲撥動琴弦聆聽音準。演奏者可以借助這幾個登臺的細小舉動，讓自己在一個更佳的演出氛圍中全情投入，從而緩解緊張情緒。在登臺后，演奏者要避免把過多的關注點放在臺下觀眾舉動方面，而是要做到心無旁騖，全面投入演奏，融入個人情感，讓琵琶樂器可以發出優美動人的音色。如果在演奏過程中出現突發狀況，例如設備故障等，演奏者面對干擾要避免怯場，調整好狀態繼續演奏。

（六）重視演出后的反思

演出的結束并不意味著琵琶舞臺演奏的完全結束，甚至不可以認為是大功告成，做好演奏結束后的歸納總結工作，認清在具體演奏過程當中的得失也是至關重要的。演奏者要靜下心來回顧整個演奏過程，反思這一過程中出現的問題，并在歸納分析時回想從上臺到下臺的全過程。如果有演奏過程的錄像，演奏者可以進行觀看，站在觀眾以及其他演奏者的角度發現問題，客觀分析問題并做到理性對待，以便不斷累積演出實踐經驗。通過一次又一次經驗的積累和分析，會對自己有更加深刻的認識，發現自己的不足并有效彌補，進而在接下來的演奏當中輕松應對緊張情緒。

在舞臺演奏過程中，合格的琵琶演奏者必須關注并且解決的一個重要問題就是有效緩解緊張情緒，避免讓緊張情緒影響正常表演活動的開展，用更加輕松自如的心理狀態投入到音樂作品的詮釋中。

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（作者簡介：蘭佳，女，本科，浙江省歌舞劇院有限公司，三級演奏員，研究方向：琵琶演奏）